Développer une forme de tir à l’arc appropriée est aussi critique que d’avoir un arc bien réglé. Sans une forme appropriée, même les arcs les mieux accordés ne fonctionneront pas avec une grande précision. Il y a de nombreux éléments impliqués dans une bonne forme de tir à l’arc et les maîtriser tous est un processus fastidieux ; mais une fois maîtrisés et pratiqués, une bonne forme de tir à l’arc deviendra une seconde nature pour vous. Si vous avez un arc avec votre longueur d’allonge appropriée, utilisez les étapes suivantes pour améliorer votre forme de tir à l’arc.
Voici quelques liens rapides vers les sections de cette page :
- Développez votre posture
- Position du corps / torse
- Perfectionnez votre prise
- Utilisez les points d’ancrage
- Ajustement de votre visée
- Prise correcte de la gâchette d’une Release’s Trigger
- Exécution correcte du tir en utilisant la tension du dos
Forme du tir à l’arc – Développez votre posture
Le placement des pieds pendant un tir peut affecter le vol de la flèche. Votre corps a un point de centrage naturel et si vos pieds ne sont pas positionnés correctement, votre tir peut être dirigé vers votre point de centrage en une fraction de seconde pendant le tir. Il existe trois positions de base des pieds qui doivent tous être écartés de la largeur des épaules :
- Posture carrée = les pieds sont alignés les uns par rapport aux autres, traçant une ligne perpendiculaire à la cible.
- Posture fermée = les hanches de l’archer sont fermées par rapport à la cible.
- Posture ouverte = Les hanches de l’archer sont ouvertes sur la cible.
Comment trouver la position du pied de tir à l’arc préférée de votre corps
Pour trouver quelle position votre corps préfère, suivez les étapes simples ci-dessous. Vous aurez besoin d’un ami pour vous aider.
- Localisez un champ de tir à l’arc avec un large mur de cibles.
- Placez une cible au centre du mur de cibles.
- Assumez votre position que vous utiliseriez pour tirer sur cette cible.
- Sans bouger vos pieds et en gardant votre arc pointé dans une direction sûre, tournez-vous et fermez les yeux.
- Retournez vers le mur cible et tirez l’arc à fond.
- Demandez à votre ami de s’assurer visuellement que la trajectoire de votre flèche touchera le mur cible.
- Lâchez la flèche.
- Ouvrez les yeux et demandez : « où est passée cette flèche ! »
Dans la plupart des cas, si vous êtes un archer droitier, votre flèche aura touché une bonne partie à droite de la cible. C’est parce que vos pieds n’étaient pas positionnés au point de centrage naturel de votre corps. Si vous ajustez vos pieds et répétez les huit étapes jusqu’à ce que vous frappiez systématiquement près de la cible, vous découvrirez la position préférée de votre corps. Pourquoi est-ce important ?
C’est important parce que lorsqu’un archer adopte une mauvaise posture, il combat inconsciemment son corps pendant qu’il essaie de se « centrer ». Les imperfections de la forme de tir à l’arc se manifestent et affectent le vol de votre flèche à partir du moment où vous lâchez la flèche jusqu’à ce que la flèche quitte l’arc. Pendant le tir, lorsque votre prise en main glisse et que votre corps tente de se centrer, votre flèche dévie de sa trajectoire. Si vous avez la bonne position, unique à vous, vous pouvez éliminer cette possibilité et votre précision s’améliorera.
Position du corps / torse
Sans votre arc et vos pieds dans la position de tir souhaitée, tenez-vous droit. Fléchissez légèrement vos genoux pour qu’ils agissent comme des amortisseurs. Regardez maintenant en direction de la cible. C’est la position naturelle de votre tête sans contrainte. Lorsque vous tirez à l’arc, essayez de garder votre tête centrée. Se pencher en avant ou basculer la tête en arrière stressera votre corps et ajoutera à l’inconstance.
Perfectionnez votre prise
Si vous n’avez pas la bonne prise, vous aurez non seulement du mal à accorder votre arc, mais vous souffrirez également d’un tir incohérent. L’arc est plus précis lorsqu’il rebondit vers l’avant de la main qui le tient sans être affecté par le couple de la main pendant le tir. Le couple de main est le résultat lorsqu’un archer soit serre la poignée, soit tient l’arc dans le pli / l’entrejambe de la main de maintien et tord ou tord l’arc de façon non intentionnelle pendant le tir.
Pensez-y de cette façon…. vous êtes sur un côté d’un ruisseau de 4 pieds de large et avez l’intention de sauter de l’autre côté. Le sol sur lequel vous devez sauter est constitué de grosses pierres, qui dans ce cas doivent représenter la surface de votre paume lorsque vous saisissez l’arc. Où placeriez-vous votre pied pour vous assurer que vous bondissez des rochers dans un véritable mouvement vers l’avant ?
Vous bondirez véritablement si vous placez votre pied de bondissement au centre d’un gros rocher stable. Le même principe s’applique à la prise de l’arc.
Vous voulez que votre arc (prise) bondisse au centre de la partie charnue de votre paume qui est en ligne avec votre pouce. Cela permettra à l’arc de bondir véritablement vers l’avant à partir d’une position non tendue. Vos doigts doivent être mous ou positionnés dans une zone sûre sans saisir l’arc. Ne pas « serrer la main » ou presser la poignée de l’arc. La pression de maintien d’un arc entièrement tiré maintiendra l’arc sur la viande du pouce tandis que vos autres doigts agiront simplement comme un léger soutien.
À notre avis, une prise incorrecte est l’un des défauts de forme de tir à l’arc les plus courants et l’un des problèmes les plus importants qui doivent être corrigés pour une forme de tir à l’arc correcte et un vol de flèche optimal.
Une technique correcte de prise de l’arc
1. Fixez votre flèche à la corde de l’arc.
2. Fixez votre décocheur à la corde ou si vous êtes un « tireur aux doigts », saisissez la corde avec vos doigts.
3. Avec votre main de maintien, faites un « L » avec votre index et votre pouce tout en pliant les trois autres doigts.
4. Tout en gardant votre main dans cette position, appliquez votre main sur la poignée de l’arc, en la laissant se placer le long de votre majeur et sur le centre de la viande du pouce.
5. Chargez la pression sur la main de maintien en mettant la tension sur la corde.
6. Avec la pression chargée sur votre main de maintien, vous pouvez détendre les doigts qui faisaient le « L ».
7. Avec l’arc assis correctement sur votre main de maintien, vous pouvez maintenant assumer votre position de tir, tirer l’arc et tirer la flèche.
Utiliser les points d’ancrage
Les points d’ancrage sont des points de contact entre deux ou plusieurs choses qui assurent un positionnement cohérent entre le corps d’un archer et son arc pendant l’exécution de chaque tir. Concentrons-nous sur trois points d’ancrage pour améliorer la cohérence.
Point d’ancrage de la main à la mâchoire pour une forme de tir à l’arc appropriée
Lorsqu’il est à pleine allonge, avec la longueur d’allonge appropriée, un archer devrait être capable d’ancrer l’entrejambe du pouce et de l’index à l’arrière de l’os de la mâchoire (directement sous l’oreille). C’est un bon point d’ancrage naturel stable parce que les deux parties du corps s’emboîtent l’une dans l’autre.
Le bout du nez à la corde de l’arc
Avec la main de maintien correctement ancrée à l’os de la mâchoire, un archer peut également ancrer le bout de son nez à la corde de l’arc. C’est un autre excellent point d’ancrage qui se traduira par un tir plus régulier.
**Certains arcs plus récents ont des mesures d’axe à axe plus courtes, ce qui entraîne un angle plus aigu de la corde à pleine traction. Cela peut rendre plus difficile l’utilisation de la pointe du nez à la corde comme point d’ancrage.
Kisser Button
Un kisser button est un disque en plastique de 1/2 pouce de diamètre qui est serti à la corde d’arc à un endroit où il peut reposer entre les lèvres à pleine traction. Il fournit un bon point d’ancrage mais ralentit l’arc en ajoutant plus de poids à la corde.
**Suggestion – Si vous pouvez réaliser des ancrages de la main à la mâchoire et du nez à la corde, vous pouvez faire abstraction de l’installation d’un kisser button et maintenir une vitesse optimale.
Régler votre peep sight
Avoir votre peep sight au mauvais endroit affectera votre forme de tir à l’arc. Visitez notre page comment installer un peep sight pour des instructions détaillées sur la façon de régler votre peep sight.
Prise correcte sur la gâchette d’un déclencheur
Lorsque vous appuyez sur la gâchette d’un déclencheur, vous devez enrouler votre index autour de la gâchette. La gâchette doit se loger entre la première et la deuxième articulation de l’index. Si cela n’est pas possible, votre déclencheur doit être ajusté en le raccourcissant ou en le rallongeant. Lorsque le déclencheur est trop long et que l’archer utilise le bout de son doigt, il exerce une pression sur la gâchette d’une manière qui n’est pas prévue pour fonctionner. Pour de meilleurs résultats, tirez sur la gâchette avec un index recourbé.
Exécution correcte du tir en utilisant la tension arrière
Une fois maîtrisé, le tir avec une tension arrière correcte donnera des résultats constants. Voici quelques étapes à essayer afin d’obtenir une tension arrière appropriée.
1. Avec la flèche encochée, tirez votre arc vers l’arrière et visez.
2. Pliez légèrement le coude de votre bras de maintien (d’une position de coude verrouillé à une position de coude légèrement plié, votre main de maintien se déplacera vers votre corps d’environ 1 1/2 à 2 pouces).
3. Tout en tenant, essayez d’égaliser la poussée de votre main de maintien à la traction de votre main de dessin tout en maintenant une légère courbure du coude du bras de maintien.
4. Lorsque le but désiré est atteint, commencez à contracter vos muscles dorsaux. (Votre coude de dessin essayera de s’abaisser si cela est fait correctement)
5. Pendant la contraction de vos muscles dorsaux, serrez légèrement sur la gâchette de votre déclencheur. Avec une légère pression continue, vous vous assurerez que vous ne frappez pas la gâchette. Tout en serrant, le déclencheur devrait surprendre l’archer lorsqu’il libère la flèche.
**Résumé – Maîtrisez tous les points ci-dessus et vous devriez voir votre forme et votre précision au tir à l’arc s’améliorer. Détendez-vous si vous n’obtenez pas une amélioration du jour au lendemain ; une forme correcte prend du temps à se développer. Si vous avez des difficultés, demandez de l’aide à un archer accompli. Si vous vous entraînez avec une forme correcte, votre cerveau et votre mémoire musculaire finiront par la programmer pour qu’elle se produise à chaque tir.
Ne manquez pas de vous rafraîchir la mémoire sur ces autres bases de la technologie de l’arc.
- parties de l’arc à poulies
- comment trouver la longueur d’allonge
- comment ajuster la longueur d’allonge
- comment ajuster le poids d’allonge
- comment utiliser une presse à arc
- comment faire des nœuds de tir à l’arc
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