Turnerinnen sind nicht nur lehrbuchmäßig stark; sie drehen ihren Körper entgegen der Schwerkraft herum, also müssen ihr Bizeps, ihre Bauchmuskeln und ihre Quadrizeps richtig stark sein. Glauben Sie mir: Ich bin mit 4 Jahren in mein erstes Trikot geschlüpft und habe mehr als zehn Jahre lang an Wettkämpfen teilgenommen, ich weiß es also. Nach dem College und dem Ende meiner Zeit als Turnerin war es für mich Neuland, zu lernen, wie man im Fitnessstudio trainiert, und auch wenn das Eight-Pack, das ich einmal hatte, längst nicht mehr da ist, wo es einmal war (und das ist in Ordnung), ist meine Kraft immer noch intakt. (Spaß beiseite: Die ersten paar Monate habe ich in meinem strassbesetzten Samtkorsett trainiert, bis meine Mitbewohnerin mir schließlich sagte, ich solle mir etwas anderes zum Anziehen suchen. Je glitzernder die Shorts beim Training waren, desto besser, also hatte ich sie natürlich zur Hand).
Um den körperlichen Anforderungen des Sports gerecht zu werden, machten wir am Ende jedes Trainings eine halbstündige Konditionierungseinheit (einige dieser Übungen finden Sie hier). Aber es gab eine Übung, bei der meine Mannschaftskameraden und ich uns immer an die Brust klammerten und darüber klagten, wie sehr sie brannte. Das ist der Hollow Body Rocks: eine Übung, die mir bis heute schwerfällt. Und wenn du sie schon kennst, habe ich ein paar Variationen hinzugefügt, die du vielleicht ausprobieren möchtest.