Qu’est-ce que l’entraînement de force et de conditionnement
L’entraînement de force et de conditionnement implique une large gamme d’exercices développés pour construire une variété de compétences en mettant l’accent sur l’esprit, la mobilité, la stabilité, la force, l’endurance, la puissance, la vitesse, l’agilité et la performance.
Les programmes de force et de conditionnement sont généralement développés spécifiquement pour améliorer les performances dans les compétitions sportives. Ils contribuent également à la prévention des blessures et au développement de la bonne mécanique dans les performances sportives des athlètes.
Comme les entraîneurs personnels et les instructeurs d’exercices de groupe, les entraîneurs de force et de conditionnement aident les autres à améliorer leur condition physique. Mais les entraîneurs de musculation et de conditionnement physique diffèrent des autres sur un point très important : les clients avec lesquels ils travaillent ont pour objectif d’améliorer leurs performances ou leurs compétences dans un sport. C’est pourquoi les entraîneurs de force et de conditionnement travaillent principalement avec des athlètes.*
Un point clé à retenir est qu’un programme d’entraînement équilibré qui comprend une gamme d’exercices de force et de conditionnement fournira une base solide pour développer les compétences nécessaires pour profiter de tout sport ou activité choisi.
Les entraîneurs de force et de conditionnement ont deux objectifs principaux.
Le premier est d’améliorer la performance athlétique, ce qui signifie généralement améliorer la mobilité, la stabilité, la force, l’endurance, la puissance, la vitesse, l’agilité et la performance des athlètes.
Le deuxième objectif principal est de réduire les blessures athlétiques. À cette fin, les entraîneurs de conditionnement conçoivent souvent des régimes pour renforcer les parties du corps qui sont sujettes à des blessures dans un sport particulier.
* »Entraîneur en force et en conditionnement ». Human Kinetics. Consulté le 2014-03-10.