Hogyan reagáljon egy Finnországba látogató a következő ajánlatra?
Meghívják, hogy vetkőzzön le minden ruháját, és menjen be egy majdnem 100 Celsius-fokra fűtött kis szobába, ahol másokkal együtt meztelenül ül egy ideig és izzad. Aztán kimennek, és (még mindig meztelenül) átugranak egy kis lyukon a tó, a tenger vagy bármi más jegén, és felfrissülnek a jeges vízben – vagy helyette a hóban hemperegnek.”
Röviden: “Mi a helyzet a szaunával?”
A válasz egyszerűnek kell lennie. Legyen bátor, és mondjon igent – mert ha nem teszi, lemarad egy ízletesen pihentető élményről, amely fontos betekintést nyújt finn vendéglátói kultúrájába és mentalitásába.
A szaunák más kultúrákban is léteztek, de Finnországban a nemzeti kultúrával összefonódtak. A régi időkben ezek voltak a legpraktikusabb hely a mosakodásra a hosszú teleken, amikor nem volt folyó meleg víz. Finnországban még mindig találunk olyan embereket, akik a szaunában születtek. Persze nem akkor, amikor fűtött volt, de steril hely volt, ahol meleg víz állt rendelkezésre.
A becslések szerint Finnországban kétmillió szauna van, 5,3 millió lakosra vetítve. A nagyvállalatoknak és az állami intézményeknek saját szaunáik vannak. Az elnöknek és a miniszterelnöknek is van hivatalos szaunája. Városi lakásokban és vidéki nyaralókban egyaránt megtalálhatóak.
A hagyományos szaunákat fával fűtik, amelyet vagy kéményes kályhában, vagy kémény nélküli kályhában égetnek. Ez utóbbi – a füstszauna – az eredeti szauna, amelyet a legtöbb finn a legjobbnak tart. Az ajtót bezárják, miután a fa elégett (és a füst nagy része elszállt), így a parázs meghagyja a szaunát a megfelelő hőmérsékletre, de lágy meleget és a fafüst illatát adja.
Minden szaunában van egy kályha által felhevített sziklakosár, amelyre vizet lehet önteni a páratartalom növelése érdekében. A finnül löylynek nevezett gőz (a kiejtésért forduljon a házigazdához) növeli a hőérzetet, és megizzaszt.
A szaunában az alapvető etikett meglehetősen egyszerű. Először is leveszed az összes ruhádat – amivel kapcsolatban meg kell próbálnod nem szégyenlősködni. Udvariasnak számít, ha zuhanyozol, mielőtt bemész. Egyébként kevés szabály van. Addig maradj bent, ameddig jól érzed magad, és ha akarsz, többször is visszatérhetsz a szaunába.
Amikor kijössz a szaunából, ugorj bele egy tóba, vagy hemperegj a hóban. Vagy – és ez a legtöbb külföldi látogató esetében így lesz – egyszerűen zuhanyozzon le. De ha mégis meghempereg a hóban, ügyeljen arra, hogy friss és porhanyós legyen: a régi, jeges hó olyan hatással lehet a bőrére, mint a smirgli.
Nyáron vihta – egy csomó nyírfaág – is a kezébe kerülhet, amit vízbe márt, és amivel aztán finoman megostorozza magát. Ez nem olyan perverz, mint amilyennek hangzik – serkenti a vérkeringést és friss illatot ad.
Néhány szállodai szaunában tovább él a mosakodónő hagyománya. Ő gondoskodik a mosakodásról; ne szégyenlősködjön.
Az, hogy olyan üzleti kapcsolatok meghívják a szaunába, akikkel még soha nem találkozott, teljesen normális. Ha maga akar kezdeményezni, szinte minden szállodában vannak jó szaunák, bár többnyire villannyal fűtenek.
Egyszer három amerikai újságírót vittem el egy nagy szálloda szaunájába. A férfiak kicsit szégyenlősek voltak, ezért úgy döntöttünk, hogy a fürdőnadrágjukat rajtuk hagyhatják. Egy jó löyly közepén kinyílt az ajtó, és egy nagydarab, idős finn asszony lépett be a helyiségbe. Egyszerűen rámutatott az első, elborzadt amerikaira, és nyersen azt mondta: “Te vagy az első, alsónadrágot le.” Elfelejtettem szólni nekik a mosakodónőről.
Ez a cikk először a Financial Timesban jelent meg.
Néhány további tipp a szaunába újonnan érkezőknek
By Joe Brady
Biztosítson magának ésszerű mennyiségű időt: a szauna a stressz és a feszültség levezetésének a helye – nyugodtan.
Tusoljon le, mielőtt belép a forró helyiségbe.
Tegyen egy kis törülközőt a padra, amire leülhet, egyrészt higiéniai okokból, másrészt mert a padot meglehetősen forrónak érezheti.
A forró helyiség hőmérséklete tetszés kérdése, de a Finn Szauna Társaság 80 és 100 Celsius-fok közötti hőmérsékletet javasol. Vannak azonban olyanok, akik 70 fokos melegben is jól érzik magukat. Amiben a felelős szaunázók általánosan egyetértenek, az az, hogy azon versenyezni, hogy ki bírja a legnagyobb hőséget, ostobaság és egészségtelen is.
Növelje a páratartalmat azzal, hogy vizet dobál a kövekre, és néhány perc izzadás után frissítse fel magát a zuhanyzóban vagy más tiszta vízzel. A szívpanaszokkal vagy magas vérnyomással küzdők a forró helyiségből való kilépés után kerüljék a hideg vízben való fürdést.
Ha élvezte a szaunaélményt, menjen vissza a forró helyiségbe, hogy még jobban megizzadjon, és a finnül vihta néven ismert, leveles nyírfagallyakból álló köteggel ostorozza magát. A vihta, azaz a szauna habverő használata nem elengedhetetlen (és lehet, hogy nem is tudsz beszerezni egyet), de a pórusok megnyitásával fokozza a szauna tisztító hatását.
A fűtési és hűtési folyamatot annyiszor megismételheted, ahányszor csak akarod: Finnországban a legtöbb ember legalább két alkalommal jár a forró szobában. A szappannal vagy samponnal való mosakodás általában a szaunázás része, általában az egész eljárás vége felé.
Az öltözködést csak akkor kezdje el, ha a testhőmérséklete visszaállt a normális szintre, és már nem izzad.
A Finn Szauna Társaság következő tanácsait érdemes megjegyezni: “A szaunázás előtt kerülni kell a nagy étkezéseket és az alkoholt”. Ugyanakkor “a szauna nemcsak elégedetté, hanem szomjasabbá és éhesebbé is tesz”. Ilyenkor természetesen frissítő italokat kell fogyasztani a szomjúság csillapítására és a szervezet folyadékegyensúlyának helyreállítására. Hogy mit iszunk, az a helyi szokásoktól függ. A finnek általában alacsony alkoholtartalmú sört fogyasztanak – kellemesen hidegen.
Mikko Norros, 2001. december; frissítve 2009. május