35 Tipps, um ein besserer Fußballverteidiger zu werden (mit Ratschlägen von 4 Profis)

Lernen, wie man richtig verteidigt, ist eine der Fähigkeiten, die nicht nur Verteidiger, sondern alle Fußballspieler auf einem Fußballfeld richtig ausführen können sollten. Nicht alles im Spiel dreht sich darum, Tore zu schießen und die andere Mannschaft anzugreifen. Tatsächlich zeichnen sich die besten Fußballmannschaften in der Geschichte des Spiels dadurch aus, dass sie eine superstarke und solide Verteidigung haben.

Einige sehr erfolgreiche Manager wie Jose Mourinho basieren ihre Spieltaktik auf reiner Verteidigung, indem sie auf die Fehler des Gegners warten, um im Spiel in Führung zu gehen und diese Führung dann mit allem, was sie haben, zu verteidigen. Wahrscheinlich nicht die schönste Art, ein Fußballspiel zu gewinnen, aber definitiv sehr effektiv. Es ist kein Zufall, dass eines der berühmtesten Zitate von Fußballern lautet:

“ Große Angriffe gewinnen Spiele, aber große Verteidigungen gewinnen Meisterschaften“.

Wenn dieses Zitat wirklich stimmt, habe ich noch nie eine großartige Mannschaft gesehen, die die Champions League oder die Weltmeisterschaft gewonnen hat, die keine gute Verteidigung hatte. Ich habe aber auch schon großartige Mannschaften gesehen, die diese Turniere gewonnen haben, die eine sehr gute Abwehr, aber keinen so guten Angriff hatten.

In dem heutigen Artikel wirst du absolut alles lesen, was du wissen musst, um dein Abwehrspiel erheblich zu verbessern. Doch wenn du ein besserer Verteidiger werden willst, musst du zuerst ein besserer Fußballspieler werden. Beginnen wir mit einem der Dinge, die mir in den letzten Jahren sehr geholfen haben, mein Spiel zu verbessern.

Die 4 Fähigkeiten, die jeder Fußballspieler entwickeln sollte

Wir werden Schritt für Schritt vorgehen. Bevor wir dich in einen großartigen Verteidiger verwandeln, werden wir dich zu einem allgemein besseren Spieler machen, wenn du das hier weißt. Im Grunde gibt es 4 Fähigkeiten oder Bereiche, die jeder professionelle Spitzensportler entwickelt. Diese sind: körperlich, technisch, taktisch und mental. Die Fähigkeit, alle 4 Fähigkeiten gleichzeitig zu entwickeln, unterscheidet Spitzensportler von Nicht-Profis.

Körperlich

Wahrscheinlich die Fähigkeit, in die alle Sportler jeden Tag am meisten Zeit investieren. Jeden Tag zum Fußballtraining und ins Fitnessstudio zu gehen, um deine körperliche Verfassung, deine Ausdauer und deine Kraft zu verbessern, sind definitiv Dinge, die dir helfen werden, deinem Ziel näher zu kommen.

Das Problem ist, dass die meisten Fußballspieler sich darauf beschränken, nur den körperlichen Aspekt zu entwickeln. Denken Sie daran, dass die Fähigkeit, alle 4 Bereiche gleichzeitig auszuführen, den Unterschied zwischen Spitzensportlern und dem Rest ausmacht. Wenn du nur körperlich trainierst, dann bist du nicht anders als der Rest.

Technik

Die technische Seite umfasst alle Dinge, die speziell für den Fußball sind. Passen, schießen, dribbeln, köpfen, das sind alles technische Aspekte des Spiels. Dies ist auch ein Aspekt, der von allen Fußballern sehr häufig geübt wird. Normalerweise beginnen alle Mannschaften beim Training mit einigen körperlichen Konditionsübungen und gehen dann zu den technischen Übungen wie Passen, Schießen, Dribbeln, Ballkontrolle usw. über.

Als guter Fußballverteidiger musst du darauf achten, ein gutes Gleichgewicht zwischen Technik und Körper zu entwickeln. Eine extrem gute körperliche Verfassung ist nutzlos, wenn man eine schreckliche Technik hat und umgekehrt.

Taktisch

Das ist der Punkt, an dem sich große Fußballspieler von der Masse abheben. Wenn wir über die taktische Seite sprechen, sehen wir die allgemeine Strategie, die von der Mannschaft für das Spiel sorgfältig geplant wurde. Wie ich schon am Anfang erwähnt habe, planen Trainer manchmal eine defensive Taktik für das Spiel und warten darauf, dass die andere Mannschaft Fehler macht.

Taktisch intelligent zu sein ist eines der Dinge, die ein guter Spieler und Verteidiger haben sollte, um in dieser Position erfolgreich zu sein. Immer zu wissen, wohin das Spiel geht, was mit dem Ball zu tun ist und wie man sich die Zeit während des Spiels einteilt, sind alles Dinge, die einen sehr taktischen Spieler auszeichnen. Dies ist eine Fähigkeit, die, wenn sie richtig entwickelt wird, dir und dem Team helfen wird, Spiele zu gewinnen, auch wenn du nicht körperlich oder technisch begabt bist.

Mental

Bei weitem die wichtigste der 4 Fähigkeiten, die jeder Sportler entwickeln muss. Sie ist der entscheidende Faktor, der die Elite von den Normalsterblichen unterscheidet. Die meisten Fußballmannschaften trainieren nur die ersten 3 Aspekte und vernachlässigen den mentalen Aspekt des Spiels völlig.

Ich möchte ein Beispiel dafür geben, nämlich die Nationalmannschaft meines Landes: Panama. In Panama gibt es super talentierte Fußballspieler. Unser Problem, und der Grund, warum es für uns so schwer war, uns für eine Weltmeisterschaft zu qualifizieren, war, dass die Spieler mental nicht darauf vorbereitet waren, auf höchstem Niveau zu spielen. Jedes Mal, wenn sie verloren, verloren sie den Kopf, verhielten sich auf dem Platz unbewusst und fingen sogar an, sich gegenseitig zu bekämpfen. Ohne dieses Problem hätten wir uns wahrscheinlich schon vor langer Zeit für eine Weltmeisterschaft qualifiziert.

Elite-Fußballmannschaften trainieren sowohl physisch als auch mental. Für Elitespieler ist die Entwicklung von Stärken wie Gelassenheit, Selbstvertrauen, Einsatzbereitschaft, Führungsqualitäten und Teamwork genauso wichtig wie die anderen drei Bereiche des Spiels. In meinem Artikel „How to Improve Confidence When Playing Soccer“ kannst du die Tipps lesen, die sie den Profis beibringen, um auf dem Feld selbstbewusster zu sein.

35 Tipps, um ein besserer Verteidiger zu werden

Nun, da du weißt, wie du dich als Fußballspieler im Allgemeinen verbessern kannst, ist es an der Zeit zu lernen, wie du ein besserer Verteidiger im Fußball wirst. Zu lernen, wie man im Fußball verteidigt, ist eine so grundlegende Fähigkeit für dieses Spiel, dass ich mir 35 Tipps ausgedacht habe, die du sofort umsetzen kannst, um dein Defensivspiel auf die nächste Stufe zu heben.

Einige der folgenden Tipps sind allgemeine Verteidigungstipps, egal ob du Außenverteidiger, Innenverteidiger oder eine andere Position auf dem Feld spielst. Andere Tipps sind speziell für Außenverteidiger, wieder andere speziell für Innenverteidiger und zum Schluss nennen wir einige der häufigsten Fehler in der Defensive. Am Ende des Artikels gibt es noch tolle Abwehrtipps von den derzeit besten Verteidigern.

Die Tipps sind in die folgende Aufzählung gegliedert:

Allgemeine Abwehrtipps
Tipps für Außenverteidiger
Tipps für Innenverteidiger:
Häufige Fehler:

Allgemeine Tipps zum Verteidigen

#1 Keine Zeit zum Reagieren geben

Eines der besten Worte, um einen guten Verteidiger zu beschreiben, ist „ersticken“. Du musst ein Spieler sein, der den Angreifern keinen Raum und keine Gelegenheit zum Nachdenken gibt. In dem Moment, in dem ein Angreifer den Ball bekommt, musst du intensiv sein, dich ihm nähern und ihm überhaupt keinen Raum geben. Große Verteidiger sind unermüdlich, und genau das musst du jeden Tag unter Beweis stellen. Sei der Verteidiger, gegen den die Angreifer nicht spielen wollen.

Damit musst du allerdings vorsichtig sein. Es geht nicht darum, wie verrückt auf den Angreifer zuzurennen, nur um des Rennens willen und um zu sagen, dass du „intensiv“ bist. Bewege dich immer intelligent und dem Spielgeschehen entsprechend. Je näher du dem Angreifer kommst, desto vorsichtiger musst du sein.

Es geht auch nicht darum, absolut immer zu nah am Gegner zu sein. Das muss man von jedem Spielzug abhängig machen. Wenn der Angreifer zum Beispiel mit großer Geschwindigkeit auf dich zukommt, solltest du einen gewissen Abstand zu ihm einhalten. Steht er oder ist er langsam, ist es an der Zeit, näher an ihn heranzurücken. Achte nur darauf, dass du unermüdlich bist und dem Angreifer keine Zeit zum Atmen lässt.

#2 Richtige Positionierung und Haltung

Es ist grundlegend für jeden Verteidiger, immer die richtige Position und Haltung zum Angreifer einzunehmen. Wie auf dem Bild oben, versuche immer, dich dem Angreifer in einem Winkel zu nähern und niemals im rechten Winkel und geradeaus zu ihm. Es ist wichtig, in dieser Position zu bleiben, und zwar aus zwei Gründen:

Sie bereitet dich darauf vor, auf jede Bewegung des Angreifers vorbereitet zu sein. Falls er sich schnell zu einer der beiden Seiten bewegt, kannst du schnell reagieren und dich gut gegen ihn positionieren.
Zwingt den Verteidiger dazu, sich zu der Seite zu bewegen, zu der du ihn bewegen willst. Manchmal möchtest du vielleicht, dass der Verteidiger sich immer auf seinen schwachen Fuß bewegt, also stellst du deinen Körper in einem Winkel auf, in dem du diesen Fuß deckst. In anderen Fällen möchtest du vielleicht, dass der Angreifer sich in Richtung Mitte bewegt, weil dort mehr Spieler deiner Mannschaft stehen, also würdest du dich in einem Winkel positionieren, um ihn davon abzuhalten, nach außen zu gehen.

Auch bei der Positionierung in deiner Fußballstellung musst du dir immer über deinen Abstand zum Angreifer und die Richtung, in die er geht, im Klaren sein. Es ist sinnlos, eine korrekte Verteidigungshaltung einzunehmen, wenn du zu nah an einem Spieler stehst, der schneller ist als du.

#3 Geduld entwickeln

Geduld ist der Schlüssel für jeden Verteidiger, um seine Geduld zu entwickeln. Der Grund, warum es mir so schwer fiel, richtig zu verteidigen, als ich mit dieser Position begann, ist, dass ich nicht geduldig genug war. Ständig habe ich gezögert und mich zu schnell auf den Ball gestürzt. Wenn das passiert, ist es für jeden Angreifer ein Leichtes, an dir vorbeizukommen.

Es ist viel besser für Verteidiger, geduldig zu sein und auf einen Fehler des Stürmers zu warten, um ihm den Ball wegzunehmen, als zu versuchen, den Fehler selbst zu erzwingen. Wenn du lange genug in einer guten Position bleibst, werden die Angreifer überstürzt handeln und den Ball schließlich verlieren. Es gibt aber auch Momente, in denen du schnell zum Ball kommen kannst, aber die sind eher unwahrscheinlich.

#4 Antizipiere ihren nächsten Spielzug

Als Verteidiger musst du deinen Gegner kennenlernen: Wie bewegt er sich? Auf welche Seite dribbelt er am liebsten? Was ist sein starker Fuß? Denke daran, immer geduldig zu sein, aber du musst immer versuchen, die nächste Bewegung des Angreifers zu antizipieren, ohne dich zu früh zu stürzen.

Wenn du zum Beispiel siehst, dass ein Angreifer das ganze Spiel über nach innen schneidet, wäre es gut, dich so zu positionieren, dass es für dich einfach ist, ihm den Ball wegzunehmen, wenn er wieder nach innen schneidet. Versuche, seine Körpersprache zu lesen und dementsprechend zu handeln, aber sei vorsichtig mit jeder Art von Täuschung.

#5 Den Körper richtig einsetzen

Verteidiger ist eine der Positionen, die den bestmöglichen Einsatz deines Körpers erfordert. Diese Position kann manchmal sehr physisch sein und du musst darauf achten, deinen Körper so einzusetzen, dass du den Ball vom Angreifer gewinnen kannst, ohne ein Foul zu begehen. Zu lernen, wie du deinen Körper richtig einsetzt, um den Ball entweder zu gewinnen oder ihn vor deinem Gegner zu schützen, ist in dieser Position von entscheidender Bedeutung.

Du solltest lernen, deine Arme einzusetzen, um die Verteidiger vom Ball fernzuhalten. Wenn ihr beide auf den Ball zulauft, du aber langsamer bist als der Angreifer, versuche deine Arme zu öffnen (ohne ein Foul zu begehen), um deinen Gegner daran zu hindern, den Ball zuerst zu erreichen. Die Arme zu öffnen ist auch wichtig, wenn du den Ball wegkicken willst und einen Angreifer direkt hinter dir hast.

#6 Die Augen auf den Ball… und den Verteidiger

Im Fußball ist es sehr beliebt und üblich zu hören, dass der beste Verteidigungstipp „die Augen auf den Ball richten“ ist. Es stimmt, dass man den Ball die meiste Zeit im Auge behalten muss, weil die Spieler gerne viele Körpertäuschungen machen, um dich auszutricksen. Aber im Fußball gibt es unzählige Tricks, mit denen die Spieler dich entweder mit dem Ball oder mit ihrem Körper austricksen.

Es ist wichtig, dass jeder Verteidiger nicht nur den Ball im Auge behält, sondern auch immer die Körpersprache des Angreifers liest, um seine Bewegungen zu antizipieren und sich richtig zu positionieren.

#7 Mit dem Herzen verteidigen

Verteidiger sind Kämpfer. Die besten Verteidiger, die ich je gesehen habe, sind die, die mit dem Herzen verteidigen. Sie riskieren ihre Physis und geben alles, um die Farben ihres Teams zu verteidigen. Es gibt nichts Motivierenderes für die Mannschaft als einen Verteidiger, der ein absolut bewundernswertes Verteidigungsspektakel bietet.

Schauen Sie sich zum Beispiel die italienischen Verteidiger an. Seit jeher gelten die Italiener als eine der besten Verteidigungen im Fußball. Nicht unbedingt, weil sie super geschickt und technisch versiert sind, sondern vor allem, weil sie die Seele auf dem Feld lassen und absolut alles geben, um das Trikot ihres Landes zu verteidigen.

#8 Der Ball oder der Mann… nicht beides

Dies ist eine defensive Denkweise, die jeder Verteidiger in seine DNA schreiben sollte. Auch hier kommt der richtige Einsatz des Körpers und die Geduld ins Spiel. Dies ist eine großartige Abwehrtechnik gegen schnelle Spieler. Du wartest einfach darauf, dass sie sich bewegen und stellst dich vor sie, um es ihnen fast unmöglich zu machen, an den Ball zu kommen.

Sei vorsichtig, wenn du das tust, denn es ist sehr leicht, ein Foul gegen dich zu bekommen. Um dies zu vermeiden, zeige immer die Absicht, den Ball zu spielen und den Verteidiger nicht zu behindern.

#9 Immer nach außen spielen

Wenn du den Ball hast, versuche immer mit deinem Außenverteidiger oder Flügelspieler nach außen zu spielen und nicht in die Mitte. Dieser Tipp ist vor allem für Anfänger gut, denn mit einem Mitspieler sicher durch die Mitte zu spielen, ohne den Ball zu riskieren, ist sehr schwierig. Nur Spitzenspieler wie Sergio Ramos und Gerard Pique sind in der Lage, dies perfekt umzusetzen.

Wie du auf dem Bild sehen kannst, wird der Innenverteidiger, wenn du ihm den Ball zuspielst, von zwei Stürmern der anderen Mannschaft angegriffen. Da dieser Bereich mit gegnerischen Spielern überfüllt ist, ist es einfach besser, den Ball nach außen zu spielen oder einen Chip nach vorne zu deinen Stürmern zu legen. Auf diese Weise riskierst du den Ball nicht, du hältst ihn von deinem Tor fern, und es ist viel einfacher, ihn auszuführen.

#10 Kein Risiko mit dem Ball im Rücken

Was jeder hasst, sind Verteidiger, die den Ball gerne im eigenen Feld spielen und riskieren. Das ist kein Bereich, in dem du neue Fähigkeiten ausprobieren kannst, die du am Vortag in Youtube gelernt hast, denn normalerweise sind Verteidiger der letzte Mann, was bedeutet, dass, wenn du den Ball verlierst, die andere Mannschaft wahrscheinlich ein Tor schießt.

Im Zweifelsfall halte es einfach und schieße den Ball zur Ecke, zur Seitenlinie oder zu deinen Stürmern! Was einen großartigen Verteidiger ausmacht, ist seine Einfachheit und Effektivität, das Spiel zu spielen.

#11 Sich mit Sicherheit aufdrängen

Alle Verteidiger müssen die Angreifer ihre Präsenz spüren lassen. Du musst dafür sorgen, dass sie jedes Mal, wenn sie den Ball bekommen, wissen, dass du direkt neben ihnen stehst.

Das kann auf verschiedene Arten geschehen. Eine davon ist, sich mit Kraft und Überzeugung auf den Ball zu stürzen, wie du auf dem Bild sehen kannst. Du kannst versuchen, ein bisschen rauer und körperlicher zu spielen. Es ist sehr wichtig, dass du jedes Mal, wenn du auf den Gegner zugehst, dies mit Vertrauen, Sicherheit und Überzeugung tust. Auf diese Weise drückst du deine Präsenz als Verteidiger auf dem Feld aus und sie werden es sich zweimal überlegen, bevor sie versuchen, an dir vorbeizukommen.

#12 Immer auf den Zehenspitzen

Einer der Schlüssel zu einer korrekten Verteidigungshaltung ist es, sich ständig auf den Zehenspitzen zu bewegen. Wenn du in dieser Position bist, hast du die Möglichkeit, viel schneller auf alles zu reagieren, was der Gegner macht. Wenn der Angreifer zum Beispiel zu sprinten beginnt, kannst du leicht zum Ball sprinten, weil du auf den Zehenspitzen stehst und in einem Winkel zum Spieler positioniert bist.

Wenn du dagegen auf den Füßen stehst, ist deine Reaktionszeit viel langsamer. Es wird sich anfühlen, als würdest du am Boden kleben und du wirst nur sehen können, wenn der Angreifer an dir vorbeikommt.

#13 Den Ball nach einem Foul abdecken

Dies ist eine der nützlichsten Abwehrtechniken, die du anwenden kannst, wenn du in Schwierigkeiten bist. Wenn du keine klare Passmöglichkeit hast und du von einem Angreifer unter Druck gesetzt wirst, versuche, den Ball wie auf dem Bild zu decken und ein Foul zu suchen. Damit gibst du der Mannschaft die Chance, sich neu zu organisieren und das Spiel von hinten zu beginnen.

#14 Perfekte Grätschen

Grätschen sind eine der wichtigsten Abwehrtechniken im Spiel. Es gibt nichts Schöneres als ein perfektes, sauberes Tackling, um den Ball von einem Angreifer wegzuholen. Das ist so etwas wie der „Orgasmus des Verteidigers“. Außerdem motiviert es die Mannschaft ungemein. Hier sind zwei tolle Tipps für den perfekten Slide-Tackle:

Nutzen Sie Regentage. Wenn das Spielfeld einen niedrigen Rasen hat und sehr nass ist, sind Slide Tackles viel einfacher zu machen. Wenn du auf einem trockenen Platz oder einem Kunstrasenplatz bist, würde ich empfehlen, diese Technik nicht anzuwenden. Ich habe sogar einen Artikel darüber geschrieben, warum Kunstrasen eine so schlechte Spielfläche ist. Klicken Sie hier, um einen Blick auf sie zu gehen.
Slide Tackling verlangt von dir Mut. Sei dir darüber im Klaren, dass du deinen Körper riskierst, und geh voll rein. Wenn du nicht alles gibst und eine Art „schüchternes“ Slide Tackling machst, wird es wahrscheinlich nicht funktionieren und du läufst Gefahr, dich zu verletzen.

# 15 Angreifer einschüchtern

Es gibt einige Spieler da draußen, die das körperliche Spiel nicht mögen und vielleicht abschalten, wenn du ein bisschen hart mit ihnen spielst. Ich bin eigentlich ein Angreifer, aber ich weiß aus eigener Erfahrung, dass die Verteidiger immer versuchen, in unsere Köpfe zu kommen. Das ist genau das, was man tun muss. Es fühlt sich einfach so gut an, den besten Spieler der anderen Mannschaft komplett auszuschalten.

Man muss mit jeder Art von Einschüchterung vorsichtig sein. Alles, was leicht ist, wie ein kleiner Schubs, ein starker Ausfallschritt in Richtung Ball oder ein Wortwechsel, um in seinen Kopf zu kommen, wird funktionieren. Es gibt zwei mögliche Ergebnisse: Der Spieler schaltet ab, weil er das körperliche Spiel gegen dich nicht mag, oder er verliert völlig den Kopf und macht etwas Dummes. In beiden Fällen gewinnst du.

Erinnerst du dich daran, dass ich am Anfang gesagt habe, dass die mentale Komponente eine große Rolle im Spiel spielt; das ist der Zeitpunkt, an dem du sie nutzt. Einer der Spieler, der dies nahezu perfekt beherrscht, ist Sergio Ramos, und deshalb ist er einer der besten Verteidiger der Welt. Achte nur darauf, nicht zu schmutzig zu sein, sonst könnte dein Team am Ende mit 10 Spielern spielen.

#16 Verhindere, dass sie ihre Stärken nutzen

Fußball ist mehr als alles andere eine Frage der Intelligenz. Du musst die Stärken deines Gegners erkennen und ihn sie auf keinen Fall ausnutzen lassen. Wenn du zum Beispiel gegen einen schnellen Spieler antrittst, musst du alles tun, damit er seine Schnelligkeit nicht ausnutzen kann. Vielleicht musst du ein bisschen näher an ihm spielen, damit er keinen Platz hat, um loszulaufen.

Der beste Weg, die Stärken eines Angreifers zu kennen, ist zu wissen, wie er spielt. Ich denke, ein Blick in meinen Artikel über „Wie man ein großer Stürmer im Fußball wird“ wird dir helfen zu verstehen, wie Angreifer denken und spielen.

#17 Und nutze deine eigenen Stärken

Jeder Fußballer hat seine Stärken. Vielleicht bist du sehr groß, oder vielleicht bist du klein, aber sehr schnell. Du musst dein Spiel an deine Möglichkeiten anpassen. Wenn du klein, aber sehr schnell bist, ist es wahrscheinlich keine gute Idee, als Innenverteidiger gegen die vielen großen Stürmer anzutreten. Du wirst wahrscheinlich besser als Außenverteidiger spielen, zum Beispiel gegen schnelle Flügelspieler.

Frage dich: Was ist eine meiner Stärken, die ich nutzen kann, um seine Schwächen auszunutzen? Wie kann ich mein Spiel meinen Möglichkeiten entsprechend anpassen?

#18 Angreifer in die Enge treiben

Erinnerst du dich daran, dass ich gesagt habe, dass du deinen Angreifer dazu zwingen kannst, sich dorthin zu bewegen, wo du willst, indem du in einem Winkel zu ihm stehst? Du musst dies zu deinem Vorteil nutzen, wenn die Mitte des Spielfelds mit Spielern deiner Mannschaft überfüllt ist. In diesem Fall solltest du dich ihnen in einem Winkel nähern, der es ihnen nicht erlaubt, nach außen zu spielen, sondern sie dazu zwingt, sich in die Mitte zu bewegen, wo alle deine Mitspieler stehen. Auf diese Weise erhöhst du die Chancen, dem Gegner den Ball abzunehmen.

#19 Taktische Fouls

Dies ist eine Technik, bei der du wissen musst, wann und wo du sie anwenden kannst, und sie sorgfältig ausführen musst. Sie eignet sich perfekt für einen Gegenangriff, bei dem deine Mannschaft schlecht im Feld positioniert ist. Ein leichter Zug oder ein sanfter Kontakt, um den anderen Spieler aus dem Gleichgewicht zu bringen, wird funktionieren. Du opferst dich für die Mannschaft auf, indem du eine gelbe Karte bekommst, aber das gegnerische Tor verhinderst.

Das ist es, was ein Verteidiger tut: Er opfert sich für die Mannschaft.

Tipps für Außenverteidiger

#20 Ultimative physische Bedingungen

In meinem Artikel „Die geschicktesten Fußballpositionen“ habe ich geschrieben, dass die physisch geschickteste Position im Fußball die des Außenverteidigers ist. Egal, ob du linker oder rechter Verteidiger bist, du bist wahrscheinlich einer der Spieler, die auf dem Spielfeld die größten körperlichen Opfer bringen. Auf deiner Position bist du für die Verteidigung der schnellen Flügelspieler verantwortlich und trägst, wenn möglich, auch zum Angriff bei.

Es ist ein ständiges Hin und Her, auf und ab auf dem Feld. Wenn du konditionell nicht auf der Höhe bist, wirst du das Spiel so beenden wie ich auf dem Bild oben. Wenn du auf dieser Position spielst, solltest du jeden Tag daran arbeiten, deine Kondition, deine Ausdauer und deine körperliche Verfassung im Allgemeinen zu verbessern.

#21 Lerne, wie man perfekte Flanken und Pässe macht

Vollblutverteidiger müssen die totalen Genies sein, wenn sie tolle Flanken schlagen. Du trägst häufig zum Angriff an der Seitenlinie bei, also musst du in der Lage sein, tolle Flanken für deine Stürmer zu schlagen. Denken Sie daran, dass es nicht Ihre Aufgabe ist, in den Strafraum einzudringen und zu versuchen, selbst ein Tor zu schießen (auch wenn das manchmal vorkommen kann). Stattdessen bist du der Spieler im Team, der dafür bekannt ist, dass er den Stürmern großartige Assists gibt.

Zwei Spieler, die dies nahezu perfekt beherrschen, sind Dani Carvajal und Marcelo von Real Madrid. Sie schalten sich ständig in den Angriff ein und machen tolle Flanken und Pässe zu ihren Stürmern. Manchmal gehen sie sogar aufs Ganze und schießen fantastische Tore. All das tun sie, ohne das Verteidigen zu vergessen.

#22 Überschneiden des Flügelspielers

Dies ist ein Schlüsselfaktor und eine Bewegung, die für die Abwehr sehr schwer zu verteidigen ist. Wenn dein Flügelspieler den Ball hat, überlappst du ihn, indem du neben ihm an der Seitenlinie läufst. Auf diese Weise schaffen Sie eine 2 gegen 1-Situation gegen den gegnerischen Außenverteidiger, die zu einer gefährlichen Torchance für Ihr Team führen kann. Gute Außenverteidiger sind sowohl im Angriff als auch in der Verteidigung ein Albtraum, und die Überschneidung ist ein Mittel, das dir dabei hilft. Vergiss nur nicht, danach zurück zu kommen und zu verteidigen.

#23 Erinnere dich immer an deine erste Verantwortung

Es ist leicht für jeden Außenverteidiger, die Verteidigung völlig zu vergessen und während des ganzen Spiels ständig anzugreifen. Wir alle wollen Tore schießen, das steckt in jedem von uns. Aber um ein guter Außenverteidiger zu sein, musst du immer daran denken, dass deine erste und wichtigste Aufgabe im Spiel die Verteidigung ist.

Überschneidungen, tolle Flanken und Pässe sind nutzlos, wenn man nicht weiß, wie man richtig verteidigt. Du bist ein Verteidiger, der zum Angriff beiträgt, nicht ein Angreifer, der zur Verteidigung beiträgt.

#24 Sei nicht der Spielmacher

Wenn du immer wieder Fehler in der Abwehr machst, wie zum Beispiel Fehlpässe oder teure Ballverluste, dann liegt das wahrscheinlich daran, dass du der Spielmacher sein willst. Ein Verteidiger auf deiner Position ist die letzte Person auf dem Feld, die das Spiel gestalten muss. Deine einzige Aufgabe ist es, das Spiel einfach zu halten.

Die meisten Dinge, die du tun kannst, um der Mannschaft in der Offensive zu helfen, sind Läufe ohne Ball oder großartige Flanken, nicht aber großartige Pässe oder ähnliches.

#25 Behalte die Linie im Auge

Die Situation im Bild oben ist etwas, das du unbedingt vermeiden willst. Wie du sehen kannst, ist der Außenverteidiger nicht auf der Linie geblieben und hat dem Angreifer so Raum gegeben, um nicht im Abseits zu stehen. Der ballführende Spieler spielt dann einen einfachen Pass in den Raum, und der Angreifer ist völlig allein mit dem Torwart, um ein Tor zu erzielen.

Ob du es glaubst oder nicht, das passiert im Fußball sehr oft. Wenn du also ein besserer Verteidiger sein willst, solltest du immer ein Auge auf den Rest der Verteidigung haben und mit ihnen auf einer Linie bleiben. In manchen Mannschaften ist der Außenverteidiger sogar ein bisschen weiter vorne als der Innenverteidiger.

Tipps für Innenverteidiger

#26 Gelassenheit am Ball

Als Innenverteidiger bist du der letzte Mann im Team. Wenn du den Ball verlierst, kann es für die andere Mannschaft sehr einfach sein, ein Tor zu erzielen. Das kann dich in eine stressige Situation bringen. Große Innenverteidiger zeichnen sich dadurch aus, dass sie mit dem Ball umgehen können. Sie verzweifeln nie und wissen immer, wie sie mit dem Ball umgehen müssen.

#27 Großer Anführer

Es ist kein Zufall, dass der Kapitän der Mannschaft meistens der Innenverteidiger ist. Das liegt daran, dass sie die Feldspieler sind, die den besten Blick auf das Spielfeld haben. Sie können das ganze Spiel von hinten sehen. Um ein guter Innenverteidiger zu sein, musst du ständig mit deinen Mitspielern sprechen, damit sie sich auf dem Spielfeld zurechtfinden. Du bist das Rückgrat der Mannschaft und musst entsprechend handeln.

#28 Gute Ballverteilung

Jeder Spielzug deiner Mannschaft während des Spiels beginnt mit dir. Am Anfang habe ich gesagt, dass man taktisch gut sein muss, um ein guter Fußballspieler zu sein. Nun, das gilt besonders für Innenverteidiger. Du musst in der Lage sein, das Spiel richtig zu lesen und den Ball an den richtigen Mitspieler weiterzugeben, um einen neuen Spielzug in Richtung des gegnerischen Tores zu starten. Lass dich nicht verwirren, du bist nicht der Spielmacher, du bist nur der Spieler, der bestimmt, von wo aus das Spiel beginnt.

#29 Keep it simple

Das Schlimmste, was ein Verteidiger tun kann, ist, dort hinten „schick“ zu sein. Deine Aufgabe ist es, das Spiel so einfach wie möglich zu halten. Im Zweifelsfall kickst du einfach den Ball ins Aus und überlässt den kreativen Kram den Angreifern.

#30 Gut im Lesen des Spiels

Wie ich schon sagte, bist du der Kommandant auf dem Feld. Lies das Spiel richtig und gib der Verteidigung die richtigen Anweisungen.

Gebräuchliche Fehler von Verteidigern

#31 Flachfüßig stehen

Erinnere dich daran, dass die richtige Verteidigungshaltung ist: Schräg, tief und auf den Zehenspitzen angreifen. Ein häufiger Fehler ist es, sich mit flachen Füßen, zu eckig und frontal zum Verteidiger zu verteidigen, wie man auf dem Bild sehen kann. Wenn Sie auf diese Weise verteidigen, kann der Angreifer Sie leicht überrumpeln. Auch wenn er einen schnellen Schnitt oder einen Richtungswechsel zur Seite macht, kannst du nicht schnell reagieren, weil du nicht auf den Zehenspitzen stehst.

#32 Grob und nicht clever spielen

Ich habe in meinem ganzen Leben mit solchen Verteidigern zu tun gehabt. Sie denken, dass sie mit roher Gewalt dem Gegner den Ball wegnehmen können, aber das ist nicht der Fall. Denk daran, dass Fußball ein Spiel für kluge Leute ist. Das soll nicht heißen, dass man nicht grob sein darf, aber man muss zuerst klug sein und all die Dinge anwenden, die in diesem Artikel erwähnt wurden; man darf nicht einfach rausgehen und Leute treten.

#33 Nicht intensiv sein

Als Verteidiger musst du jedem Angreifer im Nacken sitzen. Wenn du ihnen keine Zeit zum Nachdenken oder Handeln gibst, wird sich dein Spiel verbessern. Wenn du nicht intensiv bist, überlässt du dem Angreifer die Initiative. Ein gutes Beispiel dafür ist Atletico de Madrid. Deren Trainer Simeone vermittelt seinen Spielern immer diese Intensität, was einer der Gründe dafür ist, dass Atletico eine der Mannschaften mit der besten Verteidigung in Europa ist.

#34 Übertreffe deine Aufgaben

Als Verteidiger ist deine Hauptaufgabe die Verteidigung. In dem Moment, in dem du nach vorne gehst und jedes Mal angreifst, in dem du zum Spielmacher werden willst, riskierst du die Verteidigung deines Teams. Wenn du mehr tun willst, als du eigentlich tun musst, wirst du deiner wahren Rolle im Team nicht gerecht.

Fußball ist ein Mannschaftsspiel. Wenn du dich dafür entscheidest, zu verteidigen, dann tu es und werde besser darin. Das heißt nicht, dass du nicht angreifen oder mehr tun kannst als du kannst, aber die Chancen, dass das in einem Spiel passiert, sind selten. Konzentriere dich einfach auf das Verteidigen.

#35 Sich zu früh auf den Ball stürzen

Einer der Fehler, den Verteidiger machen, ist, sich einfach auf den Ball zu stürzen, ohne sich dabei anzustrengen oder zu konzentrieren. Sei geduldig und warte auf den besten Moment.

Ratschläge von Profi-Fußballern

Hector Bellerin (Arsenal): „Als offensiver Rechtsverteidiger ist es das Wichtigste, zu erkennen, wann man in den Angriff gehen und wann man bleiben muss. Überschneidungen helfen mir sehr, denn in der Mitte des Spielfelds ist es meist sehr eng mit Spielern. Jede Sportart kann dir helfen, deine Koordination zu verbessern, also versuche, andere Sportarten als Fußball zu betreiben. Das Gehirn zu trainieren, um die ideale Denkweise zu haben, hat mir auch geholfen, mich als Fußballer zu entwickeln
Rio Ferndinand (Manchester United): „Die meisten Kinder von heute vergessen, dass sie hart arbeiten müssen. Sie wollen all die neuen Schuhe und schicken Sachen haben, ohne diesen Prozess zu durchlaufen. Wenn du nicht hart arbeitest, hast du nichts, geh nach Hause.“
Sergio Ramos (Real Madrid C.F): „Man muss immer daran denken, dass die wichtigste Aufgabe eines Verteidigers darin besteht, die Null zu halten. Wenn du darüber hinaus Tore schießen kannst, dann ist das toll, das macht dich anders, aber denke immer daran, was das Wichtigste ist. Das Wichtigste ist, dass du mit der gleichen Einstellung weitermachst wie am ersten Tag, an dem du Fußball gespielt hast. Du solltest ein Spieler sein, der sich dadurch auszeichnet, dass er leidenschaftlich ist, einen starken Charakter hat und hungrig nach mehr ist.“
Djibril Sidibe (AS Monaco) : „Das Wichtigste ist, auf den Ball zu schauen und sich entsprechend anzupassen, damit man den Gegner kontrollieren kann. Wenn der Angreifer schnell ist, ziehen wir uns zurück und geben ihm Raum. Wenn er dribbelt, warten wir, bis er müde wird, um ihm den Ball wegzunehmen. Wenn du konzentriert bleibst, kannst du dich als Verteidiger verbessern.“

Willst du ein professioneller Verteidiger werden?

Der beste Weg ist der Kauf eines Fußballtrainingsplans. Diese Programme werden allen Profifußballern von ihren Vereinen zur Verfügung gestellt. Ich nehme an, dass du, wenn du dies liest, nicht in einem professionellen Verein spielst, was bedeutet, dass du kein Fußballtrainingsprogramm hast.

Ich glaube ernsthaft, dass mein Artikel Das beste Online-Fußballtrainingsprogramm genau das ist, was du brauchst, um dein Verteidigungsspiel auf die nächste Stufe zu heben. Werfen Sie einen Blick darauf, Sie haben nichts zu verlieren.