Wenn es um Sex in der Schwangerschaft geht, ist „Ist es sicher?“ wahrscheinlich die allererste Frage, die Sie sich stellen. Aber nachdem Sie das geklärt haben, fragen Sie sich vielleicht, wie das Ganze funktionieren soll.
Sex in der Schwangerschaft kann ein wenig anders sein als vor der Schwangerschaft. Wenn sich Ihr kleiner Babybauch zu einem ausgewachsenen Bauch entwickelt, ist vielleicht nicht jede Stellung für Sie und Ihren Partner bequem – oder befriedigend.
Aber keine Sorge. Auch wenn Sex in der Schwangerschaft ein unbekanntes Terrain zu sein scheint, gibt es doch viele Sexstellungen, die sich gut anfühlen. Und Sie können sie bis zum Ende der Schwangerschaft beibehalten.
Hier finden Sie einen Überblick über die besten Sexstellungen während der Schwangerschaft, darüber, ob es etwas gibt, das Sie vermeiden sollten, und darüber, wie Sie sich Trimester für Trimester wohlfühlen.
Was sind die besten Sexstellungen in der Schwangerschaft?
Die gute Nachricht: Fast jede Stellung funktioniert, solange Sie sich wohlfühlen. Die nicht so gute? Je weiter die Schwangerschaft fortschreitet, desto schwieriger wird es für Sie, Ihren wachsenden Bauch zu bewegen.
Im ersten Trimester ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass sich fast jede Sexstellung gut anfühlt, vorausgesetzt, Sie fühlen sich gut. Nichts verdirbt die Stimmung schneller als frühe Schwangerschaftssymptome wie Übelkeit, Blähungen, Verstopfung und Erschöpfung. Bleiben Sie also ruhig bei den Stellungen, die Ihnen und Ihrem Partner am besten gefallen haben, bevor Sie erfuhren, dass Sie schwanger sind.
Die Dinge können sich ändern, wenn Sie das zweite Schwangerschaftsdrittel und darüber hinaus erreichen. Auch hier gilt: Solange sich eine Sexstellung in der Schwangerschaft gut anfühlt, ist sie völlig in Ordnung. Aber wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Bauch im Weg ist, gibt es viele bauchfreundliche Möglichkeiten, die Sie und Ihr Partner ausprobieren können:
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Seitenlage: Auf der Seite liegend ist es oft am bequemsten, egal ob Sie von vorne nach vorne oder von vorne nach hinten schauen. Bei beiden Varianten wird Ihr Rücken entlastet, und Sie müssen sich nicht darum kümmern, das Gewicht Ihres Bauches zu halten. Wenn Sie Druck auf Ihren unteren Rücken verspüren, versuchen Sie, ein Kissen zwischen Ihre Knie zu klemmen, und lassen Sie Ihren Partner hinter Ihnen liegen.
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Frau oben: Die klassische „Cowgirl“-Stellung funktioniert, weil sie keinen Druck auf Ihren Bauch ausübt und es Ihnen ermöglicht, die Tiefe der Penetration und die Stimulation der Klitoris zu kontrollieren. Eine Sache sollten Sie beachten: In der Spätschwangerschaft, wenn Ihr Bauch größer geworden ist, als Sie es je für möglich gehalten hätten, könnte es schwierig sein, sich in diese Stellung zu manövrieren.
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Einstieg von hinten: Wenn Ihr Partner von hinten in Sie eindringt, kann er Ihren Bauch ganz umgehen. Versuchen Sie, mit den Händen an der Wand zu stehen, oder lassen Sie Ihren Partner auf einem Stuhl sitzen, während Sie auf seinem Schoß sitzen und von ihm wegschauen. Eine weitere Möglichkeit ist, sich auf alle Viere zu stellen. Legen Sie einfach Ihre Arme und Ihren Kopf auf das Bett, damit Sie nicht das ganze Gewicht Ihres Bauches halten müssen.
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Mann obenauf: Die Missionarsstellung ist für einen Quickie gut geeignet, solange Ihr Partner sein Gewicht von Ihnen fernhält, indem er sich mit den Armen abstützt. Wenn er lieber die Hände frei haben möchte, versuchen Sie, an den Rand des Bettes zu gehen: Legen Sie sich auf den Rücken und rutschen Sie dann nach unten, so dass Ihr Po an der Bettkante liegt und Ihre Beine in Richtung Boden baumeln. Lassen Sie dann Ihren Partner vor Ihnen knien oder stehen. Wenn Sie sich ein paar Kissen unter den Rücken legen, kann das den Druck lindern.
Welche Sexstellungen sollte ich während der Schwangerschaft vermeiden?
Sofern Ihr Arzt Ihnen nichts anderes sagt, gibt es fast nichts, was tabu ist. Im zweiten Trimester sollten Sie alle Stellungen vermeiden, die Ihren Bauch belasten, z. B. wenn Ihr Partner direkt auf Ihnen liegt oder Sie auf dem Bauch liegen, sowie alle Stellungen, bei denen Sie zu lange auf dem Rücken liegen.
Bleiben Sie also ruhig bei den meisten Stellungen, die Sie vor der Schwangerschaft bevorzugt haben und die Ihnen immer noch gefallen. Und viel Spaß beim Ausprobieren! Wenn Sie im Schlafzimmer neue Dinge ausprobieren, können Sie und Ihr Partner sich noch mehr verbunden fühlen.
Gibt es irgendwelche Risiken bei bestimmten Sexstellungen in der Schwangerschaft?
Auch hier ist fast jede Stellung in Ordnung, solange sie sich für Sie gut anfühlt. Wenn Ihr Arzt grünes Licht gegeben hat, ist Sex in der Schwangerschaft absolut sicher. Dennoch gibt es ein paar Dinge zu beachten, um Sie oder Ihr Baby nicht zu gefährden:
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Kürzen Sie Mann-auf-Mann-Sitzungen nach Woche 20 ab. Sich für ein paar Minuten auf den Rücken zu legen, ist keine große Sache. Aber wenn Sie über einen längeren Zeitraum so liegen, kann Ihnen schwindlig werden und die Durchblutung des Babys beeinträchtigt werden, ganz zu schweigen von dem unangenehmen Druck auf Ihren Rücken.
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Seien Sie klug beim Analsex. Es ist völlig in Ordnung, aber wenn Sie danach vaginalen Sex haben wollen, stellen Sie sicher, dass Sie und Ihr Partner sich vorher gründlich waschen, um alle infektionsverursachenden Bakterien fernzuhalten. Außerdem sollten Sie es vermeiden, wenn Sie mit Hämorrhoiden zu tun haben – das kann unangenehm werden.
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Welche Sexstellungen in der Schwangerschaft sind je nach Trimester am besten?
Es kommt ganz darauf an, was sich für Sie richtig anfühlt. Aber im Allgemeinen finden Sie hier, was am besten funktioniert:
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Erstes Trimester: Dein Bauch ist jetzt noch winzig klein bis nicht vorhanden, daher fühlen sich alle Positionen, die vor der Schwangerschaft gut funktioniert haben, wahrscheinlich immer noch gut an.
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Zweites Trimester: Wenn Sie größer werden, ist es vielleicht an der Zeit, Positionen zu erkunden, die Ihren Bauch umspielen. Da Sie noch nicht so groß sind, finden Sie vielleicht Positionen wie Seitenlage, Rückenlage, Frau auf dem Kopf und Mann auf dem Kopf bequem.
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Drittes Trimester: Es ist natürlich völlig in Ordnung, bei dem zu bleiben, was sich noch gut anfühlt. Aber wenn einige Ihrer Lieblingsstellungen aus dem zweiten Trimester ein wenig anstrengend geworden sind, ist es vielleicht am bequemsten, wenn Sie sich auf die Seite legen, ein Kissen zwischen die Knie legen und Ihren Partner von hinten eindringen lassen, denn dann müssen Sie nicht das Gewicht Ihres Bauches tragen und keinen Druck auf Ihren Rücken ausüben.
Kann ich auch nach der 40. Allerdings kann Sex in der 40. Schwangerschaftswoche und darüber hinaus einige Überraschungen mit sich bringen. Es kann zum Beispiel sein, dass Sie leichte Schmierblutungen bekommen, weil Ihr Gebärmutterhals weicher geworden ist. Machen Sie sich keine Sorgen – das ist normal.
Das Wichtigste, was Sie sich merken sollten: Es gibt eigentlich keine richtige oder falsche Art, während der Schwangerschaft Sex zu haben, aber je größer Ihr Bauch wird, desto wahrscheinlicher werden Sie feststellen, dass bestimmte Stellungen einfach bequemer sind. Es geht nur darum, auf Ihren Körper zu hören und das zu tun, was sich richtig anfühlt – also probieren Sie es aus!