Sie kommen von der Arbeit nach Hause und wollen unbedingt ins Fitnessstudio. Das ist der beste Ort, um etwas Dampf abzulassen und den Stress eines langen Tages im Büro auszuschwitzen. Du denkst nur daran, wie toll sich ein Lauf auf dem Laufband anfühlen wird, aber was weißt du schon, alle Geräte sind besetzt, außer einem der Ellipsentrainer.
Viele Menschen glauben, dass das Laufen auf dem Laufband die beste Methode ist, um beim Training Kalorien zu verbrennen. Aber ist das wirklich so?
Nach einer Studie des Medical College of Wisconsin verbrennt eine Person beim Joggen auf einem Laufband 705 bis 866 Kalorien, je nach Person, Geschwindigkeit und Steigung.
Im Vergleich dazu verbrennt eine Stunde Arbeit auf einem Ellipsentrainer nach Angaben von Health Status 773 Kalorien.
Am Ende des Tages eignet sich ein Ellipsentrainer hervorragend für Ausdauertraining und schont dabei Knie, Knöchel und Gelenke. Wenn Sie eine alte oder lästige Verletzung haben, die Sie noch nicht zu 100 % überwunden haben, ist dies der richtige Weg. Wenn Sie jedoch das meiste aus Ihrem Training herausholen wollen und sich nicht so sehr um die Auswirkungen auf Ihre Gelenke sorgen, ist das Laufband die beste Wahl für Ihren Kalorienverbrauch.
Laufbänder sind vielseitiger und fordern Sie zu einem härteren Training auf. Während Sie auf einem Ellipsentrainer mit Ihrem eigenen Tempo laufen, indem Sie den Schwung nutzen, bleibt der Motor eines Laufbands bei der von Ihnen gewählten Geschwindigkeit und zwingt Sie, bis zum Schluss zu arbeiten, wie man sagt. Fügen Sie die Möglichkeit der Steigung und wechselnden Geschwindigkeiten von einem Lauf zu joggen, um zu gehen, ist dies der beste Weg, um Fett zu vergießen und verbrennen Kalorien in einer kürzeren Zeit.
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