L’allenamento della forza e del condizionamento coinvolge una vasta gamma di esercizi sviluppati per costruire una varietà di abilità con un focus sulla mente, mobilità, stabilità, forza, resistenza, potenza, velocità, agilità e performance.
I programmi di forza e condizionamento sono generalmente sviluppati specificamente per migliorare le performance nella competizione atletica. Aiutano anche a prevenire gli infortuni e a sviluppare la corretta meccanica all’interno delle prestazioni sportive di un atleta.
Come i personal trainer e gli istruttori di esercizi di gruppo, gli allenatori di Forza e Condizionamento aiutano gli altri a migliorare la loro forma fisica. Ma gli allenatori di forza e condizionamento differiscono dagli altri in un modo molto importante – i clienti con cui lavorano si concentrano sul miglioramento delle loro prestazioni o abilità in uno sport. Questo è il motivo per cui gli allenatori di forza e condizionamento lavorano principalmente con gli atleti.*
Un punto chiave da ricordare è un programma di allenamento equilibrato che include una serie di esercizi di forza e condizionamento che fornirà una solida base per sviluppare le competenze necessarie per godere di qualsiasi sport o attività scelta.
Gli allenatori di Forza e Condizionamento hanno due obiettivi primari.
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Il primo è quello di migliorare le prestazioni atletiche, che di solito significa migliorare la mobilità, la stabilità, la forza, la resistenza, la potenza, la velocità, l’agilità e le prestazioni degli atleti.
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Il secondo obiettivo primario è quello di ridurre le lesioni atletiche. A tal fine, gli allenatori di condizionamento spesso progettano regimi per rafforzare le parti del corpo che sono inclini a lesioni in un particolare sport.
*”Strength and Conditioning coach”. Human Kinetics. Recuperato 2014-03-10.
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