Von Schönheitsexperten über Diätetiker bis hin zu Ernährungswissenschaftlern loben viele Kokosnussöl für seine gesundheitlichen Vorteile. Dieses Superfood wird als natürlicher Fettverbrenner, antimikrobielles Mittel, Feuchtigkeitsspender für die Haut und Stoffwechselanreger angepriesen. Immer mehr werdende Mütter verwenden Kokosnussöl für die Fruchtbarkeit, aber ist es wirklich so gesund?
Tipps
Kokosnussöl ist während der Schwangerschaft unbedenklich, wenn es als Teil einer ausgewogenen Ernährung verwendet wird. Genießen Sie es in kleinen Mengen, um von seinen Vorteilen zu profitieren.
Ist Kokosnussöl gesund?
Mehr als 72 Prozent der Kunden glauben, dass Kokosnussöl eine gesunde Ergänzung zu ihren täglichen Mahlzeiten ist. Wenn Sie jedoch schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden, haben Sie vielleicht Zweifel daran. Schließlich enthält dieses Lebensmittel viel Fett und Kalorien.
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Wie Sie wahrscheinlich wissen, sind nicht alle Fette gleich. Kokosnussöl ist reich an mittelkettigen Fettsäuren (MCTs), die Ihr Körper als Brennstoff nutzen kann. Diese gesunden Fette liefern gleichmäßige Energie und verbessern die Nährstoffaufnahme, wie eine 2016 im Ghana Medical Journal veröffentlichte Studie zeigt. Sie können auch den guten Cholesterinspiegel erhöhen und die kardiovaskuläre Gesundheit fördern.
Durch seine antimikrobiellen Eigenschaften kann Kokosnussöl vor Bakterien, Viren und Hefepilzen schützen. Eine Studie aus dem Jahr 2015, die in der Zeitschrift Sphere veröffentlicht wurde, ergab, dass der Verzehr von Kokosnussöl Candida albicans-Infektionen reduzieren und positive Veränderungen in der Darmflora bewirken kann. Dieses Superfood verbessert außerdem nachweislich die Stoffwechselgesundheit, die Immunfunktion und die Kontrolle des Blutzuckerspiegels.
Kokosöl in der Schwangerschaft
Verwendung von Alpha-Hydroxy in der Schwangerschaft
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Die Verwendung von Kokosnussöl in der Schwangerschaft ist zu einer beliebten Praxis geworden. Wenn es im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung konsumiert wird, kann es die Gesundheit und das Wohlbefinden fördern. Mäßigung ist jedoch das A und O.
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Nach einer 2018 in der Zeitschrift IntechOpen veröffentlichten Forschungsarbeit kann Kokosöl dazu beitragen, Geburtsfehler zu verhindern und die Wehen zu erleichtern. Aufgrund seines hohen Fettgehalts liefert es dem Körper die Energie, die er für das Austragen eines Babys und das Stillen benötigt. Der Nachteil ist, dass es das Wachstum und das Aussehen des Säuglings beeinträchtigen kann. Es gibt keine Studien über die Vorteile des Verzehrs von Kokosnussöl für die Fruchtbarkeit.
Warnungen
In Tierstudien hat sich gezeigt, dass Kokosnussöl das Wachstum und das Aussehen von Säuglingen beeinflusst. Studien am Menschen deuten darauf hin, dass es die Wehen erleichtern und angeborene Fehlbildungen verhindern kann.
Im Jahr 2017 veröffentlichte BMC Complementary and Alternative Medicine die Ergebnisse einer an Mäusen durchgeführten Studie. Diejenigen, die vor, während und nach der Trächtigkeit mit nativem Kokosöl gefüttert wurden, hatten Welpen mit stacheligem Fell und einem signifikant niedrigeren Körpergewicht im Vergleich zu denen, die von Müttern mit einer Standarddiät geboren wurden. Die Forscher glauben, dass Laurinsäure und andere Fette im Kokosöl die Hormone beeinflussen, die den Appetit regulieren, was wiederum das Körpergewicht beeinflussen kann. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass Kokosnussöl während der Schwangerschaft mit Vorsicht verwendet werden sollte.
Verhindert es Dehnungsstreifen?
Wie WebMD feststellt, ist es unwahrscheinlich, dass der Verzehr von 10 Millilitern Kokosnussöl bis zu dreimal täglich über einen Zeitraum von 12 Wochen Schaden verursacht. Klinische Beweise für die Sicherheit des Öls während der Schwangerschaft sind jedoch nur begrenzt vorhanden. Das Produkt kann jedoch ohne Bedenken auf die Haut aufgetragen werden. Viele Frauen behaupten sogar, dass es die beste Lotion ist, um Dehnungsstreifen vorzubeugen und die Haut geschmeidig zu halten.
Nach Angaben des Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology hat Kokosöl entzündungshemmende Eigenschaften und kann bei der Behandlung von atopischer Dermatitis helfen. Es ist reich an phenolischen Verbindungen, reduziert den Gehalt an freien Radikalen und schützt die Haut vor oxidativen Schäden. Dieses natürliche Öl stärkt auch die Hautbarriere und wehrt schädliche Bakterien ab.
Tipps
Massieren Sie Ihre Haut regelmäßig mit Kokosnussöl, um sie mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Kokosnussöl ist zweifellos gut für Ihre Haut; das bedeutet jedoch nicht, dass es Dehnungsstreifen beseitigen oder Cellulite verschwinden lassen kann. Dehnungsstreifen sind leider dauerhaft. Olivenöl, Mandelöl und andere Hausmittel haben laut der American Academy of Dermatology nur eine geringe oder gar keine Wirkung. Das Beste, was Sie tun können, ist, Dehnungsstreifen von vornherein zu vermeiden.
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Wenden Sie Kokosnussöl äußerlich an, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, Infektionen abzuwehren und Schwellungen zu reduzieren. Die richtige Feuchtigkeitszufuhr trägt dazu bei, die Elastizität der Haut während der Schwangerschaft und darüber hinaus zu erhalten, was wiederum dazu beitragen kann, Dehnungsstreifen zu vermeiden.