スティーブ・クック

高校時代のサッカーから、若い頃の重量挙げの記録更新まで、スティーブ・クックは幼い頃からトレーニングに励み、父親を指導者とトレーナーとして、彼にできないことはあまりなかった。

スポーツ一家に影響を受け、強く、健康でいることについて知るべきことすべてを教わり、数々のボディビルやフィギュア大会でベルトに輝く彼にとって、スティーブが偉大な運命にあることが明らかである。

「”いつ幸せになる “なんてことはない…日々の仕事に恋をして、今日に満足し、明日にもっと期待する」

クックが幸運だったのは、スポーツの世界に生まれ、勝利を手に入れただけではないのです。しかし、彼の内なる意欲と決意は、厳しい時期を経て人生の不確実性を克服し、ボディービルです。comのフィギュアモデルやスポークスマンの顔になるために強さから強さへと成長しました。これは彼の物語です：

“1.Set a goal, 2.Work like hell, 3.Stay consistent.”

スポーツ統計

American

時代

Full Name: Steve Cook
体重	身長	生年	国籍
205〜215lbs (88.5 – 93.0kg)	6’1″ (185.5cm）	1984

職業
ボディービルダーの人です。フィットネスモデル		2010

205 – 215ポンド（88.5 – 93.0kg）

体重
身長	6’1″ (185.5cm）
生年	1984年
国籍	アメリカ
職業	ボディビルダー(Bodybuilder)です。フィットネスモデル
時代	2010年

「剣豪」です。 352>

実績

大会

2014 IFBB Olympia Weekend 5th
2014 IFBB Dallas Pro 1st
2013 IFBB Olympia Weekend 8th
2012 IFBB Houston Pro 1st
2011 NPC Junior National Championships 1st
2011 NPC Junior USA Championships 3rd
2011 NPC Iron Man Magazine Naturally Bodybuilding.Of America, Inc, フィギュア・ビキニ選手権大会 1位
2010 Bodybuilding.Fit Body Competition 1st
2010 ABFF 5th Annual Golds Classic Treasure Valley Natural Bodybuilding, Fitness, Figure, and Bikini Championships 1st
2010 ABFF 5th Annual Golds Classic Treasure Valley Natural Bodybuilding.com Fit Body Competition 1st
2010 トレジャーバレーナチュラルボディビル選手権トレーニングはハードワークであり、直面する障害は苦痛であるため、許容できる範囲が広ければ広いほど、より遠くへ行くことができます。

バイオグラフィー

スタートライン

スティーブ・クックは若い頃から、フィットネス業界でのキャリアを歩む運命にあったことは明らかです。アイダホ州ボイシで育ったクックは、7人兄弟の真ん中で、本人曰く「とてもアスレチックな家族」でした。

小学校の頃から、クックはすでに波打つ体格になり始めていました。 352>

10歳までに、クックはすでに正しいフォームでフリーウェイトを使用していた-彼の体格は、すでに偉大さへの道を歩んでいた。体育館の記録をすべて更新し、学校で最も筋肉質な生徒であった。 352>

スティーブ・クックの初期の競技写真

Returning to the Gym

最悪の離婚を経験した後、彼は軌道修正するために頼ることができると知っていた唯一の愛を頼りました。 Bodybuilding. ボディビル・ショーに参加した後、クックはボイシ・フィット・エキスポのフィット・ボディ・コンテストに参加するよう打診されました。そして、オリンピアの期間中にラスベガスで開催されたマッスル&フィットネス・男性モデル・サーチ・コンペティションを見つけたのです。彼は学士号を取得しながら、人生最高のシェイプアップに励み、クックは90人中1位でゴールしました。

Pillar Of Strength

スポークス・モデルとしての目標を設定する。スティーブがこのコンテストに参加したのは、フィットネスカンパニーが、彼が目標達成のために多くの時間を費やし、情報を収集していた場所だったからです。

今、スティーブは、今後のIFBBチャンピオンシップに出場し、ボディービルディング・ドットコムの男性モデルおよびスポークスマンとしての地位を維持することによって、常に自分自身と自分のキャリアを向上させようとしています。

「私はポジティブな影響力で自分を囲うように心がけています。また、”beautiful “は、”beautiful “を意味します。また、常に新しいものを読んだり、ポンピングアイアンのようなモチベーションの上がるビデオを見るようにしています」

トレーニング

Change It Up

スティーブは、同じタイプのトレーニングルーティンに固執する信者ではなく、彼は常に彼のレップレンジ、レップテンポ、彼の筋肉が常に新しいストレス下に置かれることを確認するには、それらを推測保つボリュームを変更することです。スティーブは、「2週間続くプランが理想的で、その後、それを変更するのが良いアイデアだ」と言います。一般的に、彼は1年を通してよりボリュームのあるトレーニングを好みます。

スティーブの1週間のワークアウトは次のような感じです。
- 1日目 – 脚
- 2日目 – 胸と二頭筋
- 3日目 – カーディオのみ
- 4日目 – 背中と三頭筋
- 3日目 – 腕
- 5日目 – 脚
- 6日目 – 背中
6日目 – 有酸素運動
7日目 – 繰り返し

「私のダイエットは年間を通してかなり一定しているんだ。私は常にステージ準備の5ポンド以内にいます。私は自分自身に多くの炭水化物を許可し、オフシーズンに果物や乳製品をお楽しみいただけます」

栄養

計算ダイエット

スティーブの食事は年間を通じて一貫して滞在し、彼は常にステージ準備の体脂肪の5ポンド以内です。そのため、「某国では、”某国 “と “某国 “を区別して、”某国 “と “某国 “を区別している。しかし、大会や写真撮影が近づくと、炭水化物を減らし始め、カーブサイクリングが彼のお気に入りの方法だと言います。また、代謝を正常に保つために1日6食を摂り、七面鳥のひき肉、鶏のサーロインステーキ、魚などの赤身のたんぱく質を食べて、食事の基本としています。

コンテストの準備期間中、スティーブはすべての食品の重量を量り、カロリーを計算します。「それはむしろ精神的なものです」とスティーブは言い、「私は毎日、食品の重量を量り、梱包しながら、勝つためにできるすべてのことをしているように感じます。”

サプリメントに関しては、スティーブは以下を使用します：

ホエイプロテイン
カゼイン
クレアチン
BCAAの
マルチビタミン

スティーブの1日の食事の内容は、以下となる場合があります。

食事1：卵白8個、全卵2個、ほうれん草とピーマンのオムレツ1カップ。 40g (1/2cup) Oat Bran with Cinnamon
Meal 2: (Pre-workout) 8 oz. Tilapia or other White Fish, 1 cup Greens and 7 oz. (生計量) サツマイモ (または玄米1カップ)
Meal 3: (Post workout) 3/4 scoop whey protein, 45 mins later 4 oz. チキン、グリーン1カップ、7オンス。 (生計量)サツマイモ(または玄米1カップ)
Meal 4: シェイク-ゴールドスタンダード1.5スクープ、低脂肪ストリングチーズ、アップル、アーモンド14g
Meal 5: 8オンス牛サーロインまたはフィレ、グリーン、ライスケイク2個
Meal 6: 7オンス.牛ロース、グリーン、ライスケイク1個
ミール5: 8オンス牛サーロインまたはフィレ、グリーン、ライスケイク2個Meal6:1オンス。 8228>

Editor’s Tip

スティーブのように自分の潜在能力を最大限に発揮したいとお考えですか？テストステロンブーストサプリメントがどのようにあなたのゲームを本当に高めることができるかについての包括的なガイドをお読みください！

アイドルと影響

美的ボディビルダーの大ファンで、彼のお気に入りはアーノルドです。 7歳のときに彼に出会い、それ以来、大ファンになった。スティーブ・リーブス、フランク・ゼイン、ボブ・パリス、リー・ヘイニー、リー・ラブラダ、ミロシュ・サルチェフなどの古典的な選手も好きである。 352>

一般的に、スティーブは常に彼のインスピレーションのための理想的な形として美学に目を向けるだろう。大きくかさばるルックスではなくそのため、”憧れのモデル体型 “になることができたのです」

「自分の身に起こることを常にコントロールできるわけではないけれど、それに対してどう反応するかはコントロールできると思って生活しています。