Essential Oils Guide To Aromatherapy & Diffusers

Bei so vielen Möglichkeiten, aus denen man wählen kann, wo fängt man an?

Wir alle wissen, dass ätherische Öle fantastisch riechen, aber wussten Sie, dass es einige aufregende Forschungen gibt, die diese Öle mit echten gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung bringen?

Dieser Leitfaden für ätherische Öle zielt darauf ab, Sie mit Informationen zu versorgen und Klarheit darüber zu schaffen, welche ätherischen Öle am besten für Ihre Bedürfnisse geeignet sind. Hier finden Sie alle unsere ätherischen Öle. Sie wissen bereits, wonach Sie suchen? Profitieren Sie von unserem Erstbesteller-Rabatt, wenn Sie sich für unseren wöchentlichen Newsletter anmelden.

4 Ätherische Öle für den Schlaf & Entspannung

Ätherisches Lavendelöl

Lavendelöl gibt es schon seit Jahrhunderten. Man sagt, dass der Name von dem lateinischen Wort „lavare“ kommt, was „waschen“ bedeutet, oder von dem Wort „livendulo“, was „fahl oder bläulich“ bedeutet. Es wurde weltweit für eine Reihe von Anwendungen genutzt und ist heute sicherlich eines der beliebtesten ätherischen Öle.

Obwohl es eines der beruhigendsten ätherischen Öle ist, hat Lavendel eine Reihe von unterschiedlichen Wirkungen. Im alten Ägypten wurde es häufig zur Einbalsamierung und für kosmetische Zwecke verwendet. Im alten Rom wurde Lavendel für seine heilenden und antiseptischen Eigenschaften angepriesen, und im Mittelalter wurde er in ganz England zur Herstellung von Möbelpolitur und zur Verbesserung des Geruchs von sauberer Kleidung verwendet (es gibt heute noch Waschmittel mit Lavendelduft!)

Interessante Tatsache! Als das Grab von König Tut geöffnet wurde, fand man Gefäße, die Materialien enthielten, die an Lavendel erinnern. Dies ist ein Rückruf auf die Verwendung als Balsamierungsmittel in der Antike.

Unsere Lieblingsmarke für diesen Duft: Now Essential Oils

Nutzen &Wirkungen:

• beruhigend
• fördert die Stimmung
• lindert Angst und Depression
• antibakteriell
• anti-pilzhemmend
• verbessert den Schlaf
• lindert PMS-Schmerzen und Spannungen
• lindert Kopfschmerzen und Migräne

Es gibt mehrere Studien, die die Wirksamkeit von Lavendelöl bei psychischen Problemen belegen. Eine Studie von Health Canada aus dem Jahr 2012 ergab, dass etwa 2,6 % der Kanadier im Alter von 15 Jahren oder älter über Symptome einer Angststörung berichteten. Natürliche Lösungen sollten der erste Schritt zur Behandlung dieses weit verbreiteten Leidens sein. Mehrere klinische Studien haben gezeigt, dass die orale Einnahme von Lavendelöl die Symptome der generalisierten Angststörung (GAD) verringern kann. Die Wirkungen waren ähnlich wie bei den üblichen Medikamentengruppen, die zur Behandlung von GAD-Symptomen verschrieben werden, ohne deren unangenehme Nebenwirkungen.

Ätherisches Kamillenöl

Die Kamille wurde im Laufe der Geschichte immer wieder therapeutisch eingesetzt, und zwar bereits im 1. Wie der Lavendel wurde auch die Kamille in verschiedenen Regionen der Welt verwendet, aber zu den wichtigsten Verwendungszwecken gehören die kosmetische Anwendung und die Beruhigung einer Vielzahl von Beschwerden. Es ist ein sehr sanftes Öl, das sich sogar für die Anwendung bei Kindern eignet.

Es gibt zwei Hauptarten von Kamille: Die römische und die deutsche. Die römische Kamille ist in Westeuropa und Nordafrika beheimatet, wird aber inzwischen weltweit in verschiedenen gemäßigten Regionen geerntet. Die deutsche Kamille ist in Europa und Nordwestasien beheimatet und wächst dort auch heute noch wild.

Interessante Fakten! In einem 1911 erschienenen Buch mit dem Titel „Herb Garden“ (Kräutergarten) wird behauptet, dass die Kamille eine bemerkenswerte Wirkung auf andere Pflanzen hat, um sie vital und lebendig zu halten, und sie wurde sogar als „Arzt der Pflanzen“ bezeichnet. Wenn die Kamille die Pflanzen gesund halten kann, können Sie sich vorstellen, was sie für Sie tun kann!

Unsere bevorzugte Marke für diesen Duft: Pranarom Organic Essential Oils

Nutzen &Wirkungen:

• beruhigend und besänftigend
• verringert Angst und Stress
• gut bei Kopfschmerzen und Migräne
• verringert Schlaflosigkeit
• entzündungshemmend
• hilft bei der Linderung von Zahnungsschmerzen bei Säuglingen

Eine kontrollierte, randomisierte klinische Studie untersuchte Personen, die Kamillenkapseln zur Behandlung von Angstzuständen einnahmen. Die Studie zeigte, dass die Behandlung zur Verringerung der Angstsymptome bei Menschen mit leichten bis mittelschweren generalisierten Angststörungen beitrug.

Ätherisches Ylang-Ylang-Öl

Ylang-Ylang hat eine lange Verwendungsgeschichte, aber seine medizinischen Eigenschaften wurden erst zu Beginn des 20. Jahrhunderts erkannt, als es zur Behandlung verschiedener Krankheiten wie Malaria, Typhus und Darmbeschwerden eingesetzt wurde. Interessanterweise wurde auch festgestellt, dass er in Zeiten der Not eine positive Wirkung auf das Herz hat – vielleicht der erste Hinweis auf seine beruhigenden Fähigkeiten.

Ylang Ylang stammt von den sternförmigen Blüten des Ylang-Ylang-Baums, der vor allem in Malaysia und anderen Gebieten Ostasiens und heute auch in Madagaskar vorkommt. Die Qualität der ätherischen Ylang-Ylang-Öle hängt davon ab, wann und wie die Blüten des Baumes geerntet werden.

Interessante Tatsache! Der Ylang-Ylang-Baum blüht erst im fünften Jahr, aber sobald er blüht, produziert er etwa 45 Pfund Blüten pro Jahr und kann bis zu 50 Jahre lang Blüten produzieren.

Unsere Lieblingsmarke für diesen Duft: Aromaforce Essential Oils

Nutzen & Wirkungen:

• hilft bei Schlaflosigkeit
• günstig bei Bluthochdruck
• beruhigt den schnellen Herzschlag
• beruhigend und besänftigend
• gut bei nervöser Anspannung und Angstzuständen

Ätherisches Weihrauchöl

Weihrauch wird seit über 5,000 Jahren geschätzt und gehandelt und wird seit langem als Teil von Zeremonien oder zur Beduftung von Tempeln oder Häusern von Führern verwendet. Es ist seit langem als „Allheilmittel“ bekannt, das zur Behandlung von Verdauungsstörungen, Husten, Erkältungen und Hämorrhoiden eingesetzt wird. Heute kennen wir die heilende und beruhigende Wirkung dieses Öls.

Weihrauchöl stammt von den Bäumen Boswellia und Commiphora. Die Rinde dieser Bäume gibt beim Schneiden einen Saft ab, der aushärtet und dann gedämpft werden kann, um das ätherische Weihrauchöl herzustellen.

Interessante Tatsache! Es gab Zeiten, in denen Weihrauch mehr wert war als Gold, aber der Wert dieser Substanz sank, als das Römische Reich fiel und die Handelswege abgeschnitten wurden.

Unsere Lieblingsmarke für diesen Duft: NOW Essential Oils

Nutzen &Wirkungen:

• lindert Angstzustände
• hilft bei Asthma
• hilft bei Colitis und Morbus Crohn, sowie bei anderen Verdauungsstörungen
• lindert chronischen Stress
• verringert Schmerzen und Entzündungen
• stärkt die Immunität

4 Ätherische Öle für mehr Konzentration

Ätherisches Rosmarinöl

Sie sind wahrscheinlich daran gewöhnt, Rosmarin in der Küche zu verwenden, aber wie sieht es mit Ihrem Diffuser aus? Seit der Antike wird Rosmarin ausgiebig für verschiedene Zwecke verwendet, unter anderem bei Hochzeitszeremonien und in der medizinischen Kräuterpflege.

Paracelsus, ein berühmter deutsch-schweizerischer Arzt und Botaniker im 16. Jahrhundert, warb für Rosmarinöl und seine Fähigkeit, den gesamten Körper zu stärken, und er pries es besonders für seine Wirkung auf Leber, Gehirn und Herz an – womit er Recht hatte.

Interessante Tatsache! Rosmarin wird aus den Blättern einer Pflanze gewonnen, und in der Aromatherapie sagt man, dass die Blätter die Lungen der Pflanze sind, die helfen, die Pflanze mit Sauerstoff zu versorgen und sie zu stärken. Kurz gesagt, es versorgt sie mit Leben.

Unsere Lieblingsmarke für diesen Duft: Pranarom Organic Essential Oils

Nutzen &Wirkungen:

• Verdauungsbeschwerden
• Entgiftung
• Gedanken beleben
• Konzentration erhöhen
• Förderung einer entspannten, ruhigen Atmung

Ätherisches Zedernholzöl

Zedernholzöl wird von einem Baum gewonnen, der in Nordamerika beheimatet ist und bis zu 1000 Jahre alt werden kann. Im alten Ägypten wurde dieses Öl bei der Mumifizierung, zur Abwehr von Insekten und in Kosmetika verwendet.

Das ätherische Zedernholzöl ist nicht nur gut für die Konzentration und eine ruhige Energie, sondern in den letzten 100 Jahren wurde seine positive Wirkung auf Hautprobleme wie Ekzeme allgemein bekannt.

Interessante Tatsache! Zedernholzöl wird aus dem Holz des Baumes dampfdestilliert und sieht eigentlich aus wie ein gelblicher Balsamico-Sirup. Es hat einen warmen, holzigen Geruch.

Nutzen & Wirkungen:

• beruhigend
• beruhigend
• diuretisch
• krampflösend
• antiseptisch
• fungizid
• verbessert die Konzentration
• löst Krämpfe

Ätherisches Patchouliöl

Patchouliöl stammt von einem mehrjährigen Kraut, das in Südostasien in Höhenlagen zwischen 3,000 und 6.000 Fuß wächst. Es wurde zuerst als Mottenschutzmittel verwendet und daher oft bei der Herstellung von Kleidung eingesetzt.

Patchouliöl ist eines der wenigen Öle, die mit dem Alter besser werden – ein älteres Öl ist begehrter als ein neueres. Es gilt als großer Ausgleich und hilft, eine entspannte Energie und einen ruhigen Fokus zu erzeugen, die vielen Menschen helfen, sich besser zu konzentrieren und aufzupassen.

Interessante Tatsache! Mit der Zeit verliert Patchouliöl den herben Geruch, den viele Menschen an Patchouli nicht mögen, und entwickelt stattdessen einen süßeren Duft. Außerdem färbt sich das Öl mit der Zeit von einem hellen Gelb zu einem tiefen Bernstein.

Nutzen & Wirkungen:

• lindert Verspannungen
• günstig für die Meditation
• lindert Sorgen und Stress
• fördert die Konzentration und den Fokus
• Hautpflegeanwendungen – hilft bei der Entstehung von Falten, Narben und Hautunreinheiten

Ätherisches Eukalyptusöl

Da der Eukalyptusbaum so viele positive Eigenschaften hat, glaubte man, dass das Öl des Baumes antiseptisch wirken könnte. Das Öl wurde erstmals in den späten 1700er Jahren destilliert, um Erkältungen zu lindern, und in den folgenden Jahren wurden viele weitere Verwendungsmöglichkeiten für Eukalyptusöl entdeckt.

Es gibt über 300 Arten und 700 Sorten von Eukalyptus, und die Bäume haben ausgedehnte Wurzelsysteme, die eine große Menge Wasser absorbieren, was dazu führte, dass sie in sumpfigen, malariagefährdeten Gebieten gepflanzt wurden, um den Boden und die Luft auszutrocknen und zu reinigen.

Interessante Tatsache! Der Eukalyptusbaum ist einer der am schnellsten wachsenden Bäume der Welt und erreicht eine Höhe von bis zu 480 Fuß. Das Öl wird seit langem verwendet, unter anderem im Ersten Weltkrieg zur Bekämpfung von Hirnhautentzündungen und einer Grippewelle.

Nutzen & Wirkungen:

• Natürliches Insektenschutzmittel
• Abschwellendes Mittel
• Lindert Muskelschmerzen
• Nützlich bei Gürtelrose
• Reinigt die Luft
• Verbessert die Konzentration
• Antibakteriell

Unsere Lieblingsmarke für diesen Duft: Aromaforce Organic Essential Oils

4 Essential Oils For Mood & Happiness

Ruby Grapefruit Essential Oil

Die ursprünglich aus Asien stammende Grapefruit wird heute in Gebieten wie den Vereinigten Staaten und Brasilien geerntet. Die Frucht stammt von einem glänzend belaubten Baum, der bis zu 10 Meter hoch wird.

Das Öl der Grapefruit wird aus den Drüsen gewonnen, die tief in der Schale der Frucht eingebettet sind und bei der Kaltpressung eine kleine Menge Öl liefern. Das ätherische Öl hat einen scharfen, erfrischenden Geruch und ist in der Regel entweder blassgelb oder hellrubinrot.

Interessante Tatsache! Das ätherische Öl der Grapefruit gehört zur Familie der Zitrusöle und sollte als solches innerhalb von 6 Monaten nach dem Kauf verwendet werden.

Nutzen &Wirkungen:

• belebt den Geist
• stimuliert die Verdauung
• befreit von Stauungen
• positiv auf die Stimmung
• energetisiert
• belebend
• fördert die Phantasie
• fördert Verspieltheit
• Gesamtes Glücksgefühl

Ätherisches Zitronenverbene-Öl

Dieses Öl stammt von der Zitronenverbene-Pflanze, die ursprünglich in Südamerika beheimatet war, aber im 17. Jahrhundert in Europa eingeführt wurde. Im 18. Jahrhundert verbreitete sie sich im Mittelmeerraum und in Nordamerika.

Die Zitronenverbene hat einen dünnen Stängel und lange, hellgrüne Blätter, die zur Gewinnung des Öls einer Wasserdampfdestillation unterzogen werden. Zitronenverbenenöl hat einen frischen, zitronigen, süßen Duft und eine blasse olivfarbene oder gelbe Farbe.

Interessante Tatsache! Reines ätherisches Zitronenverbenenöl ist manchmal schwer zu finden, da die meisten Händler Zitronengrasöl oder Zitronenmelissenöl anbieten, die nicht ganz dasselbe sind wie das reine Zitronenverbenenöl.

Nutzen & Wirkungen:

• stimuliert die Immunität
• nährt die Kreativität
• erhebend und belebend
• fördert die Vorstellungskraft
• fördert eine glückliche Stimmung
• lindert Angst und Depression
• lindert Atemwegsprobleme

Ätherisches Bergamotteöl

Der Bergamottebaum ist immergrün und soll eine Kreuzung zwischen einem Süßorangenbaum und einer Zitrusart sein. Sein Herkunftsort ist umstritten, von Südostasien über Europa bis Griechenland, aber das Öl wird seit langem als Muntermacher bei Anspannung, Stress und schlechter Laune verwendet.

Dieses Öl wird aus der Schale der Bergamottenfrucht gewonnen, wenn die Frucht kalt gepresst wird. Wegen seines zitrusartigen, aber würzigen Aromas wird es oft in Parfüms und anderen kosmetischen Anwendungen verwendet.

Interessante Tatsache! Eine der beliebtesten Verwendungen von Bergamotte ist in schwarzem Tee, der sich gut zu dem beliebten Earl Grey Tee mischen lässt.

Nutzen & Wirkungen:

• nützlich bei Atemwegsproblemen
• lindert Hautprobleme
• antiseptisch
• anregend
• stimulierend
• lindert Stress und Verspannungen
• pick-Aufmunterung

Ätherisches Orangenöl

Ätherisches Orangenöl hat vielleicht eine der breitesten Verwendungsmöglichkeiten für ein ätherisches Öl, Es wird unter anderem zur Aromatisierung von Lebensmitteln, in Kosmetik- und Schönheitsprodukten, als Raumerfrischer oder Deodorant und vieles mehr verwendet. In der Aromatherapie wird es jedoch seit langem als belebender Duft mit antidepressiven Eigenschaften angepriesen.

Das Öl wird aus den Schalen der Orangen kalt gepresst, ähnlich wie andere Zitrusöle.

Interessante Tatsache! Orange ätherisches Öl hat eine einzigartige Eigenschaft der Förderung der Sekretion aus einer Reihe von Drüsen, und so wurde historisch verwendet, um Dinge wie Menstruation, Laktation, und den Fluss der Verdauungssäfte oder Galle zu fördern.

Nutzen & Wirkungen:

• beruhigt Verdauungsbeschwerden
• belebend
• anregend
• entzündungshemmend
• antiseptisch
• aphrodisierend
• fördert positive Emotionen

Wärme &Dampfdiffusoren für ätherisches Öl: Wie man sie verwendet

Nun, da wir wissen, wofür einige der verschiedenen ätherischen Öle verwendet werden, wie verwendet man sie eigentlich? Ätherische Öle haben eine Reihe verschiedener Verwendungszwecke, aber für die oben erwähnten therapeutischen Vorteile ist die Aromatherapie die beste Möglichkeit, sie zu nutzen. In der heutigen Welt ist dies einfacher denn je, denn es gibt Diffusoren für ätherische Öle, mit denen Sie die Vorteile und Annehmlichkeiten der Aromatherapie auf einfache und bequeme Weise genießen können.

Wenn es um Diffusoren geht, gibt es zwei Hauptarten: Wärme und Dampf. Wenn Sie neu in der Welt der ätherischen Öle sind oder einfach nur Ihre Möglichkeiten in Betracht ziehen wollen, ist es wichtig, die Vor- und Nachteile beider Arten von Diffusoren zu kennen, damit Sie die richtige Wahl für sich treffen können.

Lassen Sie uns zuerst die Wärme-Diffusoren betrachten. Diese sind oft die billigere Option, wenn es um Diffusoren geht. Sie haben den zusätzlichen Vorteil, dass sie in einem Raum völlig geräuschlos sind, so dass Sie nicht einmal bemerken, wenn sie mit Ihren Ölen arbeiten. Nicht alle Wärmediffusoren sind gleich, aber die besten produzieren eine sehr geringe Wärme und subtilere Aromen. Einige Wärmezerstäuber verwenden jedoch hohe Wärmestufen, um stärkere Düfte zu erzeugen, was jedoch die chemischen Bestandteile des Öls verändern kann. Alle Wärmezerstäuber haben einen großen Nachteil: Sie haben das Potenzial, das Öl durch die Wärmezufuhr in seine verschiedenen Bestandteile zu zerlegen. Das bedeutet, dass nicht das gesamte Öl in die Luft gelangt, und da das Öl aufgespalten oder zerlegt wird, erhalten Sie nicht dieselbe therapeutische Wirkung des Öls, was im Wesentlichen den Zweck der Diffusion des ätherischen Öls für die Aromatherapie zunichte macht. Dennoch verbreiten sie die Öle und sorgen für einen angenehmen Geruch im Raum.

Dampfzerstäuber hingegen verwenden keinerlei Wärme. Stattdessen ziehen sie die Öle mit Hilfe von Luftstrahlen von unten nach oben und verteilen sie in einem feinen Nebel oder Spray. Bei dieser Art der Diffusion wird das gesamte Öl in Form von winzigen Tröpfchen in der Luft verteilt. Das Öl wird nicht aufgespalten oder in verschiedene Bestandteile zerlegt, so dass Sie die Vorteile des gesamten Öls nutzen können. In Bezug auf die Vorteile der Aromatherapie ist dies definitiv der richtige Weg. Sie haben eine Art Brummen, wenn sie funktionieren, weil sie so kraftvoll arbeiten, um die Luft schnell mit dem Duft des ätherischen Öls und den gewünschten Vorteilen zu sättigen.

Dampfdiffusoren haben ein großes Hindernis für die Menschen: Sie kosten normalerweise mehr als Wärme-Diffusoren. Wenn Sie jedoch die Vorteile der Aromatherapie genießen und das Geld für ätherische Öle ausgeben wollen, sollten Sie sicherstellen, dass Sie einen Diffusor verwenden, der diese Öle nicht beschädigt oder aufspaltet. Sie möchten sicherstellen, dass Sie einen Diffusor haben, der die Öle bestmöglich nutzt und es Ihnen ermöglicht, den Wert Ihres Geldes zu erhalten, während Sie gleichzeitig in den Genuss ihrer gesundheitlichen Vorteile und wunderbaren Düfte kommen. Es ist wie beim Kauf eines neuen Fernsehers: Sie würden kein Gerät kaufen, das zwar toll aussieht, aber kein Bild oder keinen Ton wiedergeben kann. Wenn Sie in den Genuss ätherischer Öle kommen wollen, sollten Sie dafür sorgen, dass Sie die richtige Ausrüstung haben.

Wenn du einen Diffusor verwendest, verdünnst du das gewünschte Öl in etwas Wasser und schaltest den Diffusor einfach ein – das war’s! Sie können verschiedene Öle miteinander mischen, um einen angenehmen Duft zu erzeugen. Wir empfehlen jedoch, darauf zu achten, dass Sie Öle aus denselben therapeutischen Nutzengruppen mischen. Mischen Sie zum Beispiel kein beruhigendes Öl mit einem anregenden, wenn Sie sich von der Aromatherapie Entspannung erhoffen. Es gibt viele großartige Mischungen, die Sie online mit einzelnen Ölen herstellen können, und auch viele vorgefertigte Mischungen im Laden oder online hier!

5 Rezepte für ätherische Öle zur Verwendung!

Sie können ätherische Öle für mehr als nur Aromatherapie verwenden. Sie eignen sich perfekt für hausgemachte Reinigungsrezepte, die eine natürliche Alternative zu Reinigungsmitteln darstellen, ohne die Chemikalien oder schlechten Inhaltsstoffe, die normalerweise in diesen Produkten enthalten sind. Viele ätherische Öle sind sogar von Natur aus antiseptisch und antibakteriell und eignen sich daher hervorragend für die Reinigung Ihres Hauses. Außerdem riechen sie fantastisch! Darüber hinaus können Sie mit ihnen wunderbare Körperpflegeprodukte herstellen, die Ihre Haut nähren. Wir haben zwei tolle Rezepte, die Ihre Haut und Ihre Stimmung beleben werden: ein Körperpeeling und ein Bittersalzbad. Probieren Sie eines oder beide noch heute aus und lassen Sie uns wissen, wie Sie sich fühlen!

#1 – Chemiefreier natürlicher All-.Allzweckreiniger

• 10 Tropfen ätherisches Kiefernöl
• 10 Tropfen ätherisches Zitronengrasöl
• 1/2 Tasse Backpulver
• 40mL weißer Essig
• 60mL Wasser

Essig und Wasser miteinander vermischen und langsam zum Backpulver geben. Es wird sprudeln. Fügen Sie die ätherischen Öle hinzu und rühren Sie um, um sie zu vermischen. Verwenden Sie es überall dort, wo Sie einen normalen Allzweckreiniger verwenden würden.

#2 – All Natural Laundry Detergent Recipe

• 1/4 Tasse reine Seifenflocken

• 1/4 Tasse Backpulver (wirkt auch als Weichspüler)
• 1/2 Tasse Essig

• 3-5 Tropfen ätherisches Öl in das Weichspülerfach geben.

#3 – Easy Peasy Mopping Recipe

Geben Sie 2 Esslöffel parfümfreie Rizinusseife in Ihr Wasser und 4-5 Tropfen dieser bakterienhemmenden ätherischen Öle.

• Frischer Zitrusduft: Limette, Grapefruit, Zitrone
• Kräuterduft: Lavendel, Rosmarin, Thymian
• Holziger Duft: Eukalyptus, Kiefer, Schwarzfichte
• Blumiger Duft: Geranie, Lavendel, Rose, Jasmin
• Gewürzduft: Zimt, Gewürznelke, Limette, Grapefruit, Zitrone

#4 – Nourishing Orange & Avocado Body Scrub

• 4 Esslöffel Zucker (nicht zu grob)
• 2 Esslöffel Avocadoöl
• 10 Tropfen ätherisches Süßorangenöl
• 1 Bio-Orange

Zucker und Avocadoöl vermischen. Das ätherische Süßorangenöl tropfenweise zugeben. Etwa die Hälfte der Orangenschale abreiben und zu der Mischung geben. Dieses Peeling in der Dusche auftragen, da es ein wenig unordentlich ist.

Alle Zutaten finden Sie bei Goodness Me!

#5 Orange & Ingwer Badeseligkeit Rezept

• 2 Tassen Bittersalz
• 14 Tropfen ätherisches Süßorangenöl
• 6 Tropfen ätherisches Ingweröl

Alle Zutaten finden Sie bei Goodness Me!

Lassen Sie ein warmes Bad mit der gewünschten Temperatur ein. Bittersalz langsam in die Wanne geben und mit der Hand sanft einrühren. Fügen Sie Tropfen ätherischer Öle hinzu. Zünden Sie einige Bienenwachskerzen an, dimmen Sie das Licht, schaffen Sie sich eine entspannende Atmosphäre und genießen Sie! Dieses Bad ist die perfekte Flucht vor der kühlen Außenluft und entführt Sie an einen Ort der Ruhe und Entspannung – direkt bei Ihnen zu Hause. Durch die Verwendung von Bittersalz werden Unreinheiten aus der Haut gezogen und Körper und Geist erfrischt!

Sind ätherische Öle zum Einnehmen geeignet?

Ätherische Öle sind von Natur aus stark. In der Regel ist es nicht sicher, diese Pflanzenextrakte direkt zu verzehren. Einige Öle wie Pfefferminze können in verdünnter Form unbedenklich sein, während andere Öle in Ihrem Darm Schaden anrichten können. Bevor Sie ein ätherisches Öl zu sich nehmen, sollten Sie unbedingt einen Arzt für Naturheilkunde konsultieren. Er kann Ihnen vielleicht spezielle Produkte für die Einnahme empfehlen.

Wie sollte ich meine ätherischen Öle verdünnen?

Ätherische Öle werden am besten verwendet, wenn sie in einem Trägeröl verdünnt werden. Diese Trägeröle machen es sicherer für Sie, in direkten Kontakt mit den Ölen durch Badelösungen, topische Cremes, für den längeren Gebrauch zu kommen. Da sich die Dämpfe in der Regel schnell verflüchtigen, tragen die Trägeröle dazu bei, dass die Öle aktiv bleiben. Versuchen Sie, ätherische Öle mit diesen Trägerölen zu mischen: Süßes Mandelöl, Avocadoöl oder Traubenkernöl.

http://kitchenproject.com/history/Herbs/Lavender/

http://kitchenproject.com/history/Herbs/Lavender/

Amsterdam JD, Yimei L, Soeller I, et al. A randomized, double-blind, placebo-controlled trial of oral Matricaria recutita (chamomile) extract therapy for generalized anxiety disorder. J Clin Psychopharmacol. 2009;29(4):378-382.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16807875

Rosemary Oil: Benefits & Uses

Kumar A, et al. Antibacterial properties of some Eucalyptus oils.Fitoterapia. 1988;59:141-144.

Osawa K, Yasuda H, Morita H, Takeya K, Itokawa H. Macrocarpals H, I, and J from the Leaves of Eucalyptus globulus. J Nat Prod. 1996;59:823-827.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5781260/

10 Astonishing Benefits and Uses of Lemon Verbena Essential Oil

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3732892/

Rezept von: Colleen Hague, Mitinhaberin und Gründerin von Awaken My Senses Inc.

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