ストレングス＆コンディショニングトレーニングでは、心、モビリティ、安定、力、持久、パワー、スピード、俊敏、パフォーマンスなどにフォーカスした様々なスキルを構築するために、幅広いエクササイズを開発しています。 また、怪我の予防にもなり、アスリートのスポーツパフォーマンスにおける適切なメカニックを開発します。
パーソナルトレーナーやグループエクササイズインストラクターのように、ストレングス＆コンディショニングコーチは他の人のフィットネスを向上させるのに役立ちます。 しかし、ストレングス＆コンディショニングコーチは、1つの非常に重要な方法で他の人と異なります – 彼らが働くクライアントは、スポーツでのパフォーマンスやスキルを向上させることに焦点を当てています。 このため、ストレングス＆コンディショニングコーチは主にアスリートと仕事をします。*
覚えておくべき重要なポイントは、ストレングス＆コンディショニングエクササイズの範囲を含むバランスのとれたトレーニングプログラムにより、選択したスポーツや活動を楽しむために必要なスキルを開発するための強力な基礎となることです。
ストレングス＆コンディショニングコーチには2つの主要目標があります。
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1つ目の主要目標は、アスレチックパフォーマンスの向上で、これは通常アスリートのモビリティ、スタビリティ、筋力、耐久力、パワー、スピード、敏捷性およびパフォーマンスの向上を意味しています。 そのため、コンディショニングコーチは、特定のスポーツで怪我をしやすい体の部位を強化するためのレジメンを設計することが多い。
* 「ストレングス＆コンディショニングコーチ」。 ヒューマンキネティクス。 2014-03-10を取得した.
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