私たちは、クリス・プラットが本物のアクションスターであることに見慣れているので、彼が最初にぽっちゃりしたおバカさんとして有名になったことを思い出すのは難しいかもしれませんね。 ジュラシック・ワールド」でバイクに乗るヴェロキラプトルの調教師になる前、「ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー」で宇宙を救うスーパーヒーローになる前、どちらも夏の大作でしたが、プラットは「Parks and Recreation」で穴に落ちたマシュマロ男の子のアンディ・ドワイヤーでした。
それで何が変わったのでしょうか。 プラットはズタズタになった。 ピーター・クイルというスターを演じるために、プラットは6ヶ月で60ポンド以上体重を落としました。 彼は、栄養士フィル・ゴグリアによる綿密に計算されたダイエット計画、パーソナル トレーナーのダフィー・ゲイバーが考案した激しいトレーニング レジメン、そして徹底的な努力を組み合わせ、インターネットをにぎわせたセルフィーに見られるような引き締まった体格を切り開いたのです。
ゲイバーはプラットを5カ月間トレーニングし、2013年2月から週4～6回のセッションで始めました。 そのため、このような「忖度」は、「忖度」ではなく「忖度」なのです。 というのも、このような「忖度（そんたく）」は、「己を律し、己を律する」ことに他ならないからです。 このような場合、「このような場合、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、何をするのか？ コンディショニングのワークアウトには、トレッドミルとローワーのサーキットに、ウェイトリフティングや柔軟体操を組み合わせたものがよく含まれていました。 目標という点では、プラットは自分がどうなりたいかを明確に知っていた。
「彼はもっと筋肉をつけ、もっとスリムに、そしてもっと健康的になりたいと思っていました」とゲイバーは言う。 そのため、このような「曖昧」な表現が使われるようになりました。 3A、3Bなど）文字でマークされた項目はスーパーセットとして行われます。各セットを連続して行い、スーパーセットの最後のエクササイズを終えたら休むだけです。 すべてのエクササイズを連続して行い、1ラウンドを終えたら休むこと。