- Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, ständig fremdgeht, gibt es einige Dinge, die sie tun können, um das Muster zu durchbrechen.
- Die Identifizierung der Gründe für das Fremdgehen kann ein wichtiger Teil der Überwindung des Drangs zum Fremdgehen sein.
- Üben Sie, in Ihrer Beziehung offen zu sein, um Vertrauen aufzubauen.
- Suchen Sie professionelle Hilfe, um den Drang zum Fremdgehen zu bekämpfen.
So sehr die meisten Menschen auch vorgeben möchten, dass Fremdgehen ein seltenes Ereignis ist, so ist es doch ein überraschend häufiges Beziehungsproblem.
Nach Angaben des Instituts für Familienstudien haben schätzungsweise 16 % der Menschen ihren Ehepartner betrogen – und dabei ist die Untreue in nicht-ehelichen Beziehungen noch nicht einmal berücksichtigt.
Was auch immer der Grund für das Fremdgehen ist, Untreue ist schmerzhaft – nicht nur für die geschädigte Partei, sondern auch für den Betrüger.
Wenn Sie zu den Menschen gehören, die dazu neigen, fremdzugehen, können Sie nach Meinung von Experten Folgendes tun, um aufzuhören.
Die Forschung zeigt, dass jemand, der einmal fremdgeht, dreimal wahrscheinlicher ist, es wieder zu tun
Das ist die Statistik, die von einer 2017 in der Zeitschrift Archives of Sexual Behavior veröffentlichten Studie aufgedeckt wurde.
„Frühere Untreue erwies sich als wichtiger Risikofaktor für Untreue in der nächsten Beziehung“, heißt es in der Studie.
Die Forscher fanden auch heraus, dass Geschlecht oder Familienstand keine Rolle spielten – einmaliges Fremdgehen führte in der Regel zu weiterem Fremdgehen, unabhängig von der demografischen Situation.
Herauszufinden, warum man fremdgeht, könnte einem helfen, aufzuhören
Herauszufinden, was einen zum Fremdgehen antreibt, kann ein wichtiger Teil der Überwindung des Drangs zum Fremdgehen sein.
Die Psychologin und Intimitätsberaterin Lori Beth sagte gegenüber Prevention, dass man „analysieren sollte, warum man fremdgeht“, um zu verstehen, warum es einem so schwer fällt, aufzuhören.
Beth meint, dass die Gründe für das Fremdgehen vielfältig sind. Manche Menschen haben Angst vor Verpflichtungen oder gehen fremd, um sexuelle Konflikte mit ihrem Partner zu vermeiden. Manche Menschen gehen auch fremd, weil sie impulsiv sind, ihre ursprüngliche Beziehung sabotieren oder sich an ihrem Partner für etwas rächen wollen, was dieser getan hat.
Andere gehen vielleicht aus Langeweile fremd oder weil sie glauben, dass die Entdeckung ihrer Untreue eine schale Beziehung mit neuer Leidenschaft erfüllen wird.
Herauszufinden, warum du untreu bist, könnte dir helfen, das Problem zu lösen, das deiner Untreue zugrunde liegt.
Übe dich darin, deinem Partner gegenüber völlig offen zu sein
„Es ist von größter Wichtigkeit, wieder Vertrauen aufzubauen. Das kann lange dauern, aber es beginnt damit, dass man ganz offen ist und sicherstellt, dass die Worte immer wieder mit den Taten übereinstimmen“, so die Beziehungsexpertin Susan Winter gegenüber Elite Daily.
Winter schlägt vor, damit zu beginnen, dem Partner die Passwörter für die sozialen Medien zu geben, einen gemeinsamen Kalender zu führen und viel über das tägliche Leben zu kommunizieren. Wenn Sie Ihr Privatleben freiwillig offenlegen, kann das Ihnen und Ihrem Partner helfen, das Vertrauen wiederherzustellen und Ihre Beziehung zu vertiefen.
Natürlich sollte der Austausch von Informationen zwischen einem Paar immer einvernehmlich erfolgen. Transparenz zu praktizieren, bedeutet nicht, die persönliche Freiheit eines Partners zu verletzen.
Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Beziehung so gut wie möglich zu gestalten
Anstatt Untreue zu benutzen, um deine emotionalen oder sexuellen Bedürfnisse zu befriedigen, versuche, deine aktuelle Beziehung so zu gestalten, wie du sie brauchst, um treu zu bleiben.
„Die beste Verteidigung gegen Fremdgehen ist eine gute Beziehung“, schrieb der Therapeut John Howard für Lifehack. „Wenn unsere Bedürfnisse körperlich und emotional befriedigt werden, haben wir nicht so viel Interesse daran, uns woanders umzusehen.“
Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass Menschen manchmal fremdgehen, unabhängig vom aktuellen Zustand ihrer Beziehung, und wenn Ihr Partner fremdgeht, ist es nie Ihre Schuld.
Aber wenn Sie Ihre Beziehung verbessern wollen, sollten Sie mit Ihrem Partner gut darüber kommunizieren, was Sie von der Beziehung erwarten.
Auch sollten Sie darauf achten, dass Sie Ihrem Partner Respekt entgegenbringen. Der Autor und Blogger Mark Manson hat 1.500 Paare befragt und kommt zu dem Schluss, dass es in einer dauerhaften Beziehung „nur um Respekt geht.“
Setzen Sie sich ein, indem Sie mit Ihrem Partner kommunizieren und ihn respektieren, wenn Sie Ihre Beziehung verbessern wollen.
Professionelle Hilfe zu suchen kann ein großer Schritt sein, um das Fremdgehen zu beenden
Wenn Sie sich ernsthaft vornehmen, nie wieder fremdzugehen, könnte es eine gute Option sein, die Hilfe eines Profis in Anspruch zu nehmen.
Eine Therapie kann „das Problem an der Wurzel packen und Sie verpflichten sich, das zwanghafte Bedürfnis zu betrügen zu heilen“, so Winter gegenüber Elite Daily.
Ob Sie nun allein oder mit Ihrem Partner zur Therapie gehen, das laute Reden über Ihre Untreue, die Gründe dafür und Ihre Motivation, damit aufzuhören, kann Ihnen helfen, Strategien zu finden, die Ihnen helfen, den Kreislauf zu durchbrechen.
Wenn Sie sich nicht ändern können, sollten Sie überlegen, ob eine traditionelle Beziehung wirklich das Richtige für Sie ist
Es ist möglich, dass Monogamie nichts für Sie ist. Wenn das der Fall ist, ist es wichtig, einen Schritt zurückzutreten und zu entscheiden, was genau du in einer Beziehung suchst.
„Lebe dein Leben in Ehrlichkeit und akzeptiere diese Realität“, sagte Winter zu Elite Daily. „Frieden mit der Tatsache zu schließen, dass man nicht treu sein kann oder will, ist ein großer Schritt, um die Schuld und die Scham, die man mit sich herumträgt, loszuwerden.“
Optionen wie ethisch nicht-monogame Beziehungen oder sogar Polyamorie zu erkunden, könnte dir die Freiheit geben, die du brauchst, um dir selbst treu zu sein, ohne die Lügen und den Betrug, die mit dem Fremdgehen einhergehen.
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