Mach dir keine Sorgen, sei glücklich. Vergebe und vergesse. Lache mehr. Lächle, auch wenn dir nicht danach ist. Das sind nur ein paar Ratschläge, wie man glücklicher sein kann. Die Ratschläge sind sinnvoll, aber sie helfen nicht immer, wenn wir traurig sind.
Wenn du da draußen in der Welt dein Bestes tust, um eine positive Einstellung zu haben und glücklich zu sein, aber dann am Ende des Tages nach Hause kommst und dich mit Dingen umgibst, die dich traurig machen, wird dein Glück flüchtig sein. Sie können sich beschäftigen, um sich von der Traurigkeit abzulenken, aber Sie wissen, dass sie da ist.
Für mehr Freude und Glück, lassen Sie los, was Sie traurig macht.
Eine der täglichen Herausforderungen in der kostenlosen 21-Tage-Entrümpelungs-Challenge war, loszulassen, was Sie traurig macht. Sie können sich das Video ansehen, indem Sie hier klicken oder auf das Bild unten klicken.
Was macht Sie traurig?
Das wird für jeden anders sein, aber hier sind ein paar Dinge, die Sie in Betracht ziehen sollten.
Unordnung
Sie macht Sie traurig, weil Sie sie nicht benutzen und obwohl Sie versuchen, sie zu ordnen, fühlt sich Ihr Leben dadurch chaotisch an. Legen Sie alles in eine Kiste in der Garage oder irgendwo außer Sichtweite. Wenn du es nach 30 Tagen nicht vermisst, gib es weg.
Kleidung und Schuhe
Sie machen dich traurig, weil sie nicht passen und deine Füße schmerzen. Sie erinnern dich daran, dass du Geld, das du nicht hast, für Kleidung ausgegeben hast, die du nicht trägst. Bestimmte Kleidungsstücke können Sie an Ereignisse erinnern, zu denen Sie sie getragen haben und die Sie traurig gemacht haben. Lassen Sie alles los. Du hast genug bezahlt.
Die Nachrichten
Du willst informiert sein, aber das Gewicht der Welt macht dich traurig. Bleiben Sie auf dem Laufenden mit The Skimm, einer täglichen E-Mail mit den Schlagzeilen und einem Hauch von Ironie. Bleiben Sie auf dem Laufenden, ohne überfordert zu sein.
Helplessness
Wenn Sie nicht wissen, wie Sie die Traurigkeit anderer Menschen lindern können, obwohl Sie helfen wollen, denken Sie über eine Spende an The Hope Effect oder Together Rising nach. Bringen Sie einem Nachbarn, der leidet oder allein ist, ein selbst gekochtes Essen. Besuchen Sie Hunde in Ihrem örtlichen Tierheim. Füttern Sie Menschen in einer Suppenküche. Das Mittel gegen Hilflosigkeit ist Handeln. Werden Sie aktiv und verwandeln Sie Ihre Hilflosigkeit in Hoffnung.
Die Vergangenheit
Bedauern und Schuldgefühle tragen zur Traurigkeit bei. Anstatt dich weiter zu bestrafen, lass los. Schreiben Sie alles auf und verbrennen Sie es. Befreien Sie sich, damit Sie ein glücklicheres, gesünderes Leben führen und einen Beitrag zur Welt leisten können, den Sie nicht leisten können, wenn Sie durch Dinge zurückgehalten werden, die Sie nicht ändern können.
Trauma
Es gibt Traurigkeit, die Sie nicht allein loslassen können. Bitten Sie um Hilfe. Suchen Sie jemanden vor Ort auf oder erwägen Sie eine virtuelle Yogatherapie-Sitzung mit dieser schönen Seele.
Ihre Arbeit
Macht Ihre Arbeit Sie traurig? Wählen Sie eine Arbeit, die zu Ihnen passt, anstatt zu Ihrer Arbeit zu werden. Das geht vielleicht nicht von heute auf morgen, aber sobald Sie eine Veränderung in Betracht ziehen, werden Sie Ihre Traurigkeit etwas lindern.
Menschen
Wenn es Menschen in Ihrem Leben gibt, die Sie schlecht behandeln und Ihnen das Gefühl geben, dass Sie nicht genug sind oder dass Sie Ihren Wert in irgendeiner Weise beweisen müssen, dann distanzieren Sie sich. Verbringe Zeit mit Menschen, die dich aufrichten, und richte sie auch auf.
In einem Live-Videochat, als ich diese Herausforderung zum ersten Mal ankündigte, machte ich ein paar Vorschläge, was dich traurig machen könnte, aber das Feedback erinnerte mich daran, dass einige von uns mit mehr Traurigkeit zu tun haben als andere. Traurigkeit wie …
„Ich habe gerade eine Schachtel weggeworfen, die ich während der Trauer um den Tod meiner Mutter, der im Oktober vor 10 Jahren war, gemacht habe. Es war ein großer Schritt für mich, aber ich will mich nicht mehr an die Trauer erinnern.“
„Ich habe vor kurzem die Karten von der Beerdigung meines Sohnes vor 16 Jahren weggeworfen. Ich habe auch seine letzten Krankenhausbänder und Sauerstoffschläuche entsorgt. Er war 15 und starb an Krebs. Die Sachen waren bedeutungsvoll, aber es ist Zeit, sie loszulassen.“
„Ich bin alle möglichen alten Briefe losgeworden, die mit einer alten Flamme verbunden waren, die längst erloschen ist. Das Gestern loszulassen macht das Heute nur bedeutungsvoller.“
„Ich habe sechzehn Jahre lang an den sehr teuren, sehr schmerzhaften Schuhen festgehalten, die ich für die Beerdigung meiner Mutter gekauft hatte. Vor ein paar Wochen brachte ich sie in den Secondhand-Laden und fühlte mich wie von einer Last befreit.“
„Ich habe meinem Mann geholfen, Schuhe und Stiefel loszulassen, die er nicht mehr tragen kann, weil er amputiert ist. Das Festhalten an Dingen, die ihn vor 10 Jahren ausmachten, war nur eine Erinnerung daran, was das Leben nicht mehr ist.“
Diese Menschen waren mutig genug, loszulassen und offen für die andere Seite der Traurigkeit zu sein. Nutzen Sie ihre Geschichten als Inspiration, um Ihre eigene Traurigkeit zu teilen und loszulassen. Das Loslassen dessen, was Sie traurig macht, kann Zeit in Anspruch nehmen, und auch wenn es nicht alle Traurigkeit auslöscht, so wird es Ihnen doch ermöglichen, besser mit traurigen Zeiten umzugehen und sich wieder mit der Freude zu verbinden.