Come evitare la ricaduta

Come evitare la ricaduta? La tossicodipendenza è una malattia, quindi prendere la decisione di smettere di usare droghe una volta che la dipendenza si è sviluppata non è un compito facile. Ci vuole tempo, pazienza e pratica. Come con qualsiasi malattia, come l’ipertensione, è possibile avere una ricaduta.

Alcuni metodi per evitare la ricaduta includono:

• Evitare gli amici che continuano a usare droghe e alcol e non sono interessati a disintossicarsi.
• Evitare i luoghi in cui si abusava della sostanza scelta (es, bar, club, parti del campus del tuo college).
• Pensare di entrare in una casa di riposo sobria.
• Creare un chiaro piano di prevenzione delle ricadute e avere la responsabilità di rispettarlo.
• Tornare nella tua struttura di riabilitazione per un aggiornamento.
• Presentarsi regolarmente agli appuntamenti della terapia.
• Rimanere su tutti i farmaci di cui avete bisogno, controllando con il vostro psichiatra regolarmente.
• Discutere la vostra malattia con il vostro datore di lavoro e costruire in failsafes intorno ai fattori di stress sul lavoro.

Ricaduta non significa che siete un fallimento o che il vostro periodo in riabilitazione non ha funzionato. Significa semplicemente che i sintomi della tua malattia sono ricomparsi e che è necessario apportare modifiche al tuo modello di trattamento. Noi siamo qui per aiutarti. Chiama il 1-888-744-0789 Chi risponde? per parlare con uno dei nostri navigatori di ammissione sul trattamento che è giusto per te.

Metodi per evitare la ricaduta

Questo potrebbe significare altre settimane o mesi in un programma di trattamento, o potrebbe significare un aggiustamento di farmaci specifici progettati per trattare condizioni sottostanti a doppia diagnosi. Indipendentemente dalle cause e dagli effetti della ricaduta, è l’obiettivo di ogni tossicodipendente in via di guarigione evitare di ricadere. Ci sono diversi metodi collaudati che possono aiutare il tossicodipendente in fase di recupero a raggiungere questo importante obiettivo.

• Cambia i tuoi amici. Una volta che avete preso la decisione di non usare droghe, dovete cambiare tutto ciò che riguarda le vostre abitudini e la vostra vita. Scegliere nuovi amici può essere il primo passo in questo processo. Se non hai più intenzione di esporti alla tentazione dell’abuso di droghe, passare del tempo con persone che fanno uso di droghe non è un’opzione.I fattori scatenanti possono essere influenze molto potenti nella vita di un tossicodipendente in fase di recupero. Ci possono essere momenti in cui si ricorda di aver festeggiato con un caro amico davanti a qualche drink e qualche pillola o altre sostanze molto pericolose. In un momento di debolezza, è possibile desiderare quello stesso tipo di cameratismo. È anche possibile che troviate difficile stare con certi amici senza droghe e alcol, specialmente se queste sono le uniche cose che avete in comune con loro.Invece di tornare negli stessi circoli sociali che frequentavate in precedenza, considerate di unirvi a un club del libro locale che si riunisce in una libreria o biblioteca dove l’uso di droghe non sarebbe tollerato. Prima di decidere di socializzare con i membri del gruppo al di fuori di questo ambiente sicuro, cerca di conoscere loro e le loro opinioni sull’abuso di droga. Una volta che hai stabilito che hanno gli stessi ideali che tu stai promuovendo in te stesso, considera di aggiungerli alla tua vera lista di amici.
• Non visitare i vecchi ritrovi. Ci sono alcuni luoghi dove l’uso di droga fa parte della cultura. Questi luoghi possono includere:
  • Raves
  • Bar
  • Dance club
  • Alcune parti dei campus universitari
  • Le case di amici che usano droghe

Se sei serio riguardo al mantenimento della tua sobrietà, evita questi luoghi anche se hai legami emotivi con loro. In alcuni casi, se il luogo è sulla strada per il lavoro o la scuola, si può considerare di trovare un nuovo percorso.

Lo stress fa parte della vita. Il modo in cui gestiamo quello stress è ciò che può fare o interrompere la possibilità di ricadere. Se vi capita di passare davanti al bar dove eravate soliti comprare droga o bere pesantemente, la tentazione di rivisitare questi vecchi ricordi può rivelarsi troppo difficile da ignorare. È meglio trovare un nuovo modo per tornare a casa.

• Considera una sober living home. Una sober living home è un metodo provato per aumentare le possibilità di evitare con successo la ricaduta. Si tratta generalmente di una residenza privata occupata esclusivamente da persone in fase di recupero. Vivere con altre persone che capiscono l’importanza della sobrietà può fornire sostegno e incoraggiamento durante i momenti di tentazione o di stress.Ci sono generalmente diversi requisiti per vivere in una casa di sobrietà:
  • È necessario pagare l’affitto.
  • È necessario partecipare alle riunioni di sostegno sia in casa o in strutture vicine.
  • Non dovete fare uso di droghe o alcool.
  • Dovete provvedere alla vostra parte di faccende domestiche.

Ogni casa di sobrietà avrà una serie di regole interne e un metodo di governo della famiglia, naturalmente. Visitare diverse case prima di decidere su una residenza permanente o temporanea è importante per assicurarsi che le personalità siano compatibili e che si possa vivere con la struttura che la casa fornirà.

• Formulare un piano per evitare ricadute. Parte della malattia della dipendenza consiste nel desiderio di droghe o alcol. Mentre molti individui riportano una diminuzione delle voglie man mano che la sobrietà continua, ci saranno momenti in cui il vostro corpo ricorda le droghe che riceveva e ne vuole ancora. Queste voglie possono causare ricadute se non si ha un piano per gestirle al momento opportuno. Alcuni programmi di recupero, come Alcolisti Anonimi e Narcotici Anonimi, incoraggiano i partecipanti ad avere uno sponsor. Questa persona è la tua ancora di salvezza per parlare attraverso le voglie ed evitare la ricaduta. Non è necessario essere un membro attivo di queste organizzazioni per usare questo processo per superare i momenti difficili.Discutete la vostra situazione con amici che non fanno uso di droghe o con membri della famiglia che vi sostengono. Crea una rete di persone che puoi chiamare in caso di emergenza. Il tuo desiderio può arrivare nelle ore piccole del mattino, nel bel mezzo della cena di Natale, o in qualsiasi altro momento scomodo. Quando discuti i tuoi bisogni e desideri con il tuo gruppo di amici di supporto, assicurati di poterli chiamare in qualsiasi momento.Una volta che hai ricevuto il via libera da questa rete, usala. Non esitate a contattare qualcuno perché potrebbe non essere un’ora “ragionevole”, o perché temete di distoglierlo da qualcosa di importante. Se hanno discusso il vostro possibile bisogno di un sistema di supporto d’emergenza, fidatevi del fatto che lo intendevano quando vi hanno detto di chiamarli “a qualsiasi ora, giorno o notte”. In quel momento di crisi, tu sei più importante per loro di qualsiasi altra cosa possano fare.
• Ricorda la riabilitazione. Alcune strutture di riabilitazione offrono corsi di aggiornamento per una piccola tassa o addirittura gratuitamente. Quando la tentazione di usare droghe o alcool diventa significativamente forte, considera di tornare in riabilitazione per qualche giorno per superare l’aumento delle voglie.Una volta che sei tornato alla tua vita normale e hai stabilito una nuova routine, potresti trovarti riluttante a lasciarla. Tornare in riabilitazione, anche per pochi giorni, metterà in pericolo tutto ciò che hai lavorato così duramente per ottenere? E il tuo nuovo lavoro? Puoi davvero permetterti di prendere del tempo libero dal lavoro? Se hai una ricaduta nella tua dipendenza, metterai sicuramente in pericolo la tua nuova vita di successo. Se ritorni alle tue precedenti abitudini di abuso di droghe e irresponsabilità, potresti scoprire che non hai un lavoro da perdere. Non puoi permetterti di non prendere il tempo libero di cui hai bisogno per continuare il tuo trattamento.Se tu soffrissi di una malattia pericolosa per la vita come il cancro e scoprissi che il tuo corpo ha sviluppato un nuovo tumore, prenderesti del tempo libero dal lavoro per curarlo? Certo che lo faresti. La tua vita vale la pena di trovare un nuovo lavoro. La tua vita vale la pena di creare un’atmosfera favorevole alla guarigione.
• Parla della tua malattia con il tuo datore di lavoro. Lo stress sul lavoro è inevitabile. Chiedere al tuo datore di lavoro di aiutarti ad evitare lo stress è certamente un’opzione, a seconda della tua linea di lavoro, naturalmente. Ma, cosa più importante, è consigliabile far sapere al tuo datore di lavoro della tua malattia e degli effetti che la malattia può avere sul tuo orario di lavoro: se hai bisogno di una mezz’ora in più durante il pranzo per essere sicuro di poter partecipare a una riunione del gruppo di sostegno, prova a concordare un orario di lavoro modificato con il tuo capo. Forse puoi arrivare mezz’ora prima o rimanere mezz’ora più tardi ogni giorno per recuperare il tempo perso. Correre alle riunioni e tornare indietro può mettere voi e gli altri sulla strada in pericolo, e aumenterà solo lo stress nella vostra vita. La maggior parte dei datori di lavoro vedranno il beneficio di aiutare i loro dipendenti a vivere una vita sana in quanto ha un impatto sulla soddisfazione sul lavoro, la produttività e le prestazioni.
• Prendi le tue medicine regolarmente. Circa il 50% dei tossicodipendenti in fase di recupero soffrono di una doppia diagnosi. Se sei uno di loro, è di fondamentale importanza ricordarsi di prendere le medicine, anche quando ti senti bene.Disturbi d’ansia, depressione e molte altre condizioni psicologiche contribuiscono all’uso di droga e alcol. I sintomi di questi disturbi sono controllati con successo con i farmaci in molti casi. Sfortunatamente, i farmaci funzionano così bene che i sintomi a volte scompaiono completamente. Questo può trarre in inganno un tossicodipendente in fase di recupero, facendogli credere di essere “guarito”, ma non esiste una cura per questi tipi di malattie mentali. L’unico modo per tenere a bada i sintomi è prendere i farmaci regolarmente. Se i farmaci vengono sospesi, i sintomi ritorneranno e provocheranno lo stesso comportamento autodistruttivo che avevano prima della riabilitazione, della diagnosi e del trattamento.

Sopravvivere alla ricaduta

Ogni giorno della tua vita è un nuovo passo nella giusta direzione. Anche se ti capita di avere una ricaduta in un dato giorno, puoi fare dei cambiamenti nella tua vita per imparare dalla caduta e rialzarti. Una ricaduta non è una scusa per usare droghe; è una ragione per resistere all’ulteriore uso di droghe e continuare il tuo recupero con determinazione e orgoglio.

Il sostegno dei membri della famiglia è estremamente importante nel processo di recupero di una persona cara con una dipendenza o una malattia mentale. Come membro premuroso della famiglia, il vostro rotolo può contribuire a fare la differenza e ad aumentare la percentuale di successo di un recupero completo. Anche se potresti non essere tu a lottare con un problema di abuso di sostanze, se qualcuno della tua famiglia lo è, dovresti fare del tuo meglio per mostrare il tuo amore e il tuo sostegno, dato che potrebbe non avere nessun altro a cui rivolgersi per un aiuto.

Il prezzo della riabilitazione e del trattamento può essere pesante e può potenzialmente mettere a dura prova le finanze tue o della tua famiglia. Detto questo, non lasciate che il costo della riabilitazione vi impedisca di dare a qualcuno l’aiuto di cui ha bisogno. Ci sono numerose opzioni che possono rendere il pagamento gestibile. L’assicurazione e i piani di pagamento sono sempre una buona opzione e anche la ricerca di servizi accessibili che non costano quanto una struttura di lusso è un’idea intelligente. Alla fine, però, si può davvero dare un prezzo alla salute e al benessere di qualcuno a cui si tiene?

Una volta che il programma di recupero principale è completato e voi o il vostro caro tornate alla vita quotidiana, ora arriva una grande sfida; cioè, la sfida di rimanere puliti ed evitare ricadute. La ricaduta può avvenire in qualsiasi momento per qualsiasi motivo, ma essendo preparati e rimanendo vigili, è possibile avere successo e continuare a vivere una vita lunga e fruttuosa.

Ricevi le ultime statistiche sulla dipendenza e scopri quali ricerche sono in corso proprio ora. Avendo i fatti, puoi dotarti della conoscenza di cui potresti aver bisogno per portare qualcuno in riabilitazione, impedire a qualcuno di drogarsi in primo luogo ed evitare che diventi un’altra statistica.

L’industria del trattamento è vasta, con molti rami di cura. Questo significa che ci sono numerose carriere e lavori che hanno bisogno di essere occupati. Quale modo migliore per mostrare il tuo apprezzamento per il processo di trattamento che andare ad aiutare gli altri che ne hanno bisogno. I tossicodipendenti in via di guarigione sono ottimi consulenti o fornitori di cure perché solo loro sanno veramente che tipo di lotta è superare una dipendenza. Scopri se una carriera nell’industria del trattamento è giusta per te.