Ihre Knöchel oder Füße können anschwellen oder schmerzhaft werden, besonders wenn Sie längere Zeit stehen oder gehen. Dieses Problem verschärft sich noch, wenn Sie einen Schuh tragen, der nicht darauf ausgelegt ist, diese Schmerzen zu lindern. Ihre Schmerzen können durch Verletzungen oder Verstauchungen bei alltäglichen Aktivitäten und beim Sport entstehen, aber auch durch Erkrankungen wie Arthrose, Arthritis oder Gicht.
Wenn Sie in Schuhen laufen, die viel zu eng, zu hoch oder zu unbequem für Ihren Körper sind, kann dies zu Knöchelschmerzen führen, die sich mit der Zeit verschlimmern, bis sie behoben sind. Um sicherzustellen, dass Ihr Schuh keine Knöchelschmerzen verursacht, ist es ideal, Schuhe zu wählen, die diesem Problem entgegenwirken und Ihre Schmerzen mit der Zeit verringern. Außerdem sollten Sie bei der Wahl Ihrer Schuhgröße auf Ihren Komfort achten.
Bei der großen Auswahl kann die Wahl des richtigen Schuhs mühsam sein. Also, hier in diesem Leitfaden haben wir 10-besten Schuhe für Knöchel Schmerzen, die Ihre Schmerzen weg und geben Ihnen ein Gefühl von Komfort wie nie zuvor überprüft.
Beste Schuhe für Knöchelschmerzen
Hier ist eine Liste der besten Schuhe für Ihre Knöchelschmerzen und Unterstützung
- ASICS Gel-Nimbus 22
- New Balance 990v5 Schuhe
- Brooks Adrenaline GTS 20
- ASICS Gel Nimbus 18
- HOKA ONE ONE Herren Bondi 6
- ASICS Gel-Kayano 27
- Saucony ProGrid Integrity ST2
- Brooks Addiction 14
- New Balance fresh foam 1080v7
- Mizuno Wave Inspire 16
Beste Schuhe für Knöchelschmerzen und Unterstützung
ASICS Gel-Nimbus 22:
Mit dem ASICS Gel-Nimbus 22 bekommst du einen Schuh mit vielen Funktionen, der sich um dein Problem mit Knöchelschmerzen kümmert. Die aktualisierten Eigenschaften des Nimbus machen ihn atmungsaktiv, bequem und flexibel für jede deiner Fahrten. Wenn du eine besondere Vorliebe für ASICS-Schuhe hast, wird dieses besondere Paar genau dazu passen und helfen, die Schmerzen im Knöchel zu lindern.
Wenn es um Komfort geht, bietet dir der Nimbus ein Gefühl, das zu den besten auf dem Markt gehört. Obwohl der Schuh ist nicht entworfen, um Sie während intensiver Laufeinheiten zu helfen, ist es sicherlich entworfen, um langfristige Nutzung ohne Kompromisse bei der Komfort-Faktor zu bieten. Durch die Verwendung der Flyte-Schaumstoff-Mittelsohle haben die Hersteller dafür gesorgt, dass dein Knöchel beim Laufen keinen Druck verspürt.
Durch die Gel-Dämpfung im Fersenbereich fühlt sich der Schuh nicht beschwert an. Die Kombination aus Synthetik und Mesh sorgt für eine gute Atmungsaktivität während der gesamten Tragezeit. Die Gummisohle sorgt für Stabilität und ausreichend Grip für ein rutschfreies Lauferlebnis.
Mit mehr als 27 Farben ist der ASICS Nimbus 22 in den Größen 5 bis 13 erhältlich und bietet die richtige Abdeckung für Menschen mit breiten Füßen. Wenn du vorhast, lange, leichte Strecken zu laufen, wird dieser besondere Schuh dein bester Freund für die Fahrt sein. Ob Sie laufen oder joggen auf vereisten, nassen oder verschneiten Straßen, die Entscheidung für diesen Schuh wird Ihre ideale Wahl sein, angesichts der großen Traktion, bringt es zu dem Szenario.
Pros:
- Engineered Mesh mit multidirektionaler Funktion zusammen mit Atmungsaktivität &Weichheit
- Schnürverschluss für eine sichere Passform
- Ösen sind unabhängig voneinander für die Verteilung der Schnürsenkelspannung
- Responsives Fahrverhalten mit gleichmäßiger Gewichtsverteilung
- Unterstützt von struktureller Mittelfußtechnologie
Nachteile:
- Erfordert eine lange Einlaufzeit
New Balance 990v5 Schuhe:
New Balance 990v5 ist ein klassischer Schuh mit der besten Konstruktion, um sicherzustellen, dass Knöchelschmerzen kein Problem mehr für die Betroffenen sind. Ein Laufschuh, der 2019 sowohl für Männer als auch für Frauen auf den Markt kommt, hat sich jetzt mit der neuesten Technologie ausgestattet, die Komfort in seiner besten Form bietet.
In Bezug auf den Komfort verfügt dieser Sneaker über eine ENCAP-Zwischensohlentechnologie, die dem Träger sowohl Unterstützung als auch maximale Haltbarkeit bietet. Der Dual-Density-Schaumstoff im Kragenbereich sorgt dafür, dass du bei regelmäßigem Gebrauch keine Schmerzen oder Abrieb verspürst.
Mit einem klassischen synthetischen & Mesh-Aufbau erhältst du das Versprechen von Atmungsaktivität und Flexibilität. Der Schuh passt sich der Bewegung deiner Füße an und schränkt deine Füße nicht in ihrer Bewegung ein. Was die Größe betrifft, so ist dieser Schuh in den Größen 7 bis 16 erhältlich, wobei er sich an Fußgrößen wie schmal, breit, extrabreit oder 3X breit hält.
Wenn wir über die Verwendung sprechen, ist dieser Schuh ideal für den regelmäßigen Gebrauch sowie für lange Joggingrunden auf einem gut ausgebauten Weg. Allerdings könnte es nicht eine gute Passform für unwegsames Gelände oder rutschige Hänge sein, da die Gummisohle für den täglichen Gebrauch im Gegensatz zu rauen Gebrauch ausgelegt ist.
Pros:
- ENCAP-Zwischensohle für maximale Strapazierfähigkeit und Unterstützung
- Gummi-Außensohle in geblasener Variante
- Obermaterial aus Mesh/Schweineleder für lang anhaltenden Komfort
- Schaumstoffkragen mit doppelter Dichte
Nachteile:
- Die Nähte sind nicht stabil genug, um lange zu halten
- Die Ösen lösen sich nach ein paar Mal Tragen
Brooks Adrenaline GTS 20:
Genau wie sein Name pumpt dich der Brooks Adrenaline GTS 20 mit den aufregenden Hormonen voll, wenn Bein- oder Knöchelschmerzen keine Rolle mehr spielen. Dieser Schuh mit einer modernen Passform Hilfe sorgt dafür, dass Ihre Füße nicht durch die Schmerzen, die von einem schlecht sitzenden Schuh oder etwas, das aus minderwertigem Material besteht auftritt weinen müssen.
In Bezug auf Komfort, bietet die Brooks Adrenaline die perfekte Balance zwischen Unterstützung und Stabilität. Es ist eine ideale Wahl für Menschen, die von Überpronation leiden. Seine hoch energetisierende Dämpfungseffekt macht es ideal für den täglichen als auch rauen usage.
Talking über den Aufbau und Design, bringt dieser Schuh in weiche Dämpfung mit seiner DNA LOFT Dämpfung Crash Pad. Bei jedem deiner Schritte passt sich das BioMoGo DNA an die Art und Weise an, wie deine Füße mit dem Boden interagieren. Das stromlinienförmige Mesh-Obermaterial mit 3D-Passform bietet eine bewährte Passform für Schmerzpatienten.
Dieser Schuh ist in den Größen 3 bis 13 erhältlich und bietet ausreichend Platz für breite, schmale und extra breite Füße. Wenn Sie ein Läufer in der Notwendigkeit der Dämpfung, Flexibilität, Unterstützung oder Zuverlässigkeit sind, hilft dieses stromlinienförmige Design alle Ihre Bedürfnisse mit einem klassischen, Low-Profile-Design zu erfüllen.
Vorteile:
- Bietet Dämpfung für die verletzungsanfälligen Bereiche Ihrer Füße
- Bewährte Passform ohne unnötige Ausbeulung
- Hält die Traktion in Schach mit minimalem Zurückweichen
- Leichtes Design, das Sie nicht abnutzt
Nachteile:
- Obermaterial ist nicht von guter Qualität
ASICS Gel Nimbus 18:
Wenn du jemand bist, der sowohl Design als auch Komfort in einem Schuh sucht, solltest du den ASICS Gel-Nimbus 18 unbedingt ausprobieren. Der Schuh zeichnet sich durch ein modernes Design aus, ohne dabei Kompromisse beim Komfort zu machen. Das hochgezogene Design sorgt für ausreichend Traktion bei den täglichen Spaziergängen.
Das synthetische Obermaterial bietet ausreichend Atmungsaktivität, um den Komfortfaktor zu erhöhen, ohne dass man in den heißen Sommermonaten zu sehr schwitzt. Abgesehen davon bietet die FluidRide-Technologie, die dem Schuh hinzugefügt wurde, eine ultimative Kombination aus Dämpfung und Rückfederung.
Um ein reduziertes Gewicht & und eine außergewöhnliche Haltbarkeit zu gewährleisten, wird dieser Schuh durch eine Gel-Dämpfung im Vorfuß- sowie im Rückfußbereich gestützt. Das Dämpfungsdesign hilft auch, den Schockfaktor während der Aufprall- & und Abdruckphasen zu dämpfen.
Der Nimbus 18 ist so konzipiert, dass er eine getrennte Bewegung durch mehrere Ebenen ermöglicht, während dein Fuß durch den Gangzyklus übergeht. Das Obermaterial hat ein multidirektionales Mesh mit einem dehnbaren Design, das Ihre Füße verstärkt, um sich in einer handschuhartigen Passform anzupassen.
Im Hinblick auf die Nutzung kann der Schuh von jedem verwendet werden, der unter lang anhaltenden Knöchelschmerzen oder ähnlichen Fußproblemen leidet. Wenn Sie planen, für lange Fahrten zu gehen, wird dieser Schuh sicherlich eine große Passform für verschiedene Arten von Terrains sein.
Vorteile:
- Fersenumklammerung
- Kommt mit einer Exoskelett-Ferse für verbesserte Unterstützung
- Mindert mögliche Irritationen oder Reibung
- Weite Fußabdeckung sowie schmale Fußabdeckung
Nachteile:
- Bietet keine Fußgewölbestütze
HOKA ONE ONE Men’s Bondi 6:
Dein Knöchel braucht den ganzen Tag über Unterstützung und Stabilität, und nichts könnte in Sachen Unterstützung besser sein als der HOKA One One Men’s Boondi 6. Dieser besondere Schuh verfügt über ein endgültiges Design, das mit einem Plüsch Ferse für den täglichen Gebrauch needs.
In Bezug auf Komfort, der Schuh verfügt über eine komplette EVA-Zwischensohle zusammen mit dem frühen Stadium Rocker Geometrie Design. Die Außensohle ist mit einem Tad Umlagerung gefolgt von einer abriebfesten Gummisohle konzipiert. Die Dämpfung sorgt für ein weiches, kissenartiges Laufgefühl, ohne zu stark zu federn.
Dank der breiten und stabilen Basis sitzt dein Fuß richtig, ohne dass du das Gefühl hast, ein Ungleichgewicht zu haben. Der Schuh eignet sich sowohl für Erholungsläufe als auch für Langstrecken. Die neu gestaltete Lycra-Fersenkonstruktion sorgt dafür, dass du nicht mit dem Faktor Atmungsaktivität zu kämpfen hast.
Das Mesh sorgt für ein seidiges Tragegefühl und mehr schweißabsorbierendes Potenzial. Im Hinblick auf die Größe, kann der Schuh in den Größen von 7 bis 14 gekauft werden, mit reichlich Abdeckung für breite footed individuals.
With in Bezug auf die Nutzung, ist der Schuh ideal für alle, die eine Go-to Schuh für den täglichen Gebrauch braucht. Allerdings könnte es nicht etwas ideal für Hardcore-Übungsroutinen oder eine lange Jogging in rauen Pfaden sein.
Pros:
- Gummisohle für lang anhaltende Traktion
- EVA-Zwischensohle für lang anhaltenden Komfort und Dämpfung
- Meta-Rocker-Technologie für Robustheit und Langlebigkeit
Nachteile:
- Obermaterial aus Mesh ist ein bisschen dünner
ASICS Gel-Kayano 27:
Wenn du jemand bist, der sich in Sachen Schuhdesign gerne zurückhält, aber in Sachen Komfort keine Kompromisse eingehen will, dann ist der ASICS Gel Kayano 27 ein absolutes Muss. Der Schuh verfügt über eine GEL-Dämpfungstechnologie im Vorder- und Rückfußbereich, die Stöße in der Zehenabdruckphase oder beim Aufprall abfedert und so für maximale Traktion sorgt. Abgesehen davon bietet der Schuh auch reichlich Flexibilität, unabhängig vom Gelände, auf dem du gehst oder läufst.
Mit dem ASICS Kayano 27 erhältst du Zugang zu einer FlyteFoam to propel Technologie, die dank ihrer einzigartigen Elastomerzusammensetzung für eine hervorragende Sprungkraft sorgt. Die energiegeladene Schaumstoffkonstruktion sorgt dafür, dass man auch nach stundenlangem Tragen des Schuhs nicht müde wird.
Der Schuh eignet sich gut für Personen mit einer Schuhgröße von 5 bis 16 mit breiter und extrabreiter Abdeckung. Wenn Sie jemand auf der Suche nach Schuhen mit weicher noch Low-Density-Schaum macht diese besondere Option ist einfach erstaunlich. Der Schuh ist ideal für regelmäßige als auch intensive Training verwenden.
Pros:
- Bounce Back Zwischensohle, um die Gefahr von Knöchelverletzungen zu verringern
- Dynamische DuoMax Systemunterstützung
- Reduziertes Gewicht + erhöhte Unterstützung im Plateaubereich
- Verwendet organische Fasern, um das gesamte Schuhdesign zu verpacken
Nachteile:
- Läuft eine Nummer kleiner
Saucony ProGrid Integrity ST2:
Die Knöchelschmerzen fangen klein an und entwickeln sich langsam zu etwas, das so schmerzhaft ist, dass es auf lange Sicht Probleme für dein Bein verursachen kann. Wenn sie ignoriert werden, können sie sogar dauerhafte Schäden an Ihren Füßen verursachen. Um dies zu vermeiden, ist der richtige Schuh der Schlüssel. Ein solcher Schuh ist der SauconyProGrid Integrity ST2.
Der ST2 verfügt über eine gitterartige Dämpfungseinheit und eine bequeme Walk-Trac-Außensohle, die dafür sorgt, dass du dich von innen heraus wohl fühlst. Mit seiner eng anliegenden Passform kannst du sicher sein, dass der Schuh bei langen Läufen oder täglichen Spaziergängen nicht aus der Hose rutscht.
Mit dem Saucony ST2 bekommst du einen Schuh, der deine Pronationsprobleme mit seinem extrem bequemen & Plüschschuh hinter sich lässt. Jetzt kannst du stundenlang am Stück laufen, ohne zu ermüden oder Knöchelschmerzen zu bekommen. Dieser Sneaker mit Obermaterial aus Vollnarbenleder sorgt dafür, dass du dich nicht mit Problemen der Atmungsaktivität herumschlagen musst, während du vor Wassereinbrüchen sicher bist.
Wenn wir über den Größenfaktor des Schuhs sprechen, ist er in den Größen 5 bis 12 erhältlich und deckt sowohl schmale, breite als auch extrabreite Füße ab. Während der Schuh ideal für diejenigen ist, die Unterstützung für den Schaft suchen, könnte er nicht perfekt für den Einsatz auf rutschigen Pisten sein.
Die Gummisohle wurde entwickelt, um ausreichend Traktion für den täglichen Gebrauch zu bieten, aber deckt nicht die Probleme des Ausrutschens auf wassergesättigten Oberflächen ab. Sie müssen also möglicherweise aufpassen, wenn Sie sich in nasses oder schlammiges Gelände wagen.
Pros:
- Nicht abfärbende Gummisohle
- Gepolsterte Zunge &Kragen, um eine gute Passform zu gewährleisten
- Haltbares Material mit XT-900 Technologie für geringeren Verschleiß
- Ideal für Sportler, die einen Hochleistungsschuh benötigen
Nachteile:
- Der Preis liegt ein bisschen höher
Brooks Addiction 14:
Arbeiten Sie für eine Baufirma auf der Baustelle? Es kann wirklich anstrengend sein, den ganzen Tag zu stehen und zu gehen. Bringen Sie Ihren Füßen Komfort und vermeiden Sie Knöchelschmerzen, indem Sie sich dieses erstaunliche Paar Schuhe von Brooks zulegen.
Durch die superweiche Dämpfung verspricht er den ganzen Tag lang Komfort und passt sich an das Gewicht, die Geschwindigkeit und den Schritt einer Person an. Er entlastet die Gelenke des Nutzers. Außerdem können Sie Ihre Zehen bequem im Inneren wackeln und hat genug Platz.
Die Ferse segmentiert Crash-Pad sorgt für solide Traktion und Flexibilität, während Sie lässig gehen oder laufen. Die Außensohlenkonstruktion beinhaltet den Einsatz der HPR-Technologie, die den Boden schützt. Flexkerben helfen den Füßen, sich natürlich zu beugen. Kragen und Zunge wurden aus leichtem, hautfreundlichem Gewebe gefertigt. Das Obermaterial aus Mesh ermöglicht eine gute Atmungsaktivität ohne Schweißbildung.
Diese Schuhe sind in den Größen von 8 bis 16 erhältlich und decken schmale, normale, breite und extra breite Füße ab. Es ermöglicht jedem Einzelnen, ein Paar Schuhe, die perfekt passen zu bekommen. Egal, ob du ihn als Laufschuh verwenden oder auf der Arbeit zur Schau stellen willst, dieses Paar Schuhe wird dich nie enttäuschen, wenn es um Komfort und Aussehen geht.
Pros
- Extra Platz für deine Füße
- PDRB verspricht maximale Unterstützung
- Bietet einen reibungslosen Übergang
- Passt sich deinem Gewicht, Tempo,
- Der strukturierte Sattel sorgt für Stabilität und Komfort
- Sockliner bietet eine zusätzliche Dämpfungsschicht
Kontraste
- Der Vorfuß hat weniger Dämpfung als der Fersenbereich
New Balance fresh foam 1080v7:
Wenn du ein Lehrer bist, weißt du, was dein Knöchel durch den ganzen Tag Stehen und Unterrichten durchmacht. Der New Balance Fresh Foam 1080v7 Schuh Knöchelschmerzen erweist sich jedoch als äußerst vorteilhaft für stehende Berufe.
Sein einziges Ziel ist es, maximale Dämpfung zu liefern und Knöchelschmerzen mit äußerster Leichtigkeit zu beseitigen. Bootie Struktur Konstruktion umarmt Ihre Füße und bietet eine nahtlose und bequeme Passform. Nicht nur das, eine zusätzliche Schicht von Ortholite Einlegesohlen sorgt für zusätzlichen Schutz für die Füße.
Gummi-Außensohle bietet eine gute Traktion und reduziert das Risiko von Rutschen. Frische Schaumstoff-Zwischensohle zielt auf die Bereitstellung von Bogen Unterstützung für die gleichmäßige Verteilung des Gewichts auf die Füße. Das wärmere und weichere Obermaterial aus Stoff hält Ihre Füße den ganzen Tag über weich und geschmeidig. Es ermöglicht auch die Luftzirkulation, die Ihnen hilft, trockene Füße zu haben, unabhängig von all der mühsamen Arbeit, die Sie tun.
Es ist in den Größen von 7 bis 12 erhältlich und deckt eine breite Fußgröße als gut. Es ist erstaunlich, Dämpfung und Fußgewölbe Unterstützung ermöglicht es einem, es in verschiedenen Situationen zu verwenden. Sie können ihn in der Schule tragen und sich auf den Unterricht konzentrieren, ohne dass Sie irgendwelche Beschwerden oder Knöchelschmerzen verspüren. Menschen, die auf Baustellen arbeiten, können es auch tragen, um Zerrungen zu vermeiden.
Profis
- Die nahtlose Konstruktion verbessert den Look
- Erhältlich in verschiedenen farbenfrohen Designs und Mustern
- Das Obermaterial aus Synthetik und Textil bietet viel Atmungsaktivität
- Große Traktion wird durch die Gummilaufsohle gewährleistet
- Datengesteuerte Lauf- und Zwischensohle
- .Außensohle und Zwischensohle sind datengesteuert
Kontraste
- Die Plastiköse kann sich leicht lösen
Mizuno Wave Inspire 16
Halten dich deine Knöchelschmerzen davon ab, mit deiner Fitness Schritt zu halten? Wenn ja, dann schauen Sie sich dieses erstaunliche Paar Mizuno Wave Inspire 16 Schuhe an, das behauptet, Knöchelschmerzen zu beseitigen. Machen Sie Ihre intensiven Trainingseinheiten schmerzfrei durch das Tragen der richtigen Schuhe.
Smoothride Welle der Unterstützung bringt Ihnen eine perfekte Balance von Leichtigkeit und Dämpfung bei jedem Schritt und hilft Ihnen, auf Ihre Arbeit zu konzentrieren. Erhöhter Komfort und Dämpfung kommt von einer Schicht der Premium-Socke Liner. Die stoßdämpfende Zwischensohle absorbiert Stöße und Erschütterungen, die du beim Laufen oder Trainieren bekommst.
Während die Gummi-Außensohle überragende Traktion verspricht, kommen Atmungsaktivität und weiche Passform aus dem konstruierten Mesh-Obermaterial. Zehenkappe auf der Vorderseite und Fersenkragen auf der Rückseite verhindert Wundsein, Rötung oder Entzündung der Füße und geben einen schlanken Look als gut.
Erhältlich in den Größen von 6 bis 12 und sechs verschiedenen Farboptionen, darunter Dazzling Blue, Vapor Blue-Silver, Arctic Ice-Snow white, Castlerock-quiet shade, Cloud Grey-snow white, Mauve Wine Cayenne, ist dieser Schuh am besten bequem zu tragen.
Personen mit ungewöhnlich breiteren Füßen können auch ihre Größe finden, da er auch breitere Größen abdeckt. Auch wenn es für mehrere Zwecke verwendet werden kann, wurde es speziell für intensive Trainingseinheiten, Laufen und schnelles Training entwickelt. All dies ist möglich, weil die große Stabilität es bietet.
Pros
- Passt sich der Form deiner Füße an
- Flexibilität im Vorfußbereich
- Gebaut für intensives Training und Läufe wie einen Marathon
- Die mittlere Schicht hat eine Wellenplatte, um ein gut gedämpftes und
- X10-Außensohle bietet erhöhte Haltbarkeit
- Gummi-Außensohlenkonstruktion ermöglicht einen erstaunlichen Grip
- Metallösen lösen sich nicht so leicht
Kontra
- Bietet keine Energierückgabe
Häufig gestellte Fragen
Können Schuhe Knöchelschmerzen verursachen?
Ja, Schuhe sind in hohem Maße für die Verringerung oder Verschlimmerung von Knöchelschmerzen verantwortlich. Wenn Sie das richtige Schuhwerk tragen, werden Ihre Knöchel und Füße gestützt, während falsches Schuhwerk Ihre Gelenke nur belastet. Wählen Sie ein Paar Schuhe, in dem Ihre Zehen bequem wackeln können. Zwischen dem Schuh und dem längsten Zeh sollte mindestens ein halber Zentimeter Abstand sein. Eine gute Fußgewölbestütze verteilt das Gewicht gleichmäßig auf den ganzen Fuß, anstatt es auf bestimmte Punkte wie Ferse und Zehen zu konzentrieren.
Warum tun mir die Knöchel nach dem Laufen weh?
Knöchelschmerzen beim Laufen sind das Ergebnis des falschen Schuhwerks. Falsches Schuhwerk führt zu Laufverletzungen wie Plantarfasziitis, Schienbeinkantensyndrom und Sehnenentzündung. Beim Laufen werden Ihre Knöchel, Füße und Knie durch falsches Schuhwerk belastet. Eine Knöchelverstauchung wird verursacht, wenn der Knöchel nach innen oder außen rollt. Verwenden Sie daher immer Schuhe, die dem Knöchel Stabilität, Fußgewölbeunterstützung, Dämpfung und eine optimale Passform bieten.
Wie kann ich verhindern, dass mein Knöchel schmerzt?
Der unmittelbare Weg zur Linderung von Knöchelschmerzen ist die Anwendung von Eispackungen für 15-20 Minuten. Außerdem können Sie den Knöchel mit einem Gummiseil komprimieren. Es wäre jedoch hilfreich, wenn Sie nicht zu fest wickeln würden. Sie können die Schwellung verringern, indem Sie den Knöchel über die Herzhöhe heben. Die Schwerkraft verringert die Schwellung, indem sie den Abfluss überschüssiger Flüssigkeit ermöglicht. Knöchelschmerzen können auch auf das falsche Schuhwerk zurückzuführen sein. Ersetzen Sie es durch ein Paar, das gute Dämpfung, Fußgewölbestützung und Stabilität bietet.
Wirken Kompressionsstrümpfe bei Knöchelschmerzen?
Ja, Kompressionsstrümpfe und -socken verhindern, dass Ihre Knöchel und Beine schmerzen und müde werden. Sie sollen Schwellungen in den Knöcheln und Beinen lindern, indem sie sanften Druck auf Ihre Knöchel und Beine ausüben, was den Blutfluss von den Beinen zum Herzen weiter fördert. Durch die verbesserte Blutzirkulation werden Beschwerden und Schwellungen der Füße verringert. Kompressionsstrümpfe verringern die Laktatkonzentration in den Beinen und sorgen so für zusätzlichen Komfort. Ersetzen Sie sie durch Ihre normalen Socken und erleben Sie, wie sie Wunder bei Ihren Knöchelschmerzen bewirken!
Wie fühlt sich Knöchelarthritis an?
Hauptsymptome der Knöchelarthritis sind geschwollene, steife und schmerzhafte Gelenke, die durch eine Entzündung im Knöchel verursacht werden. Im Anfangsstadium können die Schmerzen selten und leicht sein. Zu Beginn verursachen sie Beschwerden beim Treppensteigen oder Bergaufgehen. Mit der Zeit können das Gelenk und das umliegende Gewebe geschädigt werden, wodurch sich der Zustand verschlimmert. Auch der Gang wird beeinträchtigt, da sich der Fuß nicht mehr beugen kann und der notwendige Abstoß nicht mehr möglich ist. Niedriggradiges Fieber, Muskelschwäche, Müdigkeit und Gewichtsverlust sind weitere Symptome der Knöchelarthritis.
Wie kann ich meine Knöchel kräftigen?
Wenn Sie ungeeignetes Schuhwerk tragen, das zu breit, zu eng, zu kurz, zu lang oder ohne Unterstützung ist, kann das zu starken Schmerzen in Ihren Knöcheln führen und sie schwächen. Ein Ausweg ist die Gewohnheit, die richtigen Schuhe zu tragen.
Schuhe mit guter Dämpfung, Fußgewölbestütze und Stabilität helfen, die Knöchel zu entlasten und sie zu schwächen. Bewegen Sie Ihre Füße 10-20 Minuten lang im und gegen den Uhrzeigersinn, um die schwachen Muskeln zu stärken. Machen Sie Dorsalflexionsübungen, bei denen Sie die Zehen näher an das Schienbein heranführen müssen. So schützen Sie die Sehnen und Muskeln Ihres Knöchels.
Abschluss
Knöchelschmerzen sollte man nie auf die leichte Schulter nehmen. Anstatt sie zu ignorieren, sollten Sie sofort ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen. Abgesehen davon können Sie Ihre Schmerzen auch mit diesen Schuhen für Knöchelschmerzen lindern. Denken Sie daran, sie sind kein Ersatz für eine ärztliche Behandlung, aber sie helfen sicher bei der Linderung der Schmerzen.
Wenn Sie sich fragen, welcher dieser Schuhe die ideale Wahl ist, empfehlen wir Ihnen, den ASICS Gel Nimbus 22 auszuprobieren. Neben der großen Farbauswahl verfügt der Schuh über die einzigartige Guidance Trusstic Technologie für eine verbesserte strukturelle Unterstützung. Sie erhalten auch Zugang zu einer komfortablen Zwischensohle Technologie, die sicherlich bringt alle Chancen der Knöchel Schmerzen auf lange Sicht.