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Wir haben Mitglieder unseres Publikums um Vorschläge gebeten, wie man am besten mit der täglichen Angst umgehen kann. Ablenkung war bei weitem die häufigste Antwort, also haben wir diese Antworten hier in diese 18 Möglichkeiten zur Ablenkung von Ängsten aufgeteilt:
1. Hören Sie beruhigende Musik
2. Schmusen Sie mit Ihren Haustieren
3. Essen Sie Ihren Lieblingssnack oder trinken Sie eine Tasse Tee
4. Machen Sie einen langen Spaziergang
5. Trainieren
„Trainieren, trainieren, trainieren! I can’t go without it.“ – Cindy
6. Mach Yoga
7. Treibe etwas Sport
8. Lies ein Buch oder eine Zeitschrift
9. Schreiben und Tagebuch führen
„Es gibt Momente, in denen ich meine Gedanken loswerden will, aber mir ist nicht nach Reden zumute, also kritzle ich meine Gedanken auf zufällige Zettel, in ein Notizbuch, das ich in meiner Handtasche habe, oder auf irgendein Papier in meiner Nähe.“ – Melanie
10. Zeichnen oder skizzieren
11. Malbücher für Erwachsene ausmalen
12. Netflix oder andere unterhaltsame Programme ansehen
„Wenn du dich in etwas ‚verlieren‘ und wirklich abgelenkt werden willst, sind Netflix-Marathons großartig.“ – Melanie
13. Spiele Videospiele
14. Übe positive Gedanken und Visualisierung
„Anstatt mir Sorgen über eine ungewisse Zukunft zu machen, plane und löse ich Probleme. Wenn ich das nicht kann, denke ich an meinen glücklichen Ort (normalerweise nachts vor dem Schlafengehen) oder an mein nächstes Bastelprojekt.“ – Candy
