Calculez le nombre de calories que vous avez brûlées (en gros) pendant votre entraînement au poids du corps. Incluez le temps de repos.
Votre poids :
Temps d’entraînement en minutes :
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Note : ce calculateur vous aidera à obtenir une estimation approximative mais le nombre de calories que vous brûlez dépendra également de votre âge et de votre masse musculaire. Plus vous êtes jeune, plus vous brûlerez et plus vous avez de masse musculaire, et avec l’entraînement au poids du corps, vous augmenterez très rapidement ce nombre naturellement, plus votre corps a besoin de calories pour vivre, plus vous brûlez même lorsque vous ne faites pas d’exercice.
Les entraînementsHIIT auront également un effet différent, ils ne brûleront pas seulement des calories supplémentaires pendant l’entraînement lui-même, ils feront travailler votre corps même après avoir terminé votre séance en brûlant des calories supplémentaires, en moyenne deux fois plus que vous le feriez normalement en vaquant à vos occupations. Cela s’explique par les microtraumatismes et les changements structurels que subissent vos muscles à chaque fois que vous vous entraînez dur. Une fois l’entraînement terminé, vos muscles continuent à se remodeler, en vibrant au niveau microcellulaire. Cela augmente votre taux métabolique bien au-delà de votre état normal de repos. Cela permet également d’expliquer pourquoi une personne très en forme faisant la même séance d’entraînement qu’une personne moins en forme brûlera en fait moins de calories grâce à elle (c’est pourquoi les personnes en forme doivent constamment relever la barre).
Cette calculatrice vous aidera à enregistrer quelque chose au cas où vous suivriez le vôtre et que vous auriez besoin d’avoir un chiffre en tête.