Ceci est un billet invité de Lior Zitzman.
En tant que responsable de la sécurité, vous avez très probablement entendu les reportages sur la façon dont la position assise pendant de longues périodes chaque jour peut avoir un impact mortel sur votre santé. Cependant, rester debout toute la journée a aussi ses inconvénients. Environ trois quarts de la main-d’œuvre mondiale passe sa journée de travail debout. Cela inclut des personnes de tous les secteurs d’activité, comme les agriculteurs, les enseignants, les serveuses, les infirmières et les ouvriers du bâtiment, pour n’en citer que quelques-uns.
Les employés debout doivent être attentifs aux besoins de leur corps afin de prévenir les douleurs et les blessures. Le maintien du corps en position verticale exige un effort considérable de la part des muscles. Les crampes aux jambes et les maux de dos sont des afflictions courantes que les travailleurs debout peuvent développer, même après n’avoir été debout que pendant une courte période.
La station debout prolongée au travail est associée non seulement aux crampes aux jambes et aux maux de dos, mais aussi à une pléthore de problèmes supplémentaires tels que la fatigue, les oignons, le gonflement des membres et une pression trop forte sur les articulations. Ces problèmes de santé peuvent entraîner une gêne importante et affecter les performances et la capacité mentale des employés. Avec le temps, les effets des emplois debout et la fatigue musculaire qui en découle peuvent entraîner de mauvaises conditions de santé comme les maladies cardiaques.
Heureusement, il existe de nombreuses mesures pratiques que les gestionnaires peuvent prendre pour assurer la sécurité de leurs employés debout. Les personnes impliquées dans la gestion des employés qui passent la journée debout devraient se familiariser avec certains conseils de sécurité utiles afin d’assurer le confort et la santé de leurs travailleurs.
Soyez attentif à la posture
La position dans laquelle une personne tient son corps lorsqu’elle est assise ou debout peut avoir un impact considérable sur sa santé. Une bonne posture est essentielle car elle permet de s’assurer que les os et les articulations sont bien alignés. Une mauvaise posture peut entraîner une fatigue musculaire et des douleurs.
Pour améliorer la posture, les employeurs doivent fournir un lieu de travail bien conçu. Les tables de travail et les bancs doivent être réglables afin que les employés puissent adapter leur poste de travail à leurs besoins ergonomiques individuels ainsi qu’au type de travail effectué.
Encourager les pauses d’étirement
Les employés qui effectuent de simples étirements debout pendant seulement quelques minutes chaque jour peuvent réduire la raideur musculaire qui résulte du fait d’être debout toute la journée. Le simple fait d’étirer son dos et ses épaules pendant une à deux minutes chaque jour – par exemple, pendant une pause dans ses tâches – peut grandement contribuer à détendre les muscles et à prévenir les douleurs et les courbatures. Les gestionnaires peuvent encourager cela dans leur organisation en prévoyant des pauses d’étirement quotidiennes et en s’assurant que les employés considèrent les pauses comme un élément important de leur travail.
Soulever des objets correctement
Nous avons tous entendu l’expression « soulever avec les jambes, pas avec les pieds. » Formez vos employés sur la manière correcte de soulever des objets lourds et volumineux en travaillant sur leurs pieds. Les employés voudront garder la poitrine vers l’avant, en s’assurant d’utiliser les muscles de leurs jambes et de se plier à la taille lorsqu’ils soulèvent.
Lorsqu’ils portent l’objet, les employés doivent le garder près de leur corps et mener avec les hanches. Cela les aidera à maintenir leur équilibre et à garder leur champ de vision dégagé. Planifier leur mouvement à l’avance aidera à prévenir les maux de dos et les blessures graves lors du transport d’objets.
Mélanger la journée de travail
Rappeler aux employés qu’ils ne devraient pas être debout ou assis pendant de longues périodes. Pour une santé optimale, les employés devraient alterner entre la position debout, la position assise et la marche tout au long de la journée de travail – idéalement toutes les 30 minutes – pour créer une meilleure circulation et répartir les charges dans tout le corps. En outre, la position debout totale effectuée au cours d’une journée de travail ne devrait pas dépasser plus de la moitié de la journée de travail.
Un moyen pour un employeur d’encourager cela est de fournir des bureaux debout réglables dans les bureaux et dans d’autres endroits le cas échéant, ce qui permettra aux employés de passer de la position debout à la position assise à intervalles réguliers tout au long de la journée.
Fournir des outils de soulagement
En plus d’imposer plus de pauses et de fournir plus de formation aux employés, les responsables de la sécurité peuvent également fournir aux employés des outils et des articles pour soulager le stress de la position debout prolongée.
Les employés peuvent faire rouler une balle de tennis sous leurs pieds afin d’améliorer la circulation sanguine. Les chaussures matelassées, les semelles orthopédiques et les chaussettes de compression peuvent contribuer à un soulagement supplémentaire. Si votre lieu de travail dispose de bureaux debout, fournissez aux employés des tapis antifatigue pour réduire les douleurs aux pieds qui résultent souvent du fait de travailler debout toute la journée.
Pour fournir aux professionnels de la sécurité les connaissances nécessaires pour encourager une station debout sûre au travail, BigRentz a créé une infographie avec des étapes pour corriger la posture, des étirements debout pour réduire la douleur, des techniques de levage correctes pour la sécurité, et d’autres conseils pour prévenir la fatigue au travail et maintenir une bonne santé au travail. L’éducation, la formation, la fourniture d’outils et la supervision de professionnels de la sécurité permettront aux employés d’avoir un environnement de travail debout sain.
Infographie avec l’aimable autorisation de BigRentz.
Lior Zitzman est le directeur de l’audience numérique chez BigRentz, une place de marché de location d’équipements de construction avec un réseau de plus de 1 500 partenaires de location. Il a plus de 15 ans d’expérience dans le référencement au niveau de l’entreprise dans des sociétés d’édition et d’équipement automobile.