Ist Übermethylierung die Ursache Ihrer Ängste?

Auch wenn Methylierung derzeit ein heißes Thema in der Welt der Medizin ist, dreht sich der Großteil der Gespräche um Untermethylierung.

Wenn Ihre Aufmerksamkeit geweckt wurde, als Sie sahen, dass es im heutigen Blog um Übermethylierung geht, dann sind Sie vermutlich schon ein wenig mit MTHFR-Mutationen und einigen grundlegenden Konzepten der Methylierung vertraut. Vielleicht nehmen Sie sogar Folat oder Niacin ein, um Ihre genetischen Mutationen zu unterstützen. Vielleicht haben Sie den Verdacht, dass Sie dabei übermethyliert sind, was bei Menschen, die ein Untermethylierungsproblem beheben wollen, durchaus üblich ist.

Wenn Ihnen das alles fremd vorkommt, hier eine kurze Zusammenfassung.

Kurzer Rückblick – Was ist Methylierung?

Methylierung ist ein biochemischer Prozess, der im gesamten Körper abläuft. Einfach ausgedrückt bedeutet Methylierung, dass ein Kohlenstoffatom und drei Wasserstoffatome an ein Molekül angefügt werden. Ein Kohlenstoffatom und drei Wasserstoffatome werden als Methylgruppe bezeichnet, weshalb dieser Prozess auch Methylierung genannt wird.

Methylgruppen kann man sich als kleine Lichtschalter für sehr wichtige Prozesse vorstellen, unter anderem:

• Stressreaktion
• Flucht-oder-Flucht-Reaktionen
• Entgiftung
• Synthese von Neurotransmittern
• Synthese von Glutathion (dem wichtigsten Antioxidans des Körpers)
• Folatstoffwechsel
• Hormonregulation
• Energieproduktion
• DNA-Reparatur
• Genexpression
• Abfangen von freien Radikalen
• Unterstützung einer angemessenen Reaktion des Immunsystems

Methylgruppen schalten viele dieser Prozesse ein, und wenn Sie nicht genug davon haben, kann das eine Menge gesundheitlicher Probleme verursachen. Vielleicht hast du zum Beispiel viel von einem Neurotransmitter, aber nicht genug Methylgruppen, um ihn zu aktivieren – dann könnte er dir nicht gut tun.

Sie denken jetzt wahrscheinlich, Methylierung hört sich toll an, und in den meisten Fällen ist es das auch. Deshalb gab es auch einen Aufschrei der Besorgnis, als Wissenschaftler MTHFR-Genmutationen entdeckten, die dazu führen können, dass Menschen nicht genügend Methylgruppen produzieren.

Ein Mangel an Methylgruppen ist eine große Sache, denn er kann dazu führen, dass ein lebenswichtiger Prozess beeinträchtigt wird, was den Menschen krank macht. Eine abnormale Methylierung wird mit Krankheiten wie Autoimmunkrankheiten in Verbindung gebracht, weshalb ich in meiner Praxis regelmäßig darauf achte.

Was jedoch weitgehend übersehen wird, ist, dass manche Menschen eine Übermethylierung in ihrem Körper verursachen, wenn sie ihre Untermethylierung behandeln. Meistens ist es jedoch so, dass ein Übermethylierer schon seit seiner Geburt eine Übermethylierung aufweist. Aufgrund des Mangels an Informationen sind sie sich dieses Problems überhaupt nicht bewusst.

Das führt uns zu der naheliegenden nächsten Frage. Wie sehen die Symptome einer Übermethylierung aus?

12 Symptome einer Übermethylierung

Genetik, Ernährung und Umwelt können sowohl zu einer Unter- als auch zu einer Übermethylierung führen. Obwohl Übermethylierung weniger häufig vorkommt, ist sie dennoch ein Problem, das ich in meiner Praxis ziemlich regelmäßig sehe. Ich vermute daher, dass Übermethylierung ein größeres Problem ist, als wir bisher entdeckt haben. Das Endprodukt der Methylierung heißt SAMe. Wenn Ihr Körper übermethyliert ist, ist zu viel SAMe im Umlauf.

Symptome einer Übermethylierung sind unter anderem:

1. Angstzustände
2. Depressionen
3. Panikattacken
4. Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS)
5. Verhaltensstörungen
6. Schlafstörungen
7. Ruhelosigkeit
8. Histamin Intoleranz
9. Empfindlich gegenüber Umweltgiften
10. Hoch kreativ
11. Hohe Energie
12. Schizophrenie

Personen, die unter Übermethylierung leiden, sind im Allgemeinen sehr ängstlich. Das liegt daran, dass eine Übermethylierung zu hohen Dopamin-, Noradrenalin- und Adrenalinspiegeln im Gehirn führen kann. Im Allgemeinen hängt die Aktivität Ihrer Neurotransmitter stark mit Ihrer Fähigkeit zusammen, Methylgruppen angemessen zu nutzen. Wenn Sie also mit psychischen Störungen zu kämpfen haben, sollten Sie Ihr Methylierungspotenzial untersuchen.

MTHFR-Genmutationen, die zu einer Übermethylierung beitragen können, sind: AGAT, GAMT, CBS und MT. Denken Sie daran: Nur weil Sie eine MTHFR-Mutation haben, bedeutet das nicht, dass Sie eine Unter- oder Übermethylierung haben werden. Wenn Sie etwas aus dem heutigen Blog mitnehmen, hoffe ich, dass es das ist.

Der einfache Zugang zu Gentests wie 23andMe hat dazu geführt, dass Menschen entdecken, dass sie das Potenzial für eine Über- oder Untermethylierung haben und sich unnötig Sorgen machen. Deshalb empfehle ich dringend, bei Verdacht auf Übermethylierung einen Arzt für funktionelle Medizin aufzusuchen.

Methylierung & Histamin

Wir können feststellen, ob Sie übermethyliert sind, weil wir die Konzentration der Methylgruppen im Körper messen können. Außerdem besteht eine umgekehrte Beziehung zwischen Methylgruppen und Histamin. Wenn Sie also dazu neigen, viele Methylgruppen zu haben, haben Sie wahrscheinlich auch einen niedrigen Histamingehalt. Aus diesem Grund haben Menschen mit einer Übermethylierung auch oft mit einer Histaminintoleranz zu kämpfen.

Eine weitere interessante Wechselwirkung zwischen Methylierung und Histamin besteht darin, dass bei einem zu hohen Histamingehalt im Körper und einer bereits bestehenden Entzündung aufgrund einer anderen Ursache (z. B. Umweltgifte oder etwas anderes) ein hoher Histamingehalt zu einem Mangel führen kann (Histaminintoleranz), der dann zu einer Übermethylierung führt. Dies kann zu einem sich verstärkenden Kreislauf werden.

Wenn wir die Methylgruppen mit dem Histaminspiegel vergleichen, können wir uns ein besseres Bild davon machen, was genau in Ihrem Methylierungsprozess vor sich geht.

Was tun, wenn Sie ein Übermethylierer sind

Wenn Sie ein Übermethylierer sind, werden Sie wegen des hohen Folsäuregehalts sehr gut auf pflanzliche Ernährung ansprechen. Wenn Sie jemals eine Saftkur gemacht haben und sich dabei fantastisch gefühlt haben, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie übermethyliert sind.

Nahrungsmittel mit einem hohen Anteil an Methionin (einer essenziellen Aminosäure) tragen wahrscheinlich zu einem höheren Gehalt an Methylgruppen bei, da sie für den Methylierungsprozess benötigt werden. Zu den Lebensmitteln mit hohem Methioningehalt gehören rotes Fleisch, Eier und Milch. Wenn Sie glauben, dass Sie zu viel Methylgruppen zu sich nehmen, sollten Sie einige dieser Lebensmittel einschränken.

Wenn viele der oben genannten Symptome auf Sie zutreffen und Sie feststellen, dass Sie sich mit einer stark pflanzlich orientierten Ernährung sehr gut ernähren, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie eine Übermethylierung haben. Folsäure hilft auch bei Übermethylierung, was kontraintuitiv erscheinen mag, wenn man weiß, dass sie auch Menschen mit Untermethylierung empfohlen wird. Aber bei einem Übermethylierer trägt Methylfolat dazu bei, die Aktivität der Neurotransmitter zu verringern, die für die hohe Energie und die Angstzustände verantwortlich sind.

Die meisten Menschen, die eine Übermethylierung aufweisen, können diese leicht in den Griff bekommen, wenn sie wissen, dass sie damit zu tun haben. Da es aber nicht viele Informationen über Übermethylierung gibt, wissen die meisten Menschen nicht, dass sie ein wichtiger Faktor für ihre allgemeine Gesundheit ist. Deshalb ist es so wichtig, auf sichere Weise mit der eigenen Ernährung und Nahrungsergänzung zu experimentieren. Die Methylierung ist ein perfektes Beispiel dafür, dass unser Körper einzigartig ist und individuelle Maßnahmen erfordert.

Ressourcen:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3174260/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14585278

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18950248