6 ganz normale Bammel vor der Hochzeit und wie man damit umgeht

Die Planung einer Hochzeit kann sehr stressig sein und macht Sie vielleicht etwas emotionaler, ängstlicher und schlaftrunkener als sonst. Vielleicht stellen Sie sich sogar die Frage: „Will ich wirklich heiraten?“ Wenn Sie vor der Hochzeit kalte Füße bekommen, ist das völlig normal. Sie sind nicht allein, und es ist kein Zeichen dafür, dass Sie einen Fehler machen. Wahrscheinlich handelt es sich nur um Bammel und Angst vor der Hochzeit, die sich beheben lassen.

Entdecken Sie sechs häufige Anzeichen für kalte Füße, die in Wirklichkeit kein Grund zur Beunruhigung sind – und wie Sie damit umgehen können.

Anzeichen für kalte Füße

Hier sind einige Anzeichen, die darauf hindeuten, dass Sie kalte Füße haben könnten.

Sie nehmen plötzlich andere Leute wahr

Bis jetzt haben Sie nur Augen für Ihren Partner gehabt. Aber je näher der Hochzeitstag rückt, desto mehr fühlen Sie sich vielleicht zu anderen Menschen hingezogen. „Die Ehe ist ein großer Schritt, und es ist normal, wenn man merkt, dass das Singledasein zu Ende geht“, sagt Lesli Doares, Eheberaterin und Autorin des Buches Blueprint for a Lasting Marriage, und dass man zum Beispiel merkt, mit welchen Männern und Frauen man nicht mehr ausgehen kann. Aber diese Anzeichen für kalte Füße, sagt Doares, könnten nichts anderes als Urinstinkte sein, die sich melden. „Wie mein Mann und ich zueinander sagen: ‚Wir sind verheiratet, nicht tot'“, lacht sie.

Sie streiten öfter

Laut Toni Coleman, Psychotherapeutin und Beziehungscoach, kann eine Überreaktion auf hochzeitsbedingte Streitigkeiten dazu führen, dass Paare glauben, sie seien nicht in der Lage, mit den größeren Herausforderungen des Lebens umzugehen. „Bei der Planung einer Hochzeit geht es um viel Logistik, große Geldsummen, Kompromisse mit der Familie – und das Paar soll alles richtig machen“, sagt sie. Das ist nicht gerade einfach, und es ist auch nicht unbedingt ein Warnsignal, wenn man sich auf dem Weg dorthin streitet. Anstatt sich auf dieses Problem einzulassen, sollten Sie „alle Bedenken ansprechen und Ihren Partner bitten, mit Ihnen zusammenzuarbeiten“, sagt Coleman. „

Sie finden Ihren Verlobten langsam lästig

Ihr Verlobter hat die Angewohnheit, schmutzige Socken neben dem Wäschekorb liegen zu lassen, und einen sarkastischen Sinn für Humor, der Ihnen unter die Haut geht. Aber auch wenn es sich so anfühlt, sehen Sie diese lästigen Verhaltensweisen nicht zum ersten Mal. „Es ist nicht so, dass es diese Gewohnheiten nicht schon vorher gegeben hätte“, sagt Doares. „Es ist nur so, dass die Angst vor dieser großen Lebensveränderung sie in den Vordergrund rückt. Das ist die Art und Weise, wie das Gehirn sagt: ‚Pass auf und pass auf, dass es nicht irgendwo einen Knackpunkt gibt.'“

Du hast Albträume von der Ehe

Ein paar Stunden Schlaf zu verpassen, reicht aus, um die bevorstehende Ehe in Frage zu stellen. Wenn dann noch Albträume hinzukommen, kann es sich anfühlen, als ob man am Tag der Hochzeit keine warmen Füße bekommt. Aber „große Veränderungen erzeugen großen Stress, der sich oft körperlich bemerkbar macht“, erklärt Doares. „Das Gehirn nutzt den Schlaf, um Informationen zu verarbeiten, und bei einer Hochzeit gibt es viel zu verarbeiten. Ihre Hoffnungen und Ängste in Bezug auf diesen neuen Lebensabschnitt halten Sie tagsüber vielleicht in Schach, aber in Ihren Träumen tauchen sie auf“. Albträume sind zwar nie lustig, aber „sie spiegeln in der Regel nicht Ihre tatsächlichen Gefühle oder Wünsche wider“, sagt Doares.

Sie haben Angst, dass Sie zu schnell heiraten

Wenn Ihre Familie und Freunde Ihnen immer wieder sagen, dass Sie zu schnell vor den Altar treten, kann das dazu führen, dass Sie Ihre Entscheidung in Frage stellen. Aber „andere Leute sind nicht in Ihrer Beziehung und wissen nicht, was Sie wissen“, sagt Coleman. „Es gibt keine richtige Zeitspanne, die über Erfolg oder Misserfolg einer Beziehung entscheidet. Paare, die sich selbstbewusst und engagiert fühlen, haben genauso gute Chancen auf Erfolg wie diejenigen, die schon lange zusammen sind – vielleicht sogar bessere.“

Sie haben Ihren Sexualtrieb verloren

Wenn Sie Ihren Sexualtrieb vor dem großen Tag verlieren, können wir Ihnen fast versprechen, dass Sie ihn wieder zurückbekommen. „Die Zeit vor einer Hochzeit ist selten ruhig“, sagt Doares. „Sie haben viel zu tun, zusätzlich zu Ihren normalen täglichen Aktivitäten, und wenn Sie müde, überwältigt und gestresst sind, ist das nicht gerade förderlich, um ausgelassen zu sein. Verschlimmern Sie Ihren Stress nicht noch, indem Sie sich einreden, dass dieses Anzeichen für kalte Füße nichts anderes ist, als dass das Leben vorübergehend seinen Tribut an Ihre Libido fordert. Um den Druck abzubauen, empfiehlt Doares sogar, in der Hochzeitsnacht auf Sex zu verzichten. „Hohe Erwartungen an den Sex in der Hochzeitsnacht verstärken nur den Stress und verringern die Libido“, sagt sie.

Wie man mit kalten Füßen und Bammel vor der Hochzeit umgeht

Auch wenn Sie wissen, dass kalte Füße und Bammel vor der Hochzeit völlig normal sind, sind sie nicht gerade angenehm. Zum Glück gibt es Mittel und Wege, diese Angstgefühle zu bekämpfen. Hier sind unsere besten Tipps für den Umgang mit kalten Füßen!

Reduzieren Sie die Hochzeit

„Die überwiegende Mehrheit der ‚kalten Füße‘ hängt mit der Angst vor dem Ausmaß der Hochzeit zusammen“, erklärt die Psychologin Lauren Napolitano. „

Versuchen Sie es mit der Methode der tiefen Atmung

„Versuchen Sie es mit der Ein-Zehn-Atem-Methode, bei der Sie einen Atemzug einatmen, einen Atemzug ausatmen, zwei Atemzüge einatmen, zwei Atemzüge ausatmen usw., bis Sie bei zehn angekommen sind“, erklärt Jesse Tombs, Senior Event Producer bei Alison Events. „Tiefes, konzentriertes Atmen hilft, die Nerven zu beruhigen, den Geist zu zentrieren und die Schmetterlinge loszulassen.“

Denken Sie an die Flitterwochen

„Ihre Flitterwochen sind nicht die Zeit für eine strenge Fahrradtour“, sagt Napolitano. „Es ist Zeit, am Hotelpool zu entspannen.“ Wenn Ihre Füße anfangen zu frieren, stellen Sie sich einfach vor, wie sie mit Ihrem Partner in einen Whirlpool oder an einen Strand steigen.

Wenden Sie sich an Ihre Eltern

„Räumen Sie den Raum und lassen Sie die Braut mit ihrer Mutter oder ihrem Vater allein“, sagt Tombs. „Sie wissen immer, was zu sagen ist!“

Holen Sie sich eine Perspektive

„Sprechen Sie mit anderen Bräuten oder Frischvermählten und fragen Sie sie nach ihren kalten Füßen“, empfiehlt Napolitano. „Sprechen Sie vor allem mit glücklich verheirateten Paaren, die schon fünf oder mehr Jahre verheiratet sind, um herauszufinden, ob sie kalte Füße bekommen haben.“ Die Chancen stehen gut, dass sie kalte Füße bekommen haben und es nicht bereuen, den Schritt gewagt zu haben!

Essen Sie etwas

„Oft sind die Bräute aufgeregt, weil sie den ganzen Tag nichts gegessen haben und etwas zu essen brauchen“, sagt Tombs. Ein schneller Snack (oder sogar ein Getränk) kann Sie satt machen und beruhigen.

Versuchen Sie, Sport zu treiben

„Das beste Gegenmittel gegen Angst ist immer Aktivität“, sagt Napolitano. „Nehmen Sie an einem Yoga- oder Spinning-Kurs teil.

Sprechen Sie mit sich selbst

„Seien Sie ehrlich zu sich selbst und erinnern Sie sich daran, wer Sie sind und warum Sie überhaupt heiraten“, sagt Tombs. „Vergessen Sie das nie!“

Suchen Sie Hilfe

„Wenn Ihre Angst Sie um den Schlaf bringt oder Ihnen Schwierigkeiten bereitet, sich bei der Arbeit zu konzentrieren, holen Sie sich Hilfe“, sagt Napolitano. „Ein Therapeut kann Ihnen helfen, weniger ängstlich zu sein.“