50-Meter-Sprint

Sprint- oder Geschwindigkeitstests können über unterschiedliche Distanzen durchgeführt werden, je nach den zu testenden Faktoren und der Relevanz für den Sport. Der 50-Meter-Sprint ist Teil des Internationalen Fitness-Tests, dessen Protokoll hier aufgeführt ist.

Zweck: Das Ziel dieses Tests ist es, Beschleunigung und Geschwindigkeit zu bestimmen.

erforderliche Ausrüstung: Maßband oder markierte Strecke, Stoppuhr, Kegelmarkierungen, flache und klare Oberfläche von mindestens 70 Metern.

Vortest: Erklären Sie dem Probanden die Testverfahren. Abklären der Gesundheitsrisiken und Einholen der informierten Zustimmung. Formulare vorbereiten und grundlegende Informationen wie Alter, Größe, Körpergewicht, Geschlecht, Testbedingungen aufzeichnen. Ausmessen und Abstecken des Testbereichs. Eine angemessene Aufwärmphase durchführen. Siehe weitere Einzelheiten zum Ablauf vor dem Test.

Ablauf: Der Test besteht darin, einen einfachen Maximalsprint über 50 Meter zu laufen, wobei die Zeit aufgezeichnet wird. Es sollte eine gründliche Aufwärmphase durchgeführt werden, einschließlich einiger Starts und Beschleunigungen. Der Start erfolgt aus dem Stand (die Hände dürfen den Boden nicht berühren), wobei ein Fuß vor dem anderen steht. Der vordere Fuß muss sich hinter der Startlinie befinden. Sobald die Versuchsperson bereit ist und sich nicht mehr bewegt, gibt der Starter die Anweisungen „Set“ und „Go“. Der Prüfer sollte Hinweise zur Maximierung der Geschwindigkeit geben (z. B. sich niedrig halten, mit Armen und Beinen kräftig antreiben), und der Teilnehmer sollte ermutigt werden, nicht langsamer zu werden, bevor er die Ziellinie überquert.

Sprinting-Geschwindigkeitstest

Ergebnisse: Es sind zwei Versuche erlaubt, und die beste Zeit wird auf zwei Dezimalstellen genau aufgezeichnet. Die Zeitmessung beginnt mit der ersten Bewegung (bei Verwendung einer Stoppuhr) oder mit dem Auslösen des Zeitmesssystems und endet mit dem Überqueren der Ziellinie und/oder mit dem Auslösen des Zeitnehmers im Ziel.

Zielgruppe: Fußball und andere Sportarten, bei denen die Geschwindigkeit über eine ähnliche Distanz wichtig ist.

Zuverlässigkeit: Die Zuverlässigkeit wird durch den Einsatz von Zeitmessgeräten erheblich verbessert. Auch die Witterungsbedingungen und der Laufuntergrund können die Ergebnisse beeinflussen, und diese Bedingungen sollten mit den Ergebnissen aufgezeichnet werden. Wenn möglich, stellen Sie die Strecke mit Seitenwind auf, um den Einfluss des Windes zu minimieren.

Bemerkungen: Die Person, die die Zeitmessung vornimmt, sollte weit weg von der Laufstrecke stehen, so dass sie die erste Bewegung und den Läufer beim Überqueren der Ziellinie deutlich sehen kann.

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