Jordi, lettore e membro di eldiario.es scrive il seguente testo in una e-mail: “Vorrei che parlaste degli integratori a base di biotina. Ho iniziato a prenderli circa dieci anni fa quando i miei capelli sono caduti per un po’ e il mio dermatologo mi ha detto che c’era un medicinale chiamato Medebiotin Fuerte che integrava possibili carenze di biotina e tagliava la perdita di capelli. L’ho provato e ha funzionato molto bene, quindi prendo ancora una pillola ogni giorno e con 50 anni non direi che ho dei capelli fantastici, ma sono l’invidia di molti amici… Ma ora ho letto che questi integratori possono avere effetti collaterali e sono preoccupata. Sarei grato per un chiarimento.
Dieci leggende metropolitane sulla perdita dei capelli
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Che cos’è la biotina
La biotina, conosciuta anche come vitamina H o B7, secondo la nomenclatura, è un acido vitaminico stabile al calore, solubile in alcol e acqua, altamente ossidabile, che svolge un ruolo chiave nel metabolismo di zuccheri, grassi, aminoacidi e purine. È quindi considerato vitale, soprattutto perché non può essere sintetizzato.
Se si trova a bassi livelli di plasma, può causare dermatiti e alopecia, così come unghie fragili tra gli altri problemi. Tuttavia, è difficile avere una carenza di biotina, a differenza di altre vitamine, perché è ampiamente presente in molti alimenti e le quantità richieste sono basse: circa 200 microgrammi nei bambini e circa 300 microgrammi negli adulti.
Tuorli d’uovo, noci, pesce, frattaglie, ecc. contengono abbondante biotina. D’altra parte, alcuni studi suggeriscono che una quantità significativa del nostro fabbisogno di biotina proviene dal microbiota o flora intestinale, dove vari batteri la sintetizzano in modo che possa essere assorbita dal nostro intestino. Da questo si può dedurre che la carenza di biotina potrebbe verificarsi solo se abbiamo una significativa alterazione del microbiota, forse a causa della sindrome dell’intestino irritabile o qualche altro disturbo autoimmune, e anche se la nostra dieta è molto carente.
Gli integratori di biotina funzionano?
Per questi casi vengono prescritti integratori di biotina, che in effetti possono aumentare la produzione di cheratina e di capelli nella persona media. È normale che durante l’assunzione di questi integratori, i capelli crescano più velocemente e anche in posti dove prima erano deboli, e così anche le unghie. Tuttavia, secondo la prestigiosa rivista statunitense Consumer Reports, un punto di riferimento nel settore, gli integratori di biotina non hanno finora dimostrato di essere efficaci nel prevenire o invertire l’alopecia.
In altre parole, anche se rafforzano i capelli, non possono fermare la caduta dei capelli, che è dovuta alla morte del follicolo, non al suo vigore nella produzione di proteine dei capelli. Quindi, dovremmo chiarire a Jordi, con i dati a disposizione, che i suoi “grandi capelli” sono probabilmente dovuti alla sua genetica piuttosto che agli integratori, e che, poiché non si può escludere che lo stress della perdita di capelli alimenti l’alopecia, il farmaco ha probabilmente avuto un effetto placebo positivo in quel momento, eliminando lo stress.
Hanno effetti collaterali?
D’altra parte, Consumer Reports avverte anche che questi integratori forniscono 5.000 microgrammi per dose, che è 15 volte la dose necessaria per il metabolismo, creando un eccesso di biotina nel plasma con conseguenze sconosciute. Per il momento, è stato solo possibile certificare che l’eccesso di biotina può mascherare gravi problemi in alcuni esami del sangue, secondo la pubblicazione, che raccomanda di informare un medico sull’assunzione di questo integratore prima di sottoporsi a un test.
Da parte sua, il Ministero della Salute spagnolo, attraverso l’Agenzia spagnola per i medicinali e i prodotti sanitari, afferma nella scheda tecnica di Medebiotin Fuerte che il nostro corpo è perfettamente in grado di eliminare metà della dose in forma inalterata del composto e l’altra metà in sottoprodotti, senza che sia stata descritta alcuna intossicazione dovuta all’eccesso di assunzione. Inoltre, non riporta effetti negativi.
Un sito web sulla salute segnala problemi di ingestione eccessiva del feto o del bambino nel caso di donne incinte o che allattano, ma la scheda tecnica del farmaco li esclude completamente, deducendo che è una sostanza perfettamente metabolizzabile. Non c’è nemmeno alcun riferimento agli studi che indicano che a lungo termine può causare problemi di infertilità nelle donne.
Quindi potremmo dire a Jordi che non deve preoccuparsi degli effetti dell’integrazione di biotina, anche se in caso di un esame del sangue dovrebbe informare il medico che glielo ha ordinato, o smettere di prenderlo per qualche giorno prima. Tutto sommato, sembra che non faccia nulla, né nel bene né nel male. E applicando il buon senso, consigliatele di smettere di prenderlo, almeno per i suoi soldi, perché come ci assicura Consumer Reports, non abbiamo bisogno di integratori di biotina.
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Jordi, lettore e socio di eldiario.es ci scrive in una mail il seguente testo: “Vorrei che parlaste degli integratori a base di biotina. Ho iniziato a prenderli circa dieci anni fa quando i miei capelli sono caduti per un po’ e il mio dermatologo mi ha detto che c’era un medicinale chiamato Medebiotin Fuerte che integrava possibili carenze di biotina e tagliava la perdita di capelli. L’ho provato e ha funzionato molto bene, così continuo a prendere una pillola ogni giorno e con 50 anni non direi che ho dei bei capelli, ma sono l’invidia di molti amici… Ma ora ho letto che questi integratori possono avere effetti collaterali e sono preoccupata. Sarei grato per un chiarimento.
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Che cos’è la biotina
La biotina, conosciuta anche come vitamina H o B7, secondo la nomenclatura, è un acido vitaminico stabile al calore, solubile in alcol e acqua, altamente ossidabile, che svolge un ruolo chiave nel metabolismo di zuccheri, grassi, aminoacidi e purine. È quindi considerato vitale, soprattutto perché non può essere sintetizzato.
Se si trova a bassi livelli di plasma, può causare dermatiti e alopecia, così come unghie fragili tra gli altri problemi. Tuttavia, è difficile avere una carenza di biotina, a differenza di altre vitamine, perché è ampiamente presente in molti alimenti e le quantità richieste sono basse: circa 200 microgrammi nei bambini e circa 300 microgrammi negli adulti.
Tuorli d’uovo, noci, pesce, frattaglie, ecc. contengono abbondante biotina. D’altra parte, alcuni studi suggeriscono che una quantità significativa del nostro fabbisogno di biotina proviene dal microbiota o flora intestinale, dove vari batteri la sintetizzano in modo che possa essere assorbita dal nostro intestino. Da questo si può dedurre che la carenza di biotina potrebbe verificarsi solo se abbiamo una significativa alterazione del microbiota, forse a causa della sindrome dell’intestino irritabile o qualche altro disturbo autoimmune, e anche se la nostra dieta è molto carente.
Gli integratori di biotina funzionano?
Per questi casi vengono prescritti integratori di biotina, che in effetti possono aumentare la produzione di cheratina e di capelli nella persona media. È normale che durante l’assunzione di questi integratori, i capelli crescano più velocemente e anche in posti dove prima erano deboli, e così anche le unghie. Tuttavia, secondo la prestigiosa rivista statunitense Consumer Reports, un punto di riferimento nel settore, gli integratori di biotina non hanno finora dimostrato di essere efficaci nel prevenire o invertire l’alopecia.
In altre parole, anche se rafforzano i capelli, non possono fermare la caduta dei capelli, che è dovuta alla morte del follicolo, non al suo vigore nella produzione di proteine dei capelli. Quindi, dovremmo chiarire a Jordi, con i dati alla mano, che i suoi “grandi capelli” sono probabilmente dovuti alla sua genetica piuttosto che agli integratori, e che, poiché non si può escludere che lo stress della perdita dei capelli alimenti l’alopecia, il farmaco ha probabilmente avuto un effetto placebo positivo in quel momento, eliminando lo stress.
Hanno effetti collaterali?
D’altra parte, Consumer Reports avverte anche che questi integratori forniscono 5.000 microgrammi per dose, che è 15 volte la dose necessaria per il metabolismo, creando un eccesso di biotina nel plasma con conseguenze sconosciute. Per il momento, è stato solo possibile certificare che l’eccesso di biotina può mascherare gravi problemi in alcuni esami del sangue, secondo la pubblicazione, che raccomanda di informare un medico sull’assunzione di questo integratore prima di sottoporsi a un test.
Da parte sua, il Ministero della Salute spagnolo, attraverso l’Agenzia spagnola per i medicinali e i prodotti sanitari, afferma nella scheda tecnica di Medebiotin Fuerte che il nostro corpo è perfettamente in grado di eliminare metà della dose in forma inalterata del composto e l’altra metà in sottoprodotti, senza che sia stata descritta alcuna intossicazione dovuta all’eccesso di assunzione. Inoltre, non riporta effetti negativi.
Un sito web sulla salute segnala problemi di ingestione eccessiva del feto o del bambino nel caso di donne incinte o che allattano, ma la scheda tecnica del farmaco li esclude completamente, deducendo che è una sostanza perfettamente metabolizzabile. Non c’è nemmeno alcun riferimento agli studi che indicano che a lungo termine può causare problemi di infertilità nelle donne.
Quindi potremmo dire a Jordi che non deve preoccuparsi degli effetti dell’integrazione di biotina, anche se in caso di un esame del sangue dovrebbe informare il medico che glielo ha ordinato, o smettere di prenderlo per qualche giorno prima. Tutto sommato, sembra non fare nulla, né nel bene né nel male. E applicando il buon senso, consigliatele di smettere di prenderla, almeno per i suoi soldi, perché come ci assicura Consumer Reports, non abbiamo bisogno di integratori di biotina.
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