Angst vor Operationen: 17 Tipps, wie man vor einer Operation ruhig bleibt

Das Gefühl der Angst vor einer Operation, auch bekannt als präoperative oder präoperative Angst, ist sehr verbreitet. Viele Patienten, die wissen, dass sie sich einer Operation unterziehen müssen, werden davon betroffen sein. Angst vor einer Operation wird im Wesentlichen als unangenehmer Stress, Unbehagen oder Anspannung beschrieben, die aus den Ängsten und Zweifeln der Patienten resultieren.

Was verursacht Angst vor einer Operation?

Es gibt zahlreiche Gründe, warum jemand Angst vor einer Operation haben kann. Die häufigsten Gründe sind:

• Angst vor dem Unbekannten
• Angst, dass die Operation nicht funktioniert
• Angst vor der Narkose
• Verlust der persönlichen Identität
• In der Nähe von Fremden genesen müssen
• Kontrollverlust
• Schmerzen
• Nicht genesen können
• In einer ungewohnten Umgebung sein
• Tod

Es ist völlig normal, ein gewisses Maß an Angst vor einer Operation zu haben. Die Intensität dieser Angst hängt von einer Reihe von Faktoren ab, darunter:

• Die Erfahrungen, die Menschen in der Vergangenheit in Krankenhäusern gemacht haben
• Ihr demografischer Hintergrund
• Ihre persönliche Psychologie
• Ihr Geschlecht

Drei Stufen der Angst vor einer Operation

Nach Ansicht von Fachleuten hat jeder Mensch ein gewisses Maß an Angst vor einer Wirbelsäulenoperation. Sie sind sich jedoch einig, dass es drei verschiedene Stufen dieser Angst gibt:

1. Niedrige Stufe, die bei Menschen auftritt, die dazu neigen, alle Anzeichen einer bevorstehenden Gefahr zu ignorieren. Das kann jeder sein, vom ewigen Optimisten bis hin zu jemandem mit einer schizoiden Persönlichkeitsstörung.
2. Mäßige Angst, die bei Menschen auftritt, die dazu neigen, direkt auf jede Information zu reagieren, die sie erhalten. Das bedeutet, dass die Information über die möglichen Komplikationen einer Operation bei ihnen wahrscheinlich Angst vor der Operation auslöst, die aber schnell abgebaut werden kann, indem man sie über die Seltenheit des Auftretens dieser Komplikationen informiert.
3. Hohe Angst, die bei Menschen mit neurotischer Veranlagung oder mit einer fast irrationalen Angst vor Operationen und körperlichen Schäden auftritt.

Die Auswirkungen von Angst vor Operationen

Die Angst vor einer Operation wirkt sich auf verschiedene Weise auf die Menschen aus. Dazu gehören:

1. Psychologische Auswirkungen, einschließlich kognitiver und verhaltensbezogener Veränderungen wie Aggression, Nervosität, Besorgnis und Anspannung. Manchmal wird es den Patienten dadurch unmöglich, Anweisungen zu befolgen, und andere werden so aggressiv, dass sie eine Gefahr für andere darstellen können.
2. Physische Auswirkungen, zu denen Dinge wie geschärfte Sinne, nervöser Durchfall vor der Operation, Fieber, Bluthochdruck und Tachykardie gehören. Auch eine periphere Vasokonstriktion ist häufig.

Verhaltensstrategien

In der Vergangenheit wurden Patienten vor Operationen einfach mit Medikamenten gegen ihre Angst versorgt. Heute weiß man jedoch, dass andere Techniken viel besser geeignet sind. Es ist jedoch wichtig, dass Wirbelsäulenchirurgen und Patienten zusammenarbeiten, um festzustellen, wie nervös die Patienten sind, was sie als Folge davon erleben und wie die Probleme gelöst werden können.

Diese Medikamente gegen Angst vor der Operation könnten zum Beispiel für diejenigen von Vorteil sein, die aufgrund ihrer Angst einen unregelmäßigen Herzschlag haben. Wer vor einer Operation unter nervösem Durchfall leidet, muss vielleicht Elektrolyte einnehmen, um bei Kräften zu bleiben.

Bedauerlicherweise geben die Patienten oft nicht zu, wie nervös sie sich fühlen. Das bedeutet, dass Ärzte lernen müssen, die Anzeichen und Symptome von Angst zu erkennen. Dazu gehört, dass sie fast zu ruhig und entspannt wirken, was man bei jemandem sehen kann, der unter geringer Angst leidet.

Auswirkungen von Angst auf die Chirurgie

Angst ist eine natürliche Reaktion und sollte daher auch nicht völlig geleugnet werden. Wenn Patienten sie vor einer Operation erleben, kann sie ihnen helfen, sich vorzubereiten und realistische Erwartungen zu haben. In der Tat kann das richtige Maß an Angst dazu beitragen, jemanden psychologisch auf die Erfahrung von Schmerzen vorzubereiten.

Wird die Angst jedoch zu groß, reagiert der Patient überempfindlich darauf, und die Erfahrung wird weit weniger angenehm sein und die Angst in Zukunft sogar noch verstärken. Tatsächlich haben Untersuchungen gezeigt, dass hochgradig ängstliche Menschen eher postoperative Schmerzen, längere Krankenhausaufenthalte und einen höheren Bedarf an Schmerzmitteln haben.

17 Tipps, wie man vor einer Operation ruhig bleibt

Glücklicherweise gibt es zahlreiche Dinge, die man tun kann, um vor einer Operation ruhig zu bleiben oder ein gesundes Maß an Angst zu empfinden und nicht mehr.

1. Entwickeln Sie Vertrauen in Ihr medizinisches Team.

Wenn Sie Ihre allgemeine Angst und Beklemmung verringern wollen, ist es enorm wichtig, dass Sie den an Ihrer Behandlung beteiligten Ärzten vertrauen. Vertrauen und Angst sind das Gegenteil von einander. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie den Krankenschwestern und Ärzten vertrauen können, die versuchen, Ihnen zu helfen, dann werden Sie sich sofort wieder kontrolliert fühlen.

Wenn Sie im Voraus wissen, dass Sie dieses Vertrauen haben, gehen Sie auch gelassener und kontrollierter in die Situation. Das Vertrauen in Ihre Ärzte besteht darin, dass Sie sich über ihre Referenzen informieren, sich vor der Operation beraten lassen und einfach akzeptieren, dass sie für ihre Arbeit ausgebildet sind.

1. Vertrauen Sie sich selbst.

Wenn Sie sich ängstlich fühlen, werden Sie anderen gegenüber ängstlich. Psychologisch gesehen bedeutet das eigentlich eine Paranoia gegen sich selbst. Sie müssen darauf vertrauen, dass Sie Ihren eigenen Körper kennen, dass Sie auf ihn hören und verstehen können, was er braucht. Auf der Grundlage der Botschaften, die Ihr Körper Ihnen sendet, sind Sie in der Lage, Entscheidungen zu treffen, und Sie müssen darauf vertrauen, dass Sie das auch können. Du solltest darauf vertrauen, dass die Entscheidungen, die du heute triffst, dir die größte Chance geben, auch wieder gesund zu werden.

Sie müssen sich auch um Ihren Körper kümmern, indem Sie sich richtig ernähren, die Anweisungen Ihrer Ärzte befolgen, an Ergotherapie und Reha teilnehmen und so weiter. Geben Sie sich außerdem positive Affirmationen und danken Sie sich für die Entscheidungen, die Sie getroffen haben. Sogar geführte Bilder, in denen Sie sich vorstellen, wie es Ihnen nach der Operation wieder gut geht, können hilfreich sein.

1. Erlauben Sie sich, sich selbst zu helfen.

Indem Sie eine Operation beantragen oder eine Überweisung für eine Operation akzeptieren, haben Sie akzeptiert, dass Sie ein medizinisches Problem haben. Angst ist ebenso ein medizinisches Problem, und Sie müssen es als solches behandeln. Meditation zum Beispiel ist eine wirklich gute Möglichkeit, dieses spezielle medizinische Problem zu behandeln.

Wie bereits erwähnt, sind positive Affirmationen und Visualisierungstechniken wirklich gut. Aber Sie sollten sich auch erlauben, andere Dinge zu tun, die Ihnen mehr Vertrauen und Glauben in sich selbst geben. Das kann alles sein, vom Sitzen am Strand und Beobachten der Wellen über das Malen eines Bildes oder einen langen Spaziergang bis hin zum Putzen Ihres Hauses oder zu ehrenamtlicher Arbeit.

1. Bilden Sie sich weiter.

Wenn Sie wissen, was Ihre Krankheit ist, sollten Sie sich gut informieren. Dies kann Ihnen helfen, die Angst vor der Operation, dem Krankenhaus und der Krankheit selbst zu überwinden. Gleichzeitig sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass Nachforschungen über Ihre Krankheit auch die Ängste verstärken können.

Eine Google-Suche nach „Was kann schiefgehen?“ wird eine Fülle von Möglichkeiten auflisten, von denen Sie lieber nichts gewusst hätten. Deshalb sollten Sie nur vertrauenswürdige Quellen nutzen und auch sich selbst kennen lernen. Wenn Sie dazu neigen, in jeder Situation das Schlimmste zu denken, dann ist es vielleicht am besten, wenn Sie nur die Informationen lesen, die Ihnen Ihr Arzt gibt.

1. Planen Sie richtig im Voraus.

Wenn Sie krank sind oder ein medizinisches Problem haben, müssen Sie all Ihre Energie darauf verwenden, gesund zu werden und zu heilen. Sie sollten keine Energie an Ängste verschwenden. Eine Möglichkeit, das zu tun, ist, einen Plan für die Zeit nach der Operation zu haben. Das bedeutet, dass Sie sich mit dem Heilungsprozess beschäftigen, noch bevor er begonnen hat.

Finden Sie heraus, was von Ihnen erwartet wird, wer Ihnen helfen wird, was diese Personen zu tun haben werden, wie lange Ihre Genesung dauern wird, wie Sie Ihre Tage während der Genesung füllen können, wie es mit der Arbeit und der Kinderbetreuung aussieht, und so weiter. Sie müssen sicherstellen, dass alles vorbereitet ist, damit Sie sich voll und ganz auf die Heilung konzentrieren können.

1. Hören Sie auf alle präoperativen Tipps und Anweisungen Ihres Arztes.

Es ist sehr wichtig, dass Sie sich mit Ihren Gedanken beschäftigen, und selbst einfache Aufgaben können das für Sie tun. Das Erstellen einer Aufgabenliste auf der Grundlage der Informationen, die Sie von Ihrem Arzt erhalten haben, ist eine hervorragende Möglichkeit, sich zu beschäftigen. Wenn Sie mit konstruktiven und wichtigen Dingen beschäftigt sind, haben Sie keine Zeit, sich Ihren Ängsten und Sorgen hinzugeben. Ihr Arzt sollte Ihnen viele Informationen darüber gegeben haben, was Sie von Ihrer Operation erwarten können, was Sie vor der Operation tun sollten, was Sie während der Operation erwarten können und was Sie danach tun können.

Sorgen Sie dafür, dass Sie alles vorbereiten, auch Ihre Krankenhaustasche. Richten Sie einen Aufwachraum ein und stellen Sie sicher, dass Sie sich dort problemlos bewegen können. Achten Sie auf Kleinigkeiten wie gesunde Snacks, ein Ladegerät für Ihr Telefon, eine Wasserflasche, eine Fernbedienung, Taschentücher und so weiter. Überlegen Sie, wer Sie wann und wo besuchen wird und so weiter.

1. Lenken Sie sich ab.

Manchmal ist es am einfachsten, wenn Sie sich einfach von den Geschehnissen ablenken. Wenn Sie spüren, dass Sie ängstlich werden, nehmen Sie ein Buch oder ein Puzzle zur Hand, schalten Sie den Fernseher ein, gehen Sie spazieren oder tun Sie irgendetwas, das Ihre Gedanken woanders hinlenkt. Manche mögen das als Verstecken vor dem Unvermeidlichen ansehen, aber wenn es Sie davon abhält, ängstlich zu werden, dann ist es eine gute Sache.

1. Spielen oder hören Sie Musik.

Musik ist ein starkes Heil- und Entspannungsmittel, was durch zahlreiche Studien bewiesen wurde. Wenn Sie kurz vor der Operation Musik hören, werden Sie weniger ängstlich sein, nicht zuletzt, weil sie Sie ablenkt und Sie entspannt.

Ihr persönlicher Musikgeschmack bestimmt, welche Art von Musik Sie hören müssen. Halten Sie ein Gerät mit einer Wiedergabeliste bereit, die alle Musik enthält, die Sie mögen. Vergewissern Sie sich, dass das Gerät ordnungsgemäß aufgeladen ist und dass Sie entweder über genügend mobile Daten verfügen, um die Musik zu hören, oder dass Sie die Musik heruntergeladen haben, um sie offline zu hören.

1. Erhalten Sie Zugang zu professioneller Unterstützung.

Wenn Sie wissen, dass Sie ein ängstlicher Mensch sind, teilen Sie dies Ihrem Arzt mit. Er oder sie könnte Sie mit Freiwilligen, Sozialarbeitern, Beratern und anderen in Kontakt bringen, die Ihnen vor Ihrer Operation helfen und Sie unterstützen können. Es gibt viele verschiedene Arten von professioneller Unterstützung, von Psychiatern bis hin zu Begleitern, und Sie müssen sicherstellen, dass Sie den für Sie richtigen finden. Achten Sie deshalb darauf, dass Sie auch erklären, wovor Sie Angst haben. Es gibt einen großen Unterschied zwischen der Angst vor einem Krankenhausaufenthalt und der Angst vor einer Narkose.

1. Nutzen Sie Entspannungstechniken.

Es gibt viele gute Entspannungstechniken, die Sie anwenden können. Muskelentspannung, Atemübungen, Meditationen sind alles hervorragende Techniken. Sie können vor Ihrer Operation an Kursen teilnehmen, oder Sie können YouTube-Videos oder andere aufgezeichnete Kurse nutzen, um zu lernen, wie man sie anwendet. Das Beste ist, dass Sie diese Techniken immer dann anwenden können, wenn Sie anfangen, sich ängstlich zu fühlen, also auch kurz vor Ihrer Operation und sogar bis zu dem Moment, in dem Sie in Narkose gehen.

1. Nutzen Sie alternative Therapien.

Sie können auch verschiedene ganzheitliche und alternative Therapien ausprobieren. Zum Beispiel können Sie Hypnose, Aromatherapie, Homöopathie, Akupunktur, Massagen und so weiter anwenden. Manchmal bieten sogar Krankenhäuser solche Behandlungen an. Meistens übernimmt Ihre Versicherung diese Kosten jedoch nicht, außer in Ausnahmefällen.

1. Hören Sie auf zu rauchen.

Wenn Sie Raucher sind, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass Sie Zigaretten rauchen müssen, um sich zu entspannen. Denn immer, wenn der Körper nach Zigaretten verlangt, fühlt er sich gestresst. Es stimmt zwar, dass eine Zigarette die Nerven beruhigt, aber das ist nur kurzfristig der Fall. Das Problem beim Rauchen ist, dass es das Risiko von Komplikationen während der Genesung deutlich erhöht.

Außerdem verlangsamt es die Wundheilung und erhöht das Risiko, dass sich die Wunden infizieren. Wenn Sie wissen, dass Sie operiert werden und rauchen, lassen Sie sich für eine Nikotinersatztherapie vorschlagen, damit Sie vor der Operation mit dem Rauchen aufhören können und so das Risiko von Komplikationen verringert wird.

1. Suchen Sie sich eine mitfühlende Unterstützung.

Sie sollten jemanden finden, der Sie ins Krankenhaus bringt und Sie danach auch wieder nach Hause bringt. Diese Person sollte wissen, was Sie gerade durchgemacht haben, und verstehen, dass Sie vor dem Eingriff wahrscheinlich sehr ängstlich waren, was Sie vielleicht auch danach noch spüren. Stellen Sie sicher, dass sie sich dessen bewusst sind und Verständnis für Ihre Gefühle aufbringen. Sagen Sie ihnen auch, wie sie Ihnen helfen können, wenn Sie es wissen.

1. Halten Sie Ihr Zuhause in Ordnung.

Sie sollten dafür sorgen, dass Ihr Zuhause bereit ist, Sie zu empfangen, wenn Sie zurückkommen. Sie werden keine Zeit haben, Ihr Bett zu machen, zu entscheiden, welche Filme Sie bereithalten wollen, und Ihre Ladegeräte bereitzuhalten. Finden Sie heraus, wie viel Zeit Sie brauchen, um sich in Ihrer Wohnung auszuruhen und zu erholen. Wahrscheinlich wollen Sie nicht sofort Gäste haben, egal wie gut deren Absichten sind. Wenn Sie im Voraus wissen, dass Sie während Ihrer Genesung nicht gestört werden, ist das eine Sorge weniger.

1. Schaffen Sie sich ein Unterstützungssystem.

Sie müssen sich auch ein Unterstützungssystem aufbauen. Stellen Sie sicher, dass es aus Menschen besteht, denen Sie vertrauen und die Sie mögen und von denen Sie wissen, dass Sie auf sie zählen können. Erzählen Sie ihnen von Ihren Ängsten und davon, dass Sie ab und zu jemanden brauchen, der Ihnen hilft, sich besser zu fühlen. Die Gewissheit, dass man Sie vor oder nach der Operation wegen Ihrer Angst nicht lächerlich macht oder Ihnen ein schlechtes Gewissen einredet, reicht oft schon aus, damit Sie sich ein wenig besser fühlen.

1. Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe an.

Es gibt viele wirklich gute Selbsthilfegruppen, die darauf warten, Sie aufzunehmen. Die Realität ist, dass Sie nicht die erste Person sind, die diese Art von Angst erlebt hat, und Sie werden auch nicht die letzte sein. Und wenn Sie die Operation hinter sich haben, werden Sie sich fragen, warum Sie sich so schlecht gefühlt haben, und vielleicht wollen Sie sogar anderen helfen, denen es genauso geht.

Andere haben genau das Gleiche erlebt und haben nun Selbsthilfegruppen gegründet, um diese Art von Hilfe anzubieten. Zu diesen Gruppen gehören in der Regel professionelle Therapeuten und Berater sowie Menschen, die das Gleiche durchgemacht haben wie Sie.

Sie können auch einer Selbsthilfegruppe beitreten, die sich nicht speziell mit der Angst befasst, sondern mit der bevorstehenden Operation. Das bedeutet, dass Sie mit anderen zusammen sind, die bereits operiert wurden und die Operation überstanden haben, sowie mit denen, die darauf warten und genauso ängstlich sind wie Sie. Wenn Sie mit Menschen zusammen sind, die Sie wirklich verstehen, fühlen Sie sich oft schon besser.

1. Versuchen Sie es mit angstlösenden Kräutern.

Zu guter Letzt können Sie versuchen, angstlösende Kräuter einzunehmen. Ashwagandha und L-Theanin sind zwei ausgezeichnete Anti-Angst-Kräuter, die man online und in verschiedenen Gesundheitsläden kaufen kann. Viele Menschen haben sie verwendet, um sich vor einer Operation zu entspannen und ihre Nerven zu beruhigen.

Für weitere Informationen über Wirbelsäulenoperationen wenden Sie sich bitte an unser freundliches Personal hier.