Sei ora incinta di 10 settimane, a metà del tuo terzo mese di gravidanza. Tra un paio di settimane entrerai nel secondo trimestre, e tutti i fastidi che hai provato si placheranno: nella maggior parte delle donne la nausea, le vertigini e il vomito si placano entro la fine del primo trimestre.
Non ti senti più così stanca e sonnolenta, la tua pancia comincia a crescere, e in breve tempo sarà ovvio che sei incinta di dieci settimane.
Il corpo di una donna durante le 10 settimane di gravidanza
A 10 settimane di gravidanza, l’utero è sempre più grande e comincia a sporgere nella cavità addominale e diventa più evidente che la pancia sta diventando più grande. Le persone che non sanno che sei incinta potrebbero non notare il cambiamento, ma per te è ovvio che la tua fisionomia è cambiata ed è normale che tu debba slacciare il bottone dei tuoi pantaloni perché sono troppo stretti o indossare abiti più larghi del solito. La tua vescica è compressa e questo ti fa sentire il bisogno di urinare più frequentemente.
Se notate piccole macchie rosse sul viso, sulle gambe o sul petto, dovete sapere che si tratta di vene di ragno, causate da capillari sanguigni dilatati. Per evitarli, cercate di tenere le gambe sollevate, fate esercizi circolari con i piedi o camminate ogni giorno per almeno mezz’ora.
Se non avete ancora cambiato il reggiseno, è probabilmente il momento di farlo ora, alla decima settimana di gravidanza. Cercate un reggiseno non pressante, evitate i ferretti, preferibilmente di cotone e, naturalmente, scegliete una o due taglie più grandi della vostra taglia abituale.
Sviluppo e crescita del bambino durante la gravidanza
Il vostro bambino ha ora 8 settimane, misura tra 3 e 4 centimetri e pesa circa 5 grammi. Il suo aspetto sta diventando sempre più umano, ma gli occhi sono ancora spalancati e le palpebre sono fuse alla pelle. Il collo è più lungo, permettendo al mento di separarsi dal corpo. Anche gli ossicini dell’orecchio si stanno formando.
Gli arti sono più lunghi e le articolazioni del gomito e del ginocchio sono già visibili. Anche se sono molto piccoli, hanno tutte le dita delle mani e dei piedi, e in questo momento le loro unghie cominciano a svilupparsi.
Alla decima settimana di gestazione, il sacco vitellino è ora indipendente, l’intestino, che si trovava a livello del cordone ombelicale, si sta spostando in posizione nell’addome, e il cordone ombelicale può ora essere visto in ecografia.
Salute ed emozioni durante la gravidanza
Se sei incinta e hai l’asma, consulta il tuo medico sulla possibilità di continuare a usare broncodilatatori. Nella maggior parte dei casi il medico vi prescriverà dei farmaci che potrete prendere in quanto la malattia stessa può essere più pericolosa per la madre se non trattata che gli effetti collaterali dei farmaci per il bambino.
Molte mamme diventano ansiose per la salute del loro bambino, avere paure e insicurezze su quanto bene stia facendo il bambino è normale ma preoccupatevi. La maggior parte dei bambini nascono sani e, se si fanno tutti i controlli medici, saranno in grado di rilevare eventuali anomalie in anticipo. L’eccessiva paura per il tuo bambino può causarti stress e questo può riversarsi sul tuo bambino. Condividere le tue paure con il tuo partner può aiutarti, e puoi anche consultare il tuo medico se non riesci a trovare la tranquillità.
Il primo trimestre di gravidanza è quasi finito. A poco a poco il disagio delle prime settimane si attenuerà, non vi sentirete più così stanchi, la nausea si attenuerà in generale, così come la sensazione di vertigini e vomito.
Dieta e nutrizione per le donne incinte
Ecco alcuni consigli che puoi seguire ora, dalla tua decima settimana di gravidanza fino alla fine della gravidanza, e puoi anche continuare con queste sane abitudini nella tua dieta dopo la gravidanza:
– Bevi molta acqua, porta sempre una bottiglia con te in modo da rimanere ben idratata.
– Mangia 5 pasti, ma non troppi.
– Mastica bene il tuo cibo, ti aiuterà ad evitare il gas.
– Mangia da 2 a 4 pezzi di frutta al giorno, ti daranno le vitamine di cui hai bisogno. Puoi mangiare frutta ricca di fibre per garantire un buon transito intestinale, dato che molte donne incinte soffrono di stitichezza.
– Il calcio è un apporto essenziale durante la gravidanza e anche durante l’allattamento. Includete sempre quotidianamente nella vostra dieta i latticini pastorizzati.
– Se mangiate pesce, è preferibile mangiare specie piccole, perché quelle grandi si nutrono di altri pesci e hanno più contaminanti. Quando maneggi il pesce crudo, ricordati di lavarti accuratamente le mani dopo.
Trivia nella settimana 10 di gravidanza
Non hai ancora dato la notizia della tua gravidanza? Molte donne scelgono di aspettare fino a 12 settimane di gestazione perché è quando il rischio di aborto spontaneo diminuisce. Sta a te decidere quando dirlo al tuo partner e puoi discuterne con lui per decidere la situazione ideale. Se pensi che la decima settimana di gravidanza sia il momento giusto, fallo e condividi la tua felicità con la tua famiglia e gli amici.
Per quanto riguarda il lavoro, se lavori fuori casa, prima o poi dovrai dare la notizia al tuo datore di lavoro. Mettetelo per iscritto per il verbale. Puoi leggere altri articoli simili a 10 settimane di gravidanza, nella categoria Fasi della gravidanza a Guiainfantil.com.
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Cosa fare se sei incinta, se sei esposta a rischi o se cambi turni.