フィンランドを訪れた人は、次のような提案にどう反応したらいいでしょうか。 その後、外に出て、湖や海などの氷に開いた小さな穴から（やはり裸で）飛び込み、凍った水の中でリフレッシュする–あるいは代わりに雪の上を転がる。 勇気を出して「はい」と答えましょう。そうしないと、フィンランド人の文化やメンタリティを知る上で重要な、とてもリラックスできる体験を逃してしまうからです。
サウナは他の文化にも存在しますが、フィンランドでは国の文化と密接に絡み合っているのです。 その昔、お湯の出ない長い冬に、最も実用的な洗濯場所だったのです。 フィンランドでは、今でもサウナで生まれた人を見つけることができます。 もちろん暖房が効いているときではないが、お湯が使える無菌の場所だった。
人口530万人に対して、フィンランドには200万のサウナがあると言われている。 大企業や国の機関も独自のサウナを持っている。 大統領も首相も公式サウナを持っている。
伝統的なサウナは、煙突のあるストーブか、煙突のないストーブで燃やした薪で暖をとる。 後者のスモークサウナが本来のサウナで、ほとんどのフィンランド人が最高のサウナだと信じています。 薪が燃え尽きると（そして煙がほとんど出なくなると）扉が閉まり、薪がサウナを適温に暖めるが、柔らかい熱と木の煙の香りがする。
すべてのサウナには、湿度を上げるために水をかけるストーブで温められた石の入ったバスケットがある。 フィンランド語で「ロイイ」と呼ばれ（発音はホストに聞いてください）、この蒸気が熱さを感じさせ、汗をかかせてくれます。 まず服を全部脱ぎますが、これは恥ずかしがらないようにしなければなりません。 シャワーを浴びてから入るのが礼儀とされています。 それ以外は特に決まりはありません。 サウナから出たら、湖に飛び込むか、雪の上を転がってみましょう。 サウナから出たら、湖に飛び込むか、雪の中を転げまわるか、あるいは、ほとんどの外国人観光客はシャワーを浴びるだけでしょう。 古くて冷たい雪は、紙やすりのようにあなたの肌に影響を与えます。
夏には、vihtaという白樺の枝の束を渡されることがあります。 これは変態的なものではなく、血行を促進し、新鮮な香りを与えてくれます。
いくつかのホテルのサウナでは、洗い場のおばさんの伝統が残っています。
初対面の取引先からサウナに誘われるのは、ごく普通のことです。 もし自分から誘いたいなら、ほとんどのホテルには良いサウナがあります。 男性陣は少し恥ずかしがっていたので、水泳パンツを履いたままでもいいことにしました。 良いロウリュの最中にドアが開き、大きなフィンランド人の老女が部屋に入ってきました。 彼女は、最初におどおどしているアメリカ人を指差して、単刀直入に言った。 “あなたが先、パンツを脱いで” この記事はFinancial Timesに掲載されました。
Some additional tips for newcomers to the sauna
By Joe Brady
Accounted time: The sauna is place for relieving stress and tension – unhurriedly.The case is not a reasonable amount of time, Accounted time for the sauna is a considerable amount of time.
熱い部屋に入る前にシャワーを浴びる。
座るためのベンチに小さなタオルを置く。衛生的な理由とベンチがかなり熱く感じるからだ。 しかし、中には70度でも十分満足できる人もいます。
石の上に水をかけて湿度を上げ、数分間汗をかいたらシャワーや他のきれいな水でリフレッシュしましょう。 心臓病や高血圧の人は、熱い部屋から出た後、冷たい水で泳ぐのは避けた方がいい。
サウナ体験を楽しんだら、また熱い部屋に戻って汗をかき、フィンランド語でvihtaと呼ばれる白樺の葉のついた小枝を束ねたもので体をほぐすといい。 ヴィータ（サウナ用泡立て器）の使用は必須ではありませんが（手に入らない場合もあります）、毛穴を開かせることでサウナの浄化効果を高めます。
加熱と冷却を何度でも繰り返すことができ、フィンランドではほとんどの人が少なくとも2回は熱い部屋に入るでしょう。
服を着るのは、体温が正常に戻り、汗が止まってからです。
フィンランドサウナ協会からの次のアドバイスは、覚えておくとよいでしょう。 “サウナの前に大きな食事とアルコールは避けるべきである。” しかし、”サウナでは満足感だけでなく、喉の渇きや空腹感も残ります。” それならもちろん、喉の渇きを癒し、体の水分バランスを回復させるために、爽やかな飲み物を摂るべきでしょう。 何を飲むかは、その土地の習慣による。 フィンランド人は通常、度数の低いビールを飲みます。