Drei Frauen erzählen, wie sie endlich ihr Bauchfett verloren haben

„Ich habe viel abgenommen, aber mein Bauchfett ist der letzte Ort, an dem es verschwindet – warum ist das so?“

Das können die meisten Mütter zweifellos nachempfinden. Vielleicht hatten Sie Ihr ganzes Leben lang einen flachen Bauch, aber seit Sie Kinder haben, scheinen Sie diesen flachen Bauch, auf den Sie einst so stolz waren, nicht mehr zurückzubekommen.

Drei unserer Healthy Mummies, die alle an der 28-Tage-Herausforderung zum Abnehmen teilnehmen, haben uns erzählt, wie sie ihr Bauchfett verloren haben. Lesen Sie weiter unten…

Drei Frauen erzählen, wie sie endlich ihr Bauchfett verloren haben

Es scheint, dass viele von uns nicht so gut in Geduld sind. Und das ist der Punkt, an dem wir auf unserem Weg zur Gewichtsabnahme scheitern können.

Wir alle wollen Ergebnisse … und zwar JETZT! Aber Abnehmen braucht Zeit und Mühe, und es geht nicht über Nacht. Besonders im Kampf gegen Fett in Problemzonen – wie dem Bauch.

Was wir garantieren können, ist, dass durch die Einhaltung eines gesunden Essens Mahlzeit Plan gefüllt mit magerem Eiweiß Ernährung und gesunde Snacks, wie Healthy Mummy Smoothies, werden Sie auf dem richtigen Weg zu einem flacheren Bauch sein.

Kombinieren Sie dies mit einem angemessenen Maß an Bewegung 4-5 Mal pro Woche (das HIIT-Training der 28-Tage-Gewichtsverlust-Challenge ist auch dafür hervorragend geeignet), und Sie werden in der Lage sein, den einst straffen und durchtrainierten Bauch zurückzuerobern, den Sie einst hatten (oder den Sie sich einst wünschten).

Darüber hinaus ist unsere 28-Tage-Gewichtsverlust-Challenge im Januar unser Detox- und Shred-Programm – was bedeutet, dass Sie Zugang zu noch mehr fettverbrennenden Rezepten und bauchstraffenden spezifischen Übungen erhalten. Erfahren Sie HIER mehr über die 28-Tage-Herausforderung zum Abnehmen.

Man wird Ihnen sagen, dass Sie mit einer Diät nicht auf Ihren Bauch abzielen können und dass Bewegung der einzige Weg ist, das überschüssige Fett loszuwerden.

Wir glauben, dass wir in all den Erfolgsgeschichten zum Abnehmen, die auf der Healthy Mummy-Website zu finden sind, gezeigt haben, dass die Lebensmittel, die Sie wählen, mit dem Abnehmen am Bauch zusammenhängen. Eine weitere Möglichkeit, den Fettabbau zu beschleunigen, ist die Einnahme verschiedener Nahrungsergänzungsmittel.

Um dich auf deiner Reise zur Bauchveränderung zu inspirieren und zu motivieren, zeigen diese drei Frauen ihre Bauchveränderung und wie sie es geschafft haben.

Hier ist, wie diese Mütter ihr Bauchfett verloren haben:

Die Verwandlung der zweifachen Mutter Samara ist UNREAL!

Und für alle, die wissen wollen, wie sie diese heißen Bauchmuskeln erreicht hat, hat Samara ihre drei besten Tipps verraten, die ihr geholfen haben, das Bauchfett loszuwerden und wie ein Superstar auszusehen und sich auch so zu fühlen:

1. Fang einfach an: Unterschätzen Sie nicht die Kraft eines guten Spaziergangs. Sobald Ihre Fitness steigt, können Sie versuchen, ein bisschen zu joggen. Ich habe schon in den ersten Wochen nach der Geburt meiner zweiten Tochter mit dem Laufen begonnen. Die frische Luft tat allen gut. Langsam steigerte ich mich und joggte ab und zu, und jetzt versuche ich zu sehen, wie lange ich laufen kann. Ich kann den Unterschied in meinem Mittelteil spüren und sehen.
2. Unterschätze niemals das gute alte Knirschen: Mischen Sie es auch ein bisschen. Versuchen Sie es mit normalen Crunches, fügen Sie ein paar verdrehte Crunches hinzu, und dann noch ein paar schräge Crunches! Ich liebe es auch, Crunches auf einem Gymnastikball zu machen, um einen erhöhten Crunch zu erreichen!
3. Sauberes Essen und Trinken: Man sagt, dass Bauchmuskeln in der Küche gemacht werden, und das stimmt auch! Wenn Sie wirklich wollen, um loszuwerden, das Fett oder Blähungen um den Bauch, dann stellen Sie sicher, dass Ihre Nahrung ist sauber! Sich selbst auszuhungern wird nicht funktionieren! Die Mahlzeiten im Challenge Hub sind voll mit perfekten, ausgewogenen Rezepten, die deinen Körper mit den Nährstoffen und der Energie versorgen, die er braucht!

Leah

Im Februar 2015 fühlte sich Leah müde, energielos, fühlte sich ständig aufgebläht und wog 75 Kilo. Da sie sich gesünder und glücklicher fühlen wollte, wagte sie den Sprung und begann ihre erste 28-Tage-Abnehm-Challenge, als ihr Jüngster fünf Monate alt war.

Indem sie sich sechs Monate lang an die Mahlzeiten- und Trainingspläne hielt, nahm Leah 15 kg* ab – das entspricht einem durchschnittlichen Verlust von 500 g bis 1 kg pro Woche.

Nebenbei lernte Leah die besten Übungen, um das Fett zu besiegen:

1. 28-Tage-Gewichtsverlust-Challenge-Übungen – Neben dem Befolgen der The Healthy Mummy 28-Tage-Gewichtsverlust-Challenge-Essenspläne, mache ich regelmäßig die Challenge-Übungen.
2. Laufen – Laufen ist nicht nur ein großartiges Ausdauertraining, das schnell Fett verbrennt, sondern trainiert auch den gesamten Bauch.
3. Die Healthy Mummy Tummy Tamer Challenge – Ich habe diese Challenge im Laufe meiner Healthy Mummy-Reise mehrmals absolviert und sie funktioniert wirklich! Bei dieser Challenge habe ich einige neue Übungen kennengelernt, die auf verschiedene Bereiche meiner Körpermitte abzielen, insbesondere den V-Lift mit schräger Drehung. Holen Sie sich hier Ihren Tummy Tamer Guide!
4. Planks – Ich liebe Planks. Sie tun weh, ABER die Planke ist eine der besten Übungen für die Konditionierung der Körpermitte. Außerdem trainieren sie die Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur, unterstützen die richtige Körperhaltung und verbessern das Gleichgewicht. Ich versuche, drei 60-Sekunden-Planken pro Tag zu machen.
5. Wandsitz – Beim Wandsitz musst du deinen Bauch einziehen und deine Bauchmuskeln anspannen, denn genau das ist der Wandsitz. Wenn Sie nicht biegen Sie Ihre Bauchmuskeln die ganze Zeit, dass Sie tun Wand sitzt, dann sind Sie nicht wirklich tun es richtig.

Sascha

Sascha verrät, dass sie während ihrer Schwangerschaft zu viel gegessen hat und nach der Geburt Schwierigkeiten hatte, das zusätzliche Gewicht zu verlagern.

„Ich musste nie darauf achten, was ich esse, also habe ich das während meiner ersten Schwangerschaft total ausgenutzt“, erzählt sie The Healthy Mummy.

„Ich war müde und dachte ständig ans Essen. Danach habe ich in den Spiegel geschaut und war total schockiert.“

Mit Hilfe der Smoothies von The Healthy Mummy hat Sascha 20 Kilo abgenommen und weitere 5 Kilo durch Sport verloren.

„Healthy Mummy hat mein Leben verändert. Sie hat mich dazu gebracht, mich weiterzubilden, mich intensiver mit Lebensmitteln zu beschäftigen und zu experimentieren. Ich habe keine Angst mehr vor dem Essen“, fügt sie hinzu.

„Ich habe nie zurückgeblickt und eine lebenslange, gesunde Beziehung zum Essen entwickelt.“

Wollen Sie Ihr Bauchfett loswerden, haben aber das Gefühl, dass Sie KEINE ZEIT am Tag haben, um Sport zu treiben und sich gesund zu ernähren? Hier kann die 28-Tage-Challenge von Healthy Mummy’s Weight Loss helfen.

Unsere Challenge beinhaltet:

• 28 Tage lang Übungen für zu Hause (kein Fitnessstudio erforderlich) – mit Videoanleitung
• Anpassbare und stillfreundliche Mahlzeitenpläne
• Zeiteffiziente Übungen für vielbeschäftigte Mütter – unter 30 Minuten
• Die Challenge kombiniert Pilates-Übungen mit Intervall- und Zirkeltraining (HIIT)
• Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.
• Home to thousands of EASY-TO-MAKE recipes.

Um mehr über die 28 Day Weight Loss Challenge zu erfahren, klicken Sie hier.