Az erő- és kondicionáló edzés a különböző képességek fejlesztésére kifejlesztett gyakorlatok széles skáláját foglalja magában, az elmére, mobilitásra, stabilitásra, erőre, állóképességre, erőre, gyorsaságra, mozgékonyságra és teljesítményre összpontosítva.
Az erő- és kondicionáló programokat általában kifejezetten az atlétikai versenyeken nyújtott teljesítmény javítására fejlesztik ki. Segítenek a sérülések megelőzésében és a megfelelő mechanika kialakításában is egy sportoló sportteljesítményén belül.
A személyi edzőkhöz és a csoportos edzésvezetőkhöz hasonlóan az erő- és kondicionáló edzők is segítenek másoknak, hogy javítsák fittségüket. Az erő- és kondicionáló edzők azonban egy nagyon fontos dologban különböznek a többiektől – az ügyfelek, akikkel dolgoznak, a sportban nyújtott teljesítményük vagy képességeik javítására összpontosítanak. Ezért az erő- és kondicionáló edzők elsősorban sportolókkal dolgoznak.*
A legfontosabb, amit nem szabad elfelejteni, hogy egy kiegyensúlyozott edzésprogram, amely számos erő- és kondicionáló gyakorlatot tartalmaz, erős alapot biztosít a választott sport vagy tevékenység élvezetéhez szükséges készségek fejlesztéséhez.
Az erő- és kondicionáló edzőknek két elsődleges célja van.
Az első a sportteljesítmény javítása, ami általában a sportolók mobilitásának, stabilitásának, erejének, állóképességének, erejének, gyorsaságának, mozgékonyságának és teljesítményének javítását jelenti.
A második elsődleges cél a sportsérülések csökkentése. Ennek érdekében a kondicionáló edzők gyakran terveznek olyan programokat, amelyek az adott sportágban sérülésre hajlamos testrészek erősítésére irányulnak.
*”Erő- és kondicionáló edző”. Human Kinetics. Retrieved 2014-03-10.