現代の生活とは、締め切りに追われ、バーチャルホームオフィスやホームスクーリング、複数のソーシャルメディアからの情報過多はもちろん、家をきれいに保ち、料理をし、シャワーを忘れずに、社会生活を維持しようとしながら社会距離を置くことを意味します。
多くの要求をこなそうとすると、身体と心が戦闘または飛行反応に陥ってしまいます。 これは、集中できない、眠れない、不安や憂鬱を感じるなどの問題に通じます。 これらの精神的な健康問題を放置すると、筋肉の痛みや炎症、心臓病、その他の慢性的な健康問題など、より物理的な方法で自分自身を明示することによって、あなたの注意を取得しようとします。 より多くの人が、今日のモダンなスパトリートメントが提供する、体と心をリセットすることの重要性に気づいています。 スパセラピーは、蓄積されたストレスを体から解放し、健康的なライフスタイルの一部として、リラクゼーションがもたらす恩恵を享受するための楽しい方法を提供することができます。
「スパ・セラピーの日が必要だ」という言葉を聞いたことがある人は、「スパ・セラピーでは何をするのだろう」と疑問に思ったかもしれません。
古代ローマ時代、スパ・セラピーは王族だけが受けられる、身体と精神を癒す水を使った治療法でした。 今日のスパセラピーには、水を使ったセラピーだけでなく、タイ式、深部組織式、ストーンマッサージなどのさまざまなタイプのマッサージセラピー、フェイシャル、ボディトリートメントなどがあります。
スパの目的は、身体と心をリラックスしに行くことができる空間を提供することに変わりはありません。
スパに行くことの健康上の利点は何ですか？
スパに行くことの健康上の利点は、身体的および精神的なものです。 スパでは、マッサージ療法、水治療法、フェイシャル、マニキュア、フットセラピー、ペディキュア、ボディラップ、アロマセラピー、鍼灸など、さまざまな治療法があります。 多くのスパでは、瞑想、ヨガ、ピラティスも行われています。 これらのさまざまな療法はそれぞれ、体をリラックスさせ、蓄積されたストレスや緊張を解放するのに役立ちます。
スパ療法は、循環を改善し、体の炎症を抑え、体の自己免疫反応を強化することもできます。 さらに、スパに行ってリラックスし、甘やかされることで、自尊心が高まり、精神的な明晰さが向上します。
How a Spa Benefits Your Mental Health
スパでの1日が健康や長寿の改善に良いことはたくさんあります。 リラクゼーションと自己への集中で満たされた一日は、精神的な健康にも良い影響を与えることができます。 スパセラピーは、あなたの生活の一部である日々のストレス要因に対抗する方法を提供し、不安やうつ病を抑えるのに役立つことがあります。 スパでの1日は、気持ちを新たにし、心を明晰にするためのスペースを確保するのに役立ちます。
うつ病対策
スパでは、マッサージセラピー、アロマセラピー、瞑想など、うつ病の症状と戦うために役立ついくつかのトリートメントを提供しています。 また、マッサージは体内のセロトニンとドーパミンの産生を増加させます。 どちらも気分を安定させる神経伝達物質で、自然な「気分の良さ」を与えてくれます。
アロマセラピーは、マッサージセラピーやセラピーバスに加えたり、ディフューザーでエッセンシャルオイルを加えたりすることで、うつ病の症状を緩和するのにも役立ちます。 イランイラン、クラリセージ、サンダルウッド、ベルガモットなどです。
スパ体験の一部である瞑想は、現在の瞬間に焦点を当てることを促します。 これはしばしば、うつ病に苦しむ人々が過去にこだわる傾向に対抗するのに役立ちます。
これらのトリートメントや、スパが提供する他のトリートメントで自分を甘やかし、誰かにケアしてもらいながら一日を過ごすと、気分が良くなり、より前向きな展望が開けるに違いありません。
Never Expires, Good At Thousands Of Locations
Boost Confidence
Self-esteem has a motivational function in relationship to achieving optimal health.The self-steadings is a lot of health. 自尊心のレベルは、自分自身を大切にし、人生における自分の可能性を最大限に追求する可能性を高めたり、低くしたりすることができます。 自尊心が低いと、良い結果を得るに値すると感じにくく、逆境に対する回復力も低くなります。
温泉療法は、自信の向上に役立ちます。 マッサージを受けると、よりポジティブに自分の体に意識を向けることができます。 ドーパミンとセロトニンの増加によってもたらされる気分の高まりは、もっと運動したり健康的な食習慣を確立するなど、他の方法で体を気遣うための補強として働くことができます。
自尊心を向上させるには、とりわけ肉体を改善することが有効です。 多くのスパでは、肌の角質を取り除き、栄養を補給するさまざまなボディトリートメントを提供しています。 ボディトリートメントの効果は、外見的な美しさだけではありません。 泥パックなどのボディトリートメントは、体の解毒を促進し、炎症を和らげ、筋肉をリラックスさせます。
他のスパセラピーと同様に、この肉体的存在の改善は、あなたの心の健康にも及んでいます。
リラクゼーションを促進する
1日を通して対処するストレスによる身体的影響から心と体を回復させるには、定期的にリラックスした状態にすることが必要です。 湯船療法などの温かいお湯に浸かることで、体内のコルチゾールの量を減らすことができるという研究結果があります。
スパで深部組織マッサージを楽しみながら一日を過ごすと、蓄積されたストレスが首や肩の筋肉のこりとなって現れます。 この緊張の解放は、筋肉がリラックスすることができ、順番に、心もリラックスします。
フェイシャルは、クレンジング、角質除去、あなたの心を安らかにするのに役立つはずのあなたの顔の組織の軽いリラックスマッサージをしながら顔に潤いを与えることを含む。
リラクゼーションを促進するもう一つの機会は、フットスパで、精神的にも肉体的にも良いものです。 従来のフットマッサージのほとんどは、下肢や足の筋肉をリラックスさせ、関節への血流を増加させることに重点を置いています。
より良い睡眠を促す
精神的に最高の状態にするには、十分な睡眠をとることが重要です。 また、「禅の精神」は、「禅の精神」とも呼ばれています。 ディープティシューマッサージを選ぶと、筋肉がリラックスするだけでなく、体内のセロトニンが放出されます。 セロトニンは体内に蓄積されると、主要な睡眠ホルモンであるメラトニンに変換されるようになります。 ホットストーンセラピーは、マッサージと組み合わせることで、痛みを軽減し、睡眠を改善することができます。
より良い睡眠を得るために、もう一つの選択肢は、ホットタブなどの水療法を考慮することである。 お湯に浸かることで、心身ともにリラックスすることができます。 さらに、湯船から上がると体内の芯温が下がり、休息時間であることを体に知らせるという利点もあります
マッサージ療法も湯船療法も、血行を良くすることができます。 血行が良くなり、血圧が下がれば、体をしっかり休めることができるようになります。 スパで1日を過ごすことを選択することで、質の高い睡眠による精神的な健康効果を得ることができます。
全体的なストレス軽減に役立つ
ストレスは心身の健康を害し、心臓病、うつ、体重増加、睡眠問題などの健康問題の原因となることがあります。 不安やストレスのレベルをコントロールするために、心と体をリラックスさせる時間をとることが大切です。 ストレスをうまくコントロールすることで、身体の健康を増進することができます。 スパは、私たちの肉体へのストレスを軽減するのに役立ちます。スパでの1日は、ストレス全般を軽減するための素晴らしいリソースとなります。
最大の臓器である皮膚をケアすることによって、ストレスによる体への影響全般を軽減することができます。 汚染、ストレス、ホルモンの悪影響が積み重なると、肌がダメージを受けます。
ほとんどのスパでは、セラピー オプションのストレス軽減効果を高める製品を取り入れることを選択しています。 さまざまなローションやスクラブでユーカリやラベンダーの心地よい香りを使い、アロマセラピーの効果を加えると、リラックス効果が高まり、ストレスが軽減されます。
定期的にスパトリートメントを受けると、睡眠の質が高まり、病欠が少なくなり、全体的に幸福感が得られます。
Find a Spa That’s Right for You
スパには多くの種類があり、さまざまな治療法を提供しています。 デイスパ、1週間まるまるリラックスと癒しを提供するスパ、マッサージを専門とするスパ、ハイドロセラピーを中心としたスパ、そして完全なウェルネスケアとクラスを提供するスパがあります。 もしかしたら、マニキュアとフェイシャルを簡単に済ませたいだけの人もいるかもしれません。 このような状況下、私たちはSpafinderとパートナーシップを結びました。
Never Expires, Good At Thousands Of Locations
Making a trip to the spa a regular part of your health routine is the important way to combat the stressors in your life.Why? このような、自分自身を優先することで、より健康で幸せな自分になることができ、それが何よりの贈り物です。 6291>
The Compounding Pharmacy of America 最高執行責任者
Matthew Poteet, Pharm.D. は Lee University で生物科学学士を取得して優等で卒業した後、Mr.D. と名乗りました。 学部での研修の後、マーサー大学サザン薬学部の薬学博士課程を修了し、2004年に卒業しました。 アトランタのエモリー大学とナッシュビルのヴァンダービルト大学医療センターという、南東部で最も権威のある大学病院で薬剤師としてのキャリアの大半を過ごしています。 これらの施設で彼は滅菌製品配合の広範な経験と訓練を受けた。
彼は2010年に東テネシー州に戻り、彼はノックスビルで2滅菌製品薬局で薬局長の位置を保持している。 マシューは、彼の妻、クリスとノックスビルに住んでいます。 博士Poteetは抗加齢医学のアメリカアカデミーによってテネシー州の最初のボード認定抗加齢薬剤師です。
Read More マシューPoteet、PharmDについて