Nährstoffe von gelber Paprika
Rote, rohe Paprika besteht hauptsächlich aus Wasser (92%). Der Rest sind Kohlenhydrate und kleine Mengen an Eiweiß und Fett.
Die wichtigsten Nährstoffe in 100 Gramm roher, gelber Paprika sind
Kalorien: 50 Gramm
Protein: 2 Gramm
Wasser: 92%
Fett: 0,3 Gramm
Kohlenhydrate: 12 Gramm
Zucker: 4,2 Gramm
Ballaststoffe: 2,1 Gramm
Vitamine und Mineralstoffe
Vitamin A: 7% DV
Vitamin C: 569%
Vitamin B6: 16%
Folate: 12%
Mangan: 11%
Kalium: 11%
Kupfer: 10%
Vorteile von Glockenpaprika
Glockenpaprika gibt es in verschiedenen Farben, wie rot, gelb, orange und grün – die unreif sind. Ein hoher Verzehr von Obst und Gemüse wird mit einem geringeren Risiko für viele chronische Krankheiten wie Krebs und Herzkrankheiten in Verbindung gebracht.
Darüber hinaus kann Paprika eine Reihe weiterer gesundheitlicher Vorteile haben.
Hilfe gegen morgendliche Übelkeit
Folate helfen auch schwangeren Frauen bei der Bekämpfung der morgendlichen Übelkeit. Die morgendliche Übelkeit ist für werdende Mütter eine der Hauptursachen für Unwohlsein. Denn morgendliche Übelkeit macht oft jemanden den ganzen Tag über unproduktiv. Also, wenn Sie schwanger sind und Sie etwas finden, das Ihnen dabei hilft, können Sie versuchen, Gelbe Paprika zu konsumieren.
Hilfe bei prämenstruellem Syndrom.
Hilfe bei prämenstruellem Syndrom
Das prämenstruelle Syndrom ist die Nemesis der Frauen Nummer eins. Die meisten Frauen leiden unter PMS, wenn sich die Menstruation nähert. Es kann unsere Produktivität ruinieren, weil PMS Frauen emotional und körperlich beeinträchtigt. Der Verzehr von Gelbem Paprika kann die Lösung für den monatlichen Kampf der Frauen mit dem prämenstruellen Syndrom sein. Der hohe Gehalt an Folsäure und B6-Vitaminen kann die Produktion von Hormonen unterstützen und hilft somit auch bei prämenstruellem Syndrom.
Linderung von Depressionen
Die Studie hat ergeben, dass Depressionen in verschiedenen Altersgruppen alarmierend zugenommen haben. Die Veränderung der Lebensweise der Menschen wird diesem Phänomen zugeschrieben. Vitamin B6 und Folsäure in Gelbem Paprika können helfen, Depressionen zu lindern. Auch wenn er Depressionen sicher nicht vollständig heilen kann, kann gelber Paprika Menschen mit Depressionen helfen, ihre Stimmung langsam aufzuhellen. Auf diese Weise wird es uns leichter fallen, ein ausgeglichenes Leben zu führen.
Verbesserung der Augengesundheit
Gelber Paprika enthält auch eine große Menge an Carotinoiden, insbesondere Lutenoid und Beta-Carotin. Carotinoide sind wichtig für die Gesundheit der Augen. Deshalb werden Karotten für Menschen mit Augenproblemen empfohlen, denn Karotten enthalten ebenso wie Gelbe Paprika einen hohen Anteil an Carotinoiden.
Stärkt das Immunsystem
Die Stärkung der Immunität ist einer der wichtigsten Vorteile von Paprika. Eine Portion gelber Paprika enthält 340 mg Vitamin C und übersteigt damit unseren Tageswert an Vitamin C. Vitamin C ist gut für das Immunsystem. Durch den hohen Vitamin-C-Gehalt kann der Verzehr von gelbem Paprika also unser Immunsystem stärken. Ein starkes Immunsystem ist der Schlüssel zu einem ausgeglichenen Leben.
Macht die Haut gesünder
Ein ausgeglichenes Leben bedeutet eine gesunde Haut. Gelbe Paprika enthält einen hohen Anteil an Kollagen. Es ist bekannt, dass Kollagen für die Gesundheit unserer Haut wichtig ist. Aus diesem Grund könnte Yellow Bell Pepper die Lösung für alle sein, die mit Hautproblemen zu kämpfen haben.
Macht den Knorpel stärker
Ein weiterer Vorteil von Kollagen ist, dass es den Knorpel stärker machen kann. Knorpel ist ein sehr zerbrechlicher Knochen, deshalb müssen wir dafür sorgen, dass unser Knorpel stark bleibt.
Senkt den Cholesterinspiegel
Obwohl Paprika weniger Capsaicin enthält als ihre schärferen Vettern, haben sie doch einiges. Und das ist eine gute Nachricht für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel, denn Capsaicin ist ein Nährstoff, der den Gehalt an schlechtem Cholesterin in Ihrem Körper senkt.
Natürliche Schlafhilfe
Nicht in der Lage, nachts einzuschlafen? Essen Sie ein paar Paprikaschoten! Das in Paprika enthaltene Vitamin B6 unterstützt die Melatoninproduktion, die Ihr Körper benötigt, um seine innere Uhr zu regulieren.
Gewichtsabnahme
Paprika ist sehr fett- und kalorienarm – etwa 1 Gramm Fett und 29 Kalorien pro Tasse -, was sie zu einer idealen Zwischenmahlzeit oder einer großartigen Ergänzung zu einer Hauptmahlzeit macht. Diese geringe Menge an Fett reicht aus, um die fettlöslichen Nährstoffe der Paprika zuverlässig zu speichern.