Affrontare i bulli adulti

Quando si parla di bullismo, si pensa a scenari da cortile della scuola che coinvolgono i bambini. È importante, tuttavia, considerare l’impatto che il bullismo può avere nel contesto delle interazioni con gli adulti. I risultati del bullismo possono essere altrettanto gravi per gli adulti che per i bambini, compresi i sentimenti di ansia, paura, depressione e diminuzione della fiducia e dell’autostima.

Cosa motiva gli adulti che fanno i bulli?

Come i bulli bambini, i bulli adulti possono usare strategie come l’intimidazione, l’esclusione e le molestie, tuttavia i bulli adulti possono anche essere più furbi, sottili e difficili da smascherare. È anche importante notare che spesso queste persone non si considerano un bullo. I bulli adulti sono di solito motivati dalle stesse cose dei bulli bambini. Cioè, spesso compensano un senso di impotenza esercitando la loro volontà su un altro. Per questo motivo, quando si ha a che fare con questi bulli, è importante rendersi conto che non si tratta di voi e che non avete fatto nulla di male. Ecco alcune strategie per affrontare i bulli adulti.

Evitare

Come adulti abbiamo generalmente più possibilità di evitare i bulli. Come adulti non possiamo semplicemente dirlo all’insegnante, ma abbiamo più voce in capitolo su come passare il nostro tempo. Possiamo chiedere di lavorare lontano dalla persona (ad esempio su un altro progetto) e cercare di evitare situazioni in cui è necessario essere soli con il bullo. Questa strategia non sarà sempre possibile o appropriata, tuttavia, è importante sapere che il bullismo non è un comportamento accettabile in qualsiasi fascia d’età.

Ignorare il comportamento inappropriato

I bulli a volte sono spinti da un senso di potere. Come un bambino con un nuovo giocattolo, si divertono a spingere un pulsante e vedere cosa succede. Tuttavia, se il pulsante non fa nulla, il bambino smetterà di giocare con il giocattolo. Se non diamo alcuna risposta al comportamento prepotente, a volte siamo in grado di rimuovere la ragione o il vantaggio per il prepotente di continuare. Alcuni suggerimenti possono essere:

• Se qualcuno continua a fare battute a tue spese, ridi insieme a loro.
• Se qualcuno fa complimenti sarcastici e falsi, ringraziali.
• Quando qualcuno dice qualcosa di scortese, fai finta di non aver sentito.
• Se qualcuno insiste sullo stesso errore o incidente che hai fatto tu, digli che ormai è nel passato.

Sii assertivo

Se il bullo continua a non rispondere, può essere utile una comunicazione assertiva. Cioè, senza essere emotivo o reattivo, spiega chiaramente 1. Cosa stanno facendo, 2. Come ti sta influenzando, e 3. Cosa vorresti come risultato. Cosa vorresti come risultato. Preparati per una risposta, ma rimani calmo e ricorda che spesso il bullo non si aspetta che tu ti faccia valere e probabilmente sarà anche lui colto alla sprovvista.

Parlare con qualcuno

Se la prepotenza persiste, è importante considerare la possibilità di ottenere il tuo sostegno. Idealmente questo sarà qualcuno in autorità che può aiutare a mediare la situazione (di solito qualcuno delle risorse umane), ma in caso contrario qualcuno che può ascoltare attivamente, aiutarvi ad acquisire una prospettiva, e ricordarvi che non è colpa vostra. Non è debole chiedere aiuto agli altri per la tua situazione. È bene tentare di gestire prima le cose da soli, ma alcune battaglie non possono essere combattute da soli.

Se pensate di dover coinvolgere altri, ci sono alcuni passi che potete fare per assicurarvi di ottenere risultati. In primo luogo, assicuratevi di documentare accuratamente ciò che sta accadendo. Avere una lista di momenti specifici in cui il bullo ha oltrepassato i propri limiti renderà difficile per loro confutare le affermazioni. In secondo luogo, parlate con eventuali testimoni che hanno visto come il bullo si comporta con voi. Scrivete ciò che hanno visto e chiedete se sono disposti a garantire per voi. Se non avete testimoni, fate in modo che ce ne siano nei paraggi la prossima volta che dovrete interagire con il vostro bullo. Più prove hai, più è probabile che i superiori o le Risorse Umane siano in grado di aiutarti.

I professionisti della psicologia sono in grado di fornire supporto e trattamento alle persone che sono state vittime di bullismo. Se hai altre domande o vuoi prenotare un appuntamento, contatta il nostro ufficio di Loganholme al (07) 3801 1772 o a Capalaba al (07) 3823 2230.