Die 5 besten Jobs für Menschen mit Depressionen

Zunächst sei gesagt, dass Depressionen das Schlimmste sind. Das Leben ist schon hektisch und stressig genug, ohne dass man sich auch noch mit dem Gefühl herumschlagen muss, im Schlamm (oder schlimmer noch, im Treibsand) festzustecken, das so oft mit einer Depression einhergeht. Und das bei einem Job, der einfach nicht zu einem passt? Nein danke. Wenn Sie in der Lage sind, sich auf Ihre speziellen Probleme einzustellen, wird das Leben ein wenig leichter. Eine Arbeit zu finden, die Sie entlastet und nicht zusätzlich belastet, ist ein wichtiger Schritt in die richtige Richtung.

Was macht einen Job zum richtigen Job?

Es gibt Menschen, die unter Druck stehen. Sie lieben große Einsätze und ein schnelles Tempo. Diese Leute haben viel Erfolg als Aktienhändler an der Wall Street, Fluglotsen und sogar als Restaurantbesitzer. Stress lässt sie besser, schneller und intelligenter arbeiten. Aber wenn Sie unter Depressionen, Panikattacken und/oder Angstzuständen leiden (denn diese gehen oft Hand in Hand), werden Sie sich bei solchen Jobs in der Fötusstellung auf dem Boden zusammenrollen. Es ist nicht übertrieben zu sagen, dass eine solche Umgebung für Sie eine Qual wäre.

Was Sie brauchen, sind ruhige, stille Arbeitsplätze mit der beruhigenden Struktur, die Routine und Ordnung bieten. Die besten Jobs für Menschen mit Depressionen sind nicht von knappen Fristen bestimmt, und sie haben nicht mit großen Menschenmengen oder einer lauten Umgebung zu tun. Noch besser sind Jobs und Karrieren, die mit etwas zu tun haben, für das man bereits eine Leidenschaft hat und das man gerne tut. Denn wenn man eine depressive Episode durchmacht, ist die Vorfreude auf die Arbeit vielleicht das Einzige, was einem hilft, morgens aufzustehen.

5 Jobs für Menschen mit Depressionen.

Bibliothekar.

Ah, die Freude des Bücherwurms: die Bibliothek. Reihenweise Aufsätze, Kochbücher und Abenteuergeschichten. Bibliotheken sind immer ein cooler Ort zum Abhängen, und Bibliothekar ist vielleicht einer der besten Jobs für Menschen mit Depressionen. Schließlich ist „Bibliothek“ ein Synonym für „Ruhe“, und es ist sicherlich keine Umgebung, die für stressige Notfallsituationen anfällig ist. Von Büchern und Buchliebhabern umgeben zu sein, kann auch die ängstlichsten Introvertierten beruhigen. Wenn Sie Auskunftsbibliothekar werden wollen, müssen Sie ein Studium absolvieren, aber für einige Stellen im allgemeinen Personalbereich ist das nicht erforderlich. Bonus: Einer der üblichen Vorteile dieses Jobs ist, dass man keine Gebühren für überfällige Bücher zahlen muss.

Durchschnittsgehalt: 24.000 $ für Angestellte, 56.000 $ für diejenigen mit einem Abschluss.

Lieferfahrer für Essen auf Rädern.

Wenn man sich schlecht fühlt, wirkt es sich wirklich positiv auf den eigenen Geisteszustand aus, wenn man jemandem hilft, dem es gut geht. Einige Berufe im Pflege- oder Dienstleistungsbereich, wie z. B. die Krankenpflege, sind für Menschen mit Depressionen nicht die besten Berufe, da sie mit sehr ernsten, schweren und stressigen Situationen zu tun haben. Aber es gibt auch andere Möglichkeiten, die eine schöne Alternative darstellen, wie z. B. das Ausliefern von Essen für Essen auf Rädern. Das Ausliefern von Essen an Menschen, die an das Haus gefesselt sind (oft ältere Menschen), bringt Sie aus dem Haus und – noch besser – aus Ihrem eigenen Kopf heraus. Depressionen können durch Isolation verschlimmert werden, und eine Depression kann dazu führen, dass man sich selbst isoliert und in einen ungesunden Kreislauf gerät. Wenn Sie anderen, die ebenfalls unter Isolation leiden, etwas zu essen bringen und ein wenig Zeit mit ihnen verbringen, kann der Tag für Sie beide ein wenig heller werden.

Durchschnittsgehalt: 38.000 $

Freelancer.

Der Lebensstil eines Freelancers ist nicht für jeden geeignet. Es ist eher eine „eat what you kill“-Situation, und das kann stressig sein. Allerdings kann man diesen Lebensstil langsam entwickeln, indem man sein Geschäft nebenbei aufbaut und seinen Hauptjob erst dann aufgibt, wenn man sich einen festen Kundenstamm aufgebaut hat. Wenn Sie über eine vermarktbare Fähigkeit verfügen, die Sie zu einer Karriere nutzen möchten, die es Ihnen ermöglicht, von zu Hause aus oder auf Reisen zu arbeiten, ist die Freiberuflichkeit etwas, das Sie unbedingt verfolgen sollten. Es kann ein wenig einsam werden, aber oft gibt es in der Nähe Coworking-Spaces oder kleine Cafés, die man als eine Art Pop-up-Büro nutzen kann. Die Möglichkeit, von überall und zu jeder Zeit zu arbeiten, kann Ihnen sogar die Möglichkeit geben, neue Gemeinschaften von Leuten zu finden, mit denen Sie Kontakte knüpfen können. Wenn Sie Ihre Energie nicht für einen weiteren anstrengenden Tag im Büro aufwenden müssen, haben Sie vielleicht mehr Energie, um sich Freunde zu suchen und mit ihnen Zeit zu verbringen.

Durchschnittsgehalt: Vollzeitbeschäftigte können zwischen 20.000 Dollar und mehr verdienen.

Florist.

Wenn die Arbeit mit Pflanzen dein Ding ist, kann alles von Bauernhöfen und Bauernmarkt-Lebensmittelständen bis hin zu Gärtnereien und Blumenläden durchaus für dich arbeiten. Einer der schönsten Berufe für Menschen mit Depressionen ist Florist. In einem Blumenladen zu arbeiten bedeutet, von all den schönen, duftenden Waren umgeben zu sein, die man sich nur wünschen kann, und jeden Tag wunderschöne Sträuße und andere Arrangements zu kreieren. Wenn Sie in der Lage sind, etwas mehr zu tun, suchen Sie nach Geschäften, die auch Hochzeiten ausrichten. Die meisten Floristen bieten auch einen Lieferservice an und haben vielleicht auch eine Stelle als Auslieferer – was bedeuten würde, dass Sie dafür bezahlt werden, den Leuten diese wunderschönen Geschenke zu überreichen.

Durchschnittsgehalt: 28.000 $

Tutor.

Wenn Sie die Idee des Unterrichtens lieben, aber mit der Strenge eines Klassenzimmers (oder den Verhandlungen über die Politik des Bildungssystems) nicht ganz zurechtkommen, könnte Nachhilfeunterricht etwas für Sie sein. Nachhilfelehrer werden von Privatkunden, Unternehmen oder Organisationen in einer Vielzahl von Fächern engagiert. Wenn Sie denken, dass dies nur etwas für Kinder ist, die ein wenig Hilfe in Algebra brauchen, irren Sie sich. Ein leitender Angestellter, der eine Geschäftsreise nach Übersee plant, möchte vielleicht etwas von der Sprache und Kultur des Ziellandes lernen. Ein Unternehmen, das eine Reihe neuer Mitarbeiter einstellt, die zertifiziert werden müssen, könnte Sie einstellen, damit Sie ihm zur Seite stehen. Egal, ob du gut in Sprachen oder Mathe bist und es liebst, anderen beim Lernen zu helfen, Nachhilfeunterricht könnte genau das Richtige für dich sein.

Durchschnittsgehalt: 27.000 $

5 Jobs, die Menschen mit Depressionen vermeiden sollten.

Pflegeberufe.

Pflegekräfte sind fantastisch. Sie haben mit Kranken, Verwundeten und Sterbenden zu tun, und das jeden Tag. Lange Arbeitszeiten und ein hohes Arbeitspensum, das sowohl körperlich als auch seelisch anstrengend ist, bedeuten jedoch, dass jeder, der mit Depressionen zu tun hat, auf dem schnellsten Weg zum Burn-out ist. Möchten Sie trotzdem Menschen helfen? Versuchen Sie es mit ehrenamtlicher Arbeit. Altenheime zum Beispiel freuen sich oft über Leute, die ihren Bewohnern Gesellschaft leisten wollen.

Restaurants.

Nirgendwo geht es so heiß, verrückt und überfüllt zu wie im Gaststättengewerbe. Die Arbeitszeiten sind lang, die Arbeit ist körperlich anstrengend, und wenn es um die Kunden und ihr Essen geht, kann es schon mal eng werden. Wenn Sie nicht bereit sind, mit der Nadel oft in die roten Zahlen zu laufen, ist dies sicher nicht die richtige Arbeit für Sie. Es gibt auch langsamere Optionen, wie ein kleines Café oder eine Teestube, aber auch diese erfordern ein gewisses Maß an Geselligkeit, das Sie vielleicht als anstrengend empfinden. Sie lieben es zu kochen oder zu backen? Ein Nebenerwerb mit dem Verkauf Ihrer Waren könnte besser für Sie sein. Sie können es in einem Umfang und in einem Tempo halten, das Sie nicht stresst.

Sozialarbeit.

Menschen zu helfen kann sich gut anfühlen, ja, aber Sozialarbeit ist notorisch stressig und führt selbst bei meist glücklichen Menschen zu tiefen Depressionen. Sozialarbeiter kommen in wirklich schreckliche Situationen, und auch die Arbeitsbelastung kann sehr hoch sein. Wenn Sie etwas im Bereich der Sozialarbeit oder des Rechtswesens machen möchten, sollten Sie sich nach einer Stelle als Sachbearbeiter/in umsehen. Der Umgang mit Akten und Formularen ist weniger anstrengend für dich, aber du kannst trotzdem dazu beitragen, Menschen in schwierigen Situationen zu helfen.

Verkauf.

Im Verkauf zu sein bedeutet, immer „on“ zu sein, bereit, bei jeder Gelegenheit potenzielle Kunden anzusprechen und anzulocken. Es gibt einen Grund, warum dieser Beruf so viele extrovertierte Menschen anzieht. Es ist ein Job für Schausteller. Aber genau dieser hohe Grad an Engagement ist es, der diese Art von Jobs für Menschen mit Depressionen ausschließt. Es kann sehr schwierig sein, dieses Energieniveau täglich aufrechtzuerhalten.

Büroleiter.

Jede Art von Führungsposition bringt eine Menge Verantwortung und Erwartungen mit sich, die es zu bewältigen und zu erfüllen gilt. Wenn Sie sich nicht wohl bei dem Gedanken fühlen, mit all dem täglich umzugehen, ganz zu schweigen von all den Aspekten des Teammanagements (und der Disziplin), die ebenfalls dazugehören, dann ist das nichts für Sie. Und das ist auch in Ordnung. Nicht jeder braucht einen Manager, um, Sie wissen schon, ein Chef zu sein.

Tipps für die Arbeit mit Depressionen.

– Kenne deine Grenzen.

Die meisten von uns machen sich schuldig, zu viel zu übernehmen, ja zu sagen, wenn wir uns nicht wirklich danach fühlen, uns zu sehr zu engagieren und zu überarbeiten. Burnout ist für jeden schlimm, aber wenn man unter Depressionen leidet, ist der Weg zurück noch länger und viel schwieriger. Lernen Sie, täglich darauf zu achten, wie es Ihnen geht und wie hoch Ihr Energieniveau ist. Und lerne, wann du sagen kannst: „Ich kann heute einfach nicht mehr.“

– Kenne deine Auslöser.

Diese können unterschiedlichste Formen annehmen, von emotionalen und psychologischen bis hin zu physischen. Unsere Umgebung wirkt sich auf uns alle aus, aber wenn Sie unter Depressionen leiden, müssen Sie sich Ihrer Umgebung besonders bewusst sein. Kontrollieren Sie sie, soweit es Ihnen möglich ist. So wie jemand, der unter Migräne leidet, lernt, sich vor starken Gerüchen in Acht zu nehmen, die Kopfschmerzen auslösen könnten, bedeutet der Umgang mit Depressionen, dass man energieraubende Situationen wie laute Menschenansammlungen oder stressige Büros oder Arbeitsplätze meidet.

– Lernen Sie, mit Ängsten umzugehen.

Neben dem Wissen, was Sie verkraften können und was nicht (und warum), ist es eine überlebenswichtige Fähigkeit, mit der geringen Hintergrundangst umzugehen, mit der so viele Menschen mit Depressionen zu kämpfen haben. Die Bewältigung Ihres Stressniveaus wird dazu beitragen, dass sich diese Angst nicht zu einer regelrechten Attacke auswächst. Atemübungen, Tipps und Tricks aus der meditativen Praxis, positive Selbstgespräche und der Aufbau eines Unterstützungsnetzes sind gesunde und wirksame Methoden, um die Angst in den Griff zu bekommen.

– Konzentrieren Sie sich auf die Selbstfürsorge, bei der Arbeit und zu Hause.

Wenn Sie einen ruhigeren Arbeitsplatz oder vielleicht eine Sonnenlampe in den dunklen Wintermonaten benötigen, fragen Sie nach! Angemessene Vorkehrungen können getroffen werden, um Menschen mit jeglichen Problemen zu helfen, am Arbeitsplatz besser zu arbeiten. Und wenn Ihr Unternehmen nicht mit Ihnen zusammenarbeiten will? Dann müssen Sie auch nicht für sie arbeiten. Es gibt wirklich einen passenderen Job. Das führt zu…

– Setzen Sie Prioritäten.

Schrecken Sie nicht davor zurück, einen „guten“ Job zu verlassen, wenn er Sie stresst oder Ihre Depression in irgendeiner Weise verschlimmert. „Dranbleiben“ ist den Tribut nicht wert, den es für dein geistiges Wohlbefinden bedeutet. Punkt.

Ein letzter Gedanke.

Der Umgang mit psychischen Problemen ist nicht einfach. Wenn man sein Umfeld selbst in die Hand nimmt, sowohl am Arbeitsplatz als auch zu Hause, kann das einen großen Einfluss haben. Wenn es um Arbeitsplätze für Menschen mit Depressionen geht, ist die Suche nach dem richtigen Job der Unterschied zwischen dem bloßen Überleben und dem Gefühl, sich mit der Welt zu beschäftigen, zwischen dem bloßen Überleben und dem Gefühl, wirklich zu leben. Der richtige Job für Sie ist da draußen. Und Sie werden sich viel besser fühlen, wenn Sie ihn finden.