Questo è un post di Lior Zitzman.
Come manager della sicurezza, molto probabilmente avete sentito le notizie su come stare seduti per lunghi periodi ogni giorno può avere un impatto mortale sulla vostra salute. Tuttavia, anche stare in piedi tutto il giorno ha i suoi svantaggi. Circa tre quarti della forza lavoro mondiale trascorre la giornata lavorativa in piedi. Questo include persone in tutti i settori come agricoltori, insegnanti, cameriere, infermiere e lavoratori edili, per citarne alcuni.
I dipendenti in piedi devono essere consapevoli delle esigenze del loro corpo per prevenire dolori e lesioni. Mantenere il corpo in posizione eretta richiede uno sforzo considerevole da parte dei muscoli. Crampi alle gambe e mal di schiena sono afflizioni comuni che i lavoratori in piedi possono sviluppare, anche dopo essere stati in piedi solo per un breve periodo di tempo.
Stare in piedi per lunghi periodi di lavoro è associato non solo a crampi alle gambe e mal di schiena, ma anche a una pletora di problemi aggiuntivi come affaticamento, calli, gonfiore degli arti e troppa pressione sulle articolazioni. Questi problemi di salute possono causare un disagio significativo e influenzare il rendimento e la capacità mentale dei dipendenti. Nel tempo, gli effetti dei lavori in piedi e il relativo affaticamento muscolare possono portare a cattive condizioni di salute come le malattie cardiache.
Fortunatamente, ci sono molte misure pratiche che i manager possono prendere per garantire la sicurezza dei loro dipendenti in piedi. Coloro che sono coinvolti nella gestione dei dipendenti che passano la giornata in piedi dovrebbero familiarizzare con alcuni utili consigli di sicurezza al fine di garantire il comfort e la salute dei loro lavoratori.
Stare attenti alla postura
La posizione in cui qualcuno tiene il corpo mentre è seduto o in piedi può avere un impatto drammatico sulla sua salute. Una buona postura è essenziale perché assicura che le ossa e le articolazioni siano nel giusto allineamento. Avere una cattiva postura può portare ad affaticamento muscolare e dolore.
Per migliorare la postura, i datori di lavoro devono fornire un posto di lavoro ben progettato. I tavoli da lavoro e le panche dovrebbero essere regolabili in modo che i dipendenti possano adattare la loro postazione di lavoro alle loro esigenze ergonomiche individuali e al tipo di lavoro svolto.
Incoraggiare le pause di stretching
I dipendenti che eseguono semplici stiramenti in piedi per pochi minuti al giorno possono ridurre la rigidità muscolare che deriva dallo stare in piedi tutto il giorno. Semplicemente allungando la schiena e le spalle per 1-2 minuti ogni giorno – per esempio, durante una pausa nelle proprie mansioni – si può fare molto per rilassare i muscoli e prevenire il dolore e l’indolenzimento. I manager possono incoraggiare questo nella loro organizzazione programmando pause quotidiane di stretching e assicurandosi che i dipendenti vedano le pause come un elemento importante del loro lavoro.
Sollevare oggetti correttamente
Abbiamo tutti sentito la frase, “sollevare con le gambe, non con i piedi”. Istruite i vostri dipendenti sul modo corretto di sollevare oggetti pesanti e grandi mentre lavorano in piedi. I dipendenti vorranno tenere il petto in avanti, assicurandosi di usare i muscoli delle gambe e di piegarsi in vita durante il sollevamento.
Quando trasportano l’oggetto, i dipendenti dovrebbero tenerlo vicino ai loro corpi e condurre con i fianchi. Questo aiuterà a mantenere il loro equilibrio e a mantenere il loro campo visivo libero. Pianificare il loro movimento in anticipo aiuterà a prevenire il mal di schiena e le lesioni gravi durante il trasporto di oggetti.
Mischia la giornata di lavoro
Ricorda ai dipendenti che non dovrebbero stare in piedi o seduti per lunghi periodi di tempo. Per una salute ottimale, i dipendenti dovrebbero alternare tra stare in piedi, seduti e camminare durante la giornata di lavoro – idealmente ogni 30 minuti – per creare una migliore circolazione e distribuire i carichi in tutto il corpo. Inoltre, il totale delle ore in piedi in una giornata di lavoro non dovrebbe superare la metà della giornata lavorativa.
Un modo in cui un datore di lavoro può incoraggiare questo è quello di fornire scrivanie regolabili in piedi in ufficio e in altri luoghi dove appropriato, che permetteranno ai dipendenti di passare dalla posizione in piedi a quella seduta a intervalli regolari durante la giornata.
Fornire strumenti di sollievo
Oltre a imporre più pause e fornire più formazione ai dipendenti, i responsabili della sicurezza possono anche fornire ai dipendenti strumenti e oggetti per alleviare lo stress della prolungata posizione in piedi.
I dipendenti possono far rotolare una palla da tennis sotto i piedi per migliorare la circolazione del sangue. Scarpe ammortizzate, inserti per scarpe, calze a compressione possono andare molto lontano nel fornire ulteriore sollievo. Se il vostro posto di lavoro ha delle scrivanie in piedi, fornite ai dipendenti dei tappetini anti-fatica per ridurre il dolore ai piedi che spesso risulta dal lavorare in piedi tutto il giorno.
Per fornire ai professionisti della sicurezza le conoscenze per incoraggiare la posizione eretta sicura sul lavoro, BigRentz ha creato un’infografica con i passi per correggere la postura, allungamenti in piedi per ridurre il dolore, tecniche di sollevamento corrette per la sicurezza, e altri suggerimenti per prevenire la fatica sul posto di lavoro e mantenere una buona salute sul lavoro. L’educazione, la formazione, la fornitura di strumenti e la supervisione di professionisti della sicurezza garantiranno ai dipendenti un ambiente di lavoro sano in piedi.
Infografica per gentile concessione di BigRentz.
Lior Zitzman è il direttore del Digital Audience di BigRentz, un mercato di noleggio di attrezzature edili con una rete di oltre 1.500 partner di noleggio. Ha più di 15 anni di esperienza nel SEO a livello aziendale presso l’editoria automobilistica e le aziende di attrezzature.
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