Menschen verwenden das Wort „Stress“, um eine Vielzahl von Situationen zu beschreiben – Veränderungen jeglicher Art führen oft zu Stress, selbst wenn es sich um eine positive Veränderung handelt, die wir uns ausgesucht haben, wie z. B. einen Umzug oder eine Urlaubsreise. Im Moment verursacht das Gefühl, dass sich unsere normalen Routinen, Freiheiten und sozialen Interaktionen ändern müssen, definitiv Stress.
Die oben zitierte Definition von Stress, die hauptsächlich Richard S. Lazarus zugeschrieben wird, besagt im Grunde, dass wir uns gestresst fühlen, wenn wir das Gefühl haben, dass „die Dinge außer Kontrolle geraten sind“
Unsere Fähigkeit, mit den an uns gestellten Anforderungen fertig zu werden, ist der Schlüssel zu unserem Stresserleben, und das ist eine Entscheidung für den Lebensstil! Wenn Sie Ihre Grenzen einhalten – nicht „ja“ sagen, wenn Sie „nein“ meinen, und sich Zeit für Ruhe und & Spiel nehmen -, haben Sie einen Puffer, um zusätzliche, ungeplante Anforderungen zu bewältigen. Wenn du dein Leben am Limit lebst (ich verstehe dich! Ich war diese Person!), dann wirst du nichts mehr übrig haben und nicht gut mit Stress umgehen können. Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass Sie ein wütender, negativer und reaktiver Mensch sein werden. Sie verstecken sich vielleicht hinter Ihrer perfektionistischen Maske, aber wenn Sie nicht in der Lage sind, das perfekte Erscheinungsbild aufrechtzuerhalten, werden die Dinge schnell zerbröckeln.
Wie viel braucht es, um Sie „über die Kante zu drücken?“
Ich würde empfehlen, diesen Test für Sie und Ihre Familie in regelmäßigen Abständen durchzuführen, um zu erkennen, ob jemand von Ihnen unter Stress steht. Nutzen Sie ihn als Warnsignal, um eine Pause einzulegen.
Ich weiß, dass Sie dies vielleicht lesen und denken, dass Sie auf keinen Fall in der Lage sind, eine Pause einzulegen, aber ich kann Ihnen aus Erfahrung sagen, dass das Leben Ihnen diese Entscheidung abnimmt, wenn Sie es nicht tun…