Bien que la honte et la culpabilité puissent sembler similaires, la honte est fortement corrélée à la dépendance, à la dépression et à l’agression. En revanche, la culpabilité est liée à l’empathie et à la compréhension d’autres perspectives.
Quelle est la différence ? Dans son discours TED, Brené Brown a dit :
La honte est une focalisation sur le soi, la culpabilité est une focalisation sur le comportement. La honte, c’est : « Je suis mauvais ». La culpabilité, c’est : « J’ai fait quelque chose de mal. » Combien d’entre vous, si vous avez fait quelque chose de blessant pour moi, seraient prêts à dire, « Je suis désolé. J’ai fait une erreur » ? Combien d’entre vous seraient prêts à dire ça ? Culpabilité : Je suis désolé. J’ai fait une erreur. Honte : Je suis désolé. Je suis une erreur.
Mais ce n’est pas seulement une petite question de sémantique. Brown poursuit en expliquant :
La honte est hautement, hautement corrélée avec la dépendance, la dépression, la violence, l’agression, l’intimidation, le suicide, les troubles alimentaires.
Voici ce que vous devez même savoir de plus : La culpabilité est inversement corrélée avec ces choses. La capacité de tenir quelque chose que nous avons fait, ou échoué à faire, contre qui nous voulons être est incroyablement adaptative. C’est inconfortable, mais c’est adaptatif.
La psychologue clinique Mary C. Lamia a expliqué dans Psychology Today que les intimidateurs sont particulièrement enclins à avoir honte. Elle a écrit : « Cela signifie qu’ils ont peur que leurs échecs ou leurs lacunes soient exposés. Une personne peut avoir des problèmes de honte tout en ayant une haute estime de soi, et c’est ce qui la pousse à agir comme une brute. » Cette étude (et d’autres citées dans celle-ci) appuie l’affirmation de Brown selon laquelle la honte contribue à la violence et à l’excitation de la colère.
La solution n’est pas de se débarrasser de la honte. La honte est naturelle, et vient avec nos relations humaines. Cependant, on nous a appris : « Ne les laissez jamais vous voir transpirer. » Brown dit que la solution est de faire le contraire : Soyez vulnérable.
Et qu’en est-il de l’affirmation de Brown selon laquelle la culpabilité est inversement corrélée à la colère ? Cet article publié dans le Journal of Personality suggère que la culpabilité a été liée à des effets prosociaux, améliorant les relations. Une étude a révélé que la honte était liée à la détresse personnelle, tandis que la culpabilité était liée à la prise de perspective.
Bien que cela ait des implications sur la façon dont nous encadrons nos propres défauts et échecs, nous devrions également nous entourer de personnes qui sont naturellement moins enclines à la honte et plus enclines à la culpabilité.
Nous faisons tous des erreurs, mais cela ne fait pas de nous des échecs.
Écouter la honte | TED Talks via Farnam Street
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