11 effektive Strategien helfen dir, als Hausfrau glücklich zu werden. Wie Sie Ihre Tage mit den Werkzeugen für eine glückliche Stay at Home Mom organisieren können.
Und wenn das Wetter umschlägt und die Tage kürzer werden, was bedeutet, dass die Kinder mehr drinnen sind, ist dieses 104-seitige Aktivitätsset eine perfekte Ergänzung, um die Langeweile in Schach zu halten und die Kinder davon abzuhalten, die Wände hochzugehen (und Ihren Verstand.)
Glücklichsein als Hausfrau
Ob Sie sich entschieden haben, eine Hausfrau zu sein, oder ob Sie durch die Umstände dazu gezwungen wurden, die Anpassung an die Rund-um-die-Uhr-Betreuung Ihrer Kinder und das Jonglieren mit den Verantwortlichkeiten, die mit einem Hausmann einhergehen, kann Sie mit der Zeit aufzehren und zermürben.
Von der ersten Sekunde an, in der du aufwachst, gibt es keinen einzigen Moment, in dem du dich nicht ums Geschäft kümmerst. Kinderangelegenheiten. Familienangelegenheiten. Geschäftliches zu Hause. Arbeit. Haustierangelegenheiten.
Es ist ein Berg von Verantwortung, der auf den Teller einer „Stay at Home Mom“ fällt.
Wenn die Kinder schlafen, sitzt du nicht auf der Couch oder machst ein Nickerchen, obwohl du genau das gerne tun würdest.
Stattdessen faltet man eine Ladung Wäsche, fegt und saugt Staub, räumt den Geschirrspüler aus, kocht das Abendessen ein und duscht, wenn es sich einrichten lässt.
Ehe man sich versieht, sind die Kinder aufgewacht und man ist für den Rest des Tages wieder im Einsatz.
Der Kreislauf wiederholt sich tagein, tagaus. Das Einzige, was man damit vergleichen kann, ist die reale Version von Bill Murray in Groundhogs Day.
Die Monotonie einer Routine wirkt Wunder für das Verhalten und die konstanten Schlafzeiten, aber sie lässt die Tür offen für Unzufriedenheit und Erschöpfung, die sich ihren Weg bahnen, um den Geist einer Mutter zu zermalmen.
Wenn man etwas lange genug immer und immer wieder tut, werden die Nerven rau, die Emotionen werden übermächtig und Körper und Geist beginnen zu zerren.
Wenn du die Gesundheit und das Glück deiner Familie über deine eigene stellst, wird die eiserne Geduld, auf die du so stolz bist, schwinden und dir die Freude am Muttersein rauben.
Ja, zu Hause zu bleiben ist ein außergewöhnliches Privileg, für das manche Mütter ihren Job aufgeben würden, wenn sie könnten, aber das bedeutet nicht, dass es nur Sonnenschein, Lächeln und Kuscheln gibt.
Wir sitzen nicht herum und spielen mit unseren wunderbaren kleinen Menschen in einem ständigen Zustand der Glückseligkeit oder trinken jeden Nachmittag ein schickes Starbucks-Getränk.
Von einer Stay at Home Mom zu einer berufstätigen Mom, haben wir den größten Respekt, dass du jeden Morgen aufstehst, ins Büro gehst, unglaublich hart für deine Familie arbeitest und dann nach einem langen Tag nach Hause kommst, um deine Familie zu lieben.
Wir jammern nicht über unsere Situation, nein.
Manchmal scheint das Gras grüner zu sein und die Sonne auf der anderen Seite heller zu scheinen, aber wir würden unseren Lebensstil für nichts auf der Welt ändern.
Wir suchen nur nach einem gesunden Gleichgewicht, um unsere Aufgaben zu erledigen, die Zeit mit unseren Kindern zu genießen und einen Weg zu finden, unsere „Stay at Home Mom“-Seele zu nähren, damit wir die Freude und das Glück der Mutterschaft nicht aus den Augen verlieren.
Sich selbst in der Mutterschaft zu verlieren, ist leicht, wenn man unermüdlich arbeitet, um die Bedürfnisse anderer zu erfüllen. Aber man kann sich erst dann voll und ganz um seine Kinder kümmern, wenn man sich auch um sich selbst kümmert.
Das haben Sie schon einmal gehört. Sie wissen es. Aber Sie tun es wahrscheinlich nicht.
Noch nicht.
Wenn Sie in diesem Geschäft der „Stay at Home Mom“ erfolgreich sein wollen – und das wollen Sie – müssen Sie einen Plan für Ihren Tag, Ihre Familie, Ihre „Liste“ und sich selbst machen.
Auf sich selbst aufzupassen bedeutet nicht, dass Sie für ein Wochenende in den Süden jetten, auch wenn sich das gegen 16 Uhr nett anhört, es bedeutet, dass Sie Praktiken anwenden, die Ihrer Familie und Ihrer eigenen Seele helfen, zu gedeihen.
Wenn du zu Hause bei deinen Kindern gut sein willst, kannst du nicht 15 Tassen Kaffee trinken, um wach zu bleiben.
Frisch und präsent zu sein, wenn du bei deinen Kindern bist, bedeutet, dass du dich um deine Angelegenheiten kümmerst und auf gesunde und praktische Weise Grenzen setzt.
Nachdem ich zum zweiten Mal in einen Mom-Burnout gefallen war, musste ich mich wieder aufrappeln und versprach meinem Mann, der mich jeden Morgen misstrauisch beäugte und sich fragte, ob ich kurz vor einem Nervenzusammenbruch stehe, dass ich effizientere Wege finden würde, um eine Mutter zu sein und mich um unser Haus und mich selbst zu kümmern.
Ich wollte die beste „Stay at Home Mom“ für meine Kinder sein, und das war alles, was zählte.
Dies ist eine Liste von soliden Wegen, um „Rock Being a Stay at Home Mom“ zu sein und nicht in einen „Mom Funk“ zu verfallen und mit deinen kleinen Leuten und deinem Zuhause unzufrieden zu sein, besonders da du jede wache Minute mit ihnen verbringst.
1) Zieh dich um
Wenn deine Garderobe schreit „Ich gehe ins Fitnessstudio“ oder „Ich komme gerade aus dem Fitnessstudio“ – egal, ob du es tatsächlich getan hast oder nicht, ist es Zeit, deinen Look zu ändern.
Wann hast du das letzte Mal eine Jeans oder ein Kleid angezogen?
Geduscht?
Geschminkt und frisiert?
Die Haare nicht nur als Pferdeschwanz oder Dutt getragen?
Wenn du den Tag selbstbewusst in der Kleidung beginnst, mit der du dich kleidest, bist du bereit, alles zu meistern, was auf dich zukommt.
Wenn du dich anziehst, fühlst du dich geschliffen und aufgeräumt und erinnerst dich daran, dass du verdammt gut aussiehst, wenn du dir ein bisschen Mühe gibst und den Dutt gegen eine Haarbürste eintauschst.
2) MEISTERE DEINEN MORGEN- ODER ABENDROUTINEN
Alle Bälle in der Luft zu halten ist ein anstrengender Job und kann mit der Zeit überwältigend werden.
Wenn du morgens aufwachst oder abends ins Bett gehst und dich erschöpft fühlst, weil du keine Zeit hast, deinen eigenen Tank aufzufüllen, weißt du, dass es Zeit für eine Veränderung ist.
Etwas muss passieren, denn du kannst nicht mit einem leeren Tank weiterlaufen. Nicht wahr?
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn ich um 17 Uhr körperlich am Ende bin und nach einem langen Tag mit meinen Kindern keine Energie mehr habe, um ins Bett zu gehen. Zu allem Überfluss sah ich mich im Haus um und sah ein Chaos in der Spüle, hörte, dass der Trockner voller Wäsche war, die ich noch falten musste, und hörte, dass ich das Mittagessen für den nächsten Tag einpacken musste.
Es fühlte sich an, als ob das Hamsterrad das Beste aus mir herausholen würde, und das war es auch. Es schien, als würde ich immer hinter meinen Verpflichtungen zurückbleiben, und es war überwältigend, „aufholen“ zu wollen.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich etwas ändern muss, und zwar schnell, dann ist es vielleicht an der Zeit, Ihren Morgen oder Ihren Abend neu zu gestalten. Ich habe den Kurs „Gestalten Sie Ihren Morgen neu“ von Crystal Paine, der Autorin von „Say Goodbye to Survival Mode“, besucht, und er hat meine Herangehensweise an den Tag und meine Produktivität verändert.
Wenn Sie Hilfe brauchen, um herauszufinden, wie Sie all die Dinge erledigen können, dann wäre einer dieser 14-tägigen Kurse eine große Hilfe!
- Makeover Your Mornings
- Makeover Your Evenings
3) BEWEGEN SIE IHREN KÖRPER
Bewegung muss nicht anstrengend sein, sie kann auch bedeuten, mit den Kindern draußen spazieren zu gehen, mit den Hunden in der Nachbarschaft spazieren zu gehen oder in der Küche zu Taylor Swift zu tanzen.
Ein paar Mal in der Woche komme ich gerne ordentlich ins Schwitzen und werde an die tolle Kniebeugen-Session erinnert, wenn meine Beine jedes Mal brennen, wenn ich die Treppe hinuntergehe, um die Windeln zu wechseln.
Ich treibe mich selbst an und kann das Brennen spüren – buchstäblich – und es hilft mir, Dampf aus dem häuslichen Leben abzulassen und meinen Kopf frei zu bekommen, damit ich mit klarem Verstand zu meinen Babys zurückkehren kann.
Bewegung setzt wohltuende Endorphine frei, die einen in eine positive Stimmung versetzen. Es ist besonders hilfreich, wenn du dich frustriert oder am Ende deiner Kräfte fühlst, und kann etwas von der negativen aufgestauten Energie freisetzen, an der du festhältst.
Nach ein paar Minuten spürst du, wie die Anspannung deinen Körper verlässt und du eine bessere Perspektive auf die Dinge hast.
4) BITTE UM HILFE, BEVOR DU ÜBERHALTEN WIRST
Mütter, die ihre Tage rocken, wissen, wann sie um Hilfe bitten müssen, BEVOR die Dinge schlecht werden.
Wenn sie überfordert sind, zu viele Dinge zu erledigen haben oder einfach nur ohne drei Kinder im Schlepptau zum Supermarkt oder zur Post laufen wollen, wenden sie sich an einen Babysitter, einen Verwandten, einen Freund oder einen Nachbarn, dem sie vertrauen und der ein paar Stunden auf die Kinder aufpassen kann.
Wenn Mütter spüren, dass sie am Ende ihrer Kräfte sind und die Anzeichen dafür erkennen, ist es ein Geschenk an sich selbst und an ihre Familien, um Hilfe zu bitten, denn sonst können die Nerven blank liegen und man kann die Stimme erheben und schreien oder die Geduld verlieren.
Hilfe muss aber nicht immer in Form von Kinderbetreuung kommen.
Hilfe kann bedeuten, dass jemand das Haus putzt, bei der Gartenarbeit hilft, die Kinder von Aktivitäten abholt, eine Mutterhelferin oder einen Babysitter vermittelt. Werden Sie kreativ, wenn das Geld knapp ist, und überlegen Sie sich, wie Sie um Hilfe bitten können, ohne Geld auszugeben.
5) SUCHEN SIE & NÄHERE FREUNDSCHAFTEN
Mutterschaft kann einsam sein, wenn man jeden Tag zu Hause bleibt und alles durchzieht.
Wenn deine Freunde bei der Arbeit sind und nicht wie du zu Hause bleiben, kann es schwierig sein, sinnvolle Beziehungen zu anderen Müttern aufzubauen, mit denen du kompatibel bist und die dieselbe Routine und dieselben Interessen haben.
Es ist an der Zeit, mutig zu sein und nach Möglichkeiten zu suchen, neue Leute kennenzulernen und Freundschaften mit anderen Eltern zu schließen.
Sehen Sie eine andere Mutter, die allein in Ihrer Nachbarschaft spazieren geht?
Gibt es eine E-Mail-Liste in der Nachbarschaft, eine örtliche Müttergruppe, eine Kinderbetreuung im Fitnessstudio oder eine Spieleinrichtung, um mit gleichgesinnten Eltern in Kontakt zu treten?
Denken Sie darüber nach, Eltern über eine Babysitter-Kooperative, eine Kirchengruppe oder Online-Treffpunkte zu treffen, die sich an Eltern wie Sie richten.
6) ROCK YOUR ROUTINE
Mütter, die ihren Tag „rocken“, haben eine großartige tägliche Routine für ihre Kinder eingerichtet.
Ihre Kinder wachen jeden Tag zur gleichen Zeit auf, und die Essens-, Spiel- und Schlafenszeiten folgen alle einem besonderen Ablauf, da der Tag so geplant ist, dass er ihren täglichen Bedürfnissen am besten entspricht.
Die Vorhersehbarkeit oder eine gute Routine hilft beim Verhalten und beim Verständnis der Bedürfnisse Ihres Kindes zu bestimmten Tageszeiten.
Suchen Sie ein Beispiel für eine Routine für Ihr Kleinkind? Schauen Sie sich diesen an, um loszulegen.
Wenn Sie einen Ort suchen, an dem Sie den Zeitplan Ihrer gesamten Familie synchron halten können, ist der KOSTENLOSE Cozi-Familienplaner genau das Richtige für Sie. Der Cozi Family Planner ist die beste KOSTENLOSE App für die Familienorganisation und macht es für alle Familienmitglieder einfach, Zeitpläne, Arbeitsverpflichtungen, Aktivitäten und Termine an einem digitalen Ort zu verfolgen. Melden Sie sich an, um ein kostenloses Konto zu erstellen, laden Sie alle Ihre Daten hoch und laden Sie die App auf Ihr Telefon herunter, damit Sie alles an einem Ort synchronisiert sehen. Ganz einfach, oder?
ROUTINE-TIPP: Routinekarten & Charts helfen Kindern, schnell Routine zu lernen
Meine Kinder benutzen diese Routinekarten (die Mädchen haben diese und mein Sohn benutzt diese Routinekarten), die ich ausgedruckt und laminiert habe. Jeden Tag ordnen wir sie für den Tag, damit sie wissen, wie der Zeitplan aussieht und welche altersgemäßen Aufgaben sie vor dem Abendessen erledigen müssen.
Eltern-Ressourcen, die Ihnen bei der Routine helfen:
- 11 hilfreiche Diagramme für Kinder: Aufgaben, Belohnungen & Tägliche Routinen für Kinder
- Die Vorteile einer täglichen Routine
- Mastering Your Daily Routine: Mit 40 Beispielen für Tagesabläufe
7) DER SCHLAF IHRES KINDES IST NICHT VERHANDELBAR
Nickerchen und Schlafenszeiten sind ein unverhandelbarer Teil des Tages. Zusammen mit einer soliden Routine sind Kinder, die beständig sind, meist die besten Schläfer und haben eine feste Schlafenszeit, an die sie sich gewöhnt haben und die sie befolgen.
Für die Hausfrau sind diese Schlafzeiten entscheidend für Ihre Gesundheit und geben Ihnen die Pause im Tag, die Sie brauchen. Zeit für sich selbst und um sich ein oder zwei Stunden zu entspannen ist genau das, was Sie Ihren Kindern nach dem Mittagsschlaf oder am nächsten Morgen mit echter Freude entgegenbringen werden.
Wenn Sie wie ich eine introvertierte Mutter sind, ist Zeit für sich selbst nicht verhandelbar. Deshalb ist eine solide Schlafenszeit und eine friedliche Schlafenszeit-Routine, damit Ihre Kinder gut schlafen, so wichtig.
Eltern-Ressourcen, die Ihnen bei den Schlafenszeiten helfen:
- 9 Tipps, um die Schlafenszeit einfacher zu machen: Ohne Streit ins Bett gehen
- Schlafregressionen: Was Sie wissen müssen, um sie zu überleben
- Mastering Your Daily Routine: Mit 40 Beispielen für den Tagesablauf
8) LASSEN SIE IHRE KINDER SELBST SPIELEN
Eine SAHM-Mutter zu sein bedeutet nicht, dass Sie der ständige Spielgefährte Ihres Kindes sein müssen. Es ist wichtig, dass Kinder mit zunehmendem Alter die Fähigkeit entwickeln, selbstständig zu spielen und ihre Spielzeit zu rocken.
Selbstständiges Spielen hilft Kindern zu erforschen, selbstständig zu lernen, Kreativität zu entwickeln und ihre Aufmerksamkeitsspanne zu erweitern. Sie verschafft Ihnen auch eine kurze Pause, um durchzuatmen – oder, was wahrscheinlicher ist, um das Abendessen zuzubereiten oder die Wäsche zu falten, die Sie gerade zum vierten Mal gewaschen haben.
Lernen Sie, wie Sie Ihren Kindern als Teil Ihrer Routine jeden Tag Zeit geben können, um allein zu spielen. Sogar Neugeborene können von dieser unabhängigen Spielzeit profitieren, und mit zunehmendem Alter steigern Sie die Anzahl der Solozeiten.
Einer der einfachsten und schnellsten Wege, Kindern zu helfen, Unabhängigkeit zu erlangen, ist die Verwendung von Routinekarten (meine Mädchen haben diese und mein Sohn verwendet diese Routinekarten) und Routinekarten, auf denen sie lernen, ihren Tag ohne Nörgelei oder Erinnerungen zu bewältigen.
Die Einbeziehung altersgerechter Aufgaben in den Tagesablauf fördert ebenfalls die Unabhängigkeit der Kinder und stärkt ihre Verantwortung und ihr Selbstvertrauen.
9) AUF ALLES & VORBEREITET SEIN
Du bist die beste „Stay at Home“-Mutter, weil du immer vorbereitet bist.
Das stimmt, du bist immer bereit für Unfälle, schmutzige Kleidung, den Pool, Spielkameraden, Mittagessen außer Haus und Ausflüge.
Das bedeutet, dass du dir die nötige Zeit nimmst, um dich auf den Tag vorzubereiten – entweder am Vorabend oder am Morgen -, damit du nie in Eile bist, unterwegs zu wenig Vorräte hast oder in einer prekären Situation unvorbereitet bist.
Das mache ich gerne, um organisiert zu bleiben und immer das Nötigste dabei zu haben, auch wenn ich aus der Tür renne:
- Im Sommer bewahre ich eine Badetasche mit Spielzeug, Schwimmbrille, Sonnencreme und Handtüchern in der Garage auf, so dass ich sie nur noch holen muss, wenn ich unterwegs bin.
- Behalten Sie einen Notfallkoffer im Auto und einen im Haus.
- Richten Sie in Ihrem Auto für jede Jahreszeit einen Behälter mit Snacks, Ersatzkleidung oder Pullovern, Wasser und Büchern ein.
- Aufbruch am nächsten Tag? Packen Sie Ihre Tasche am Vorabend und legen Sie eine Checkliste mit Dingen an, die Sie in letzter Minute am Morgen mitbringen müssen, z. B. den Kühlschrank oder etwas, was Sie noch tun müssen, wie Sonnencreme auftragen.
10) Nimm dir Zeit für dich
Ein Teil des Jonglierens, wenn man eine „Stay at Home“-Mutter ist, besteht darin, dass man sich Zeit für sich selbst nimmt, weg von den Kindern.
Es kann sein, dass du, sobald sie schlafen, mit einem Freund zu Abend isst, es dir auf der Couch mit einem Buch gemütlich machst oder dir die Haare schneiden lässt. Wichtig ist, dass du dir jeden Tag Zeit für etwas nimmst, das dir Spaß macht.
Wenn du Mutter wirst, verändert sich deine Identität im Vergleich zu dem, was du warst, bevor du Kinder bekommen hast, sei es eine Karriere, die du dir hart erarbeitet hast, oder die Freiheit, die du hattest.
Dieser Identitätswechsel kann eine Herausforderung sein, aber wenn du dir Zeit nimmst – und sei es auch nur im Kleinen – um etwas zu tun, was deine Seele nährt, wirst du als SAHM glücklich bleiben.
11) GO EASY ON YOURSELF
Niemand hat die tatsächliche Erfahrung, wie man eine Super-Mom ist, bevor man ein Kind im Arm hält.
Mutterschaft ist ein Gebiet, durch das man sich durchfühlt, während man es erlebt.
Es ist leicht, sich unsicher zu fühlen, was die eigenen Entscheidungen angeht, oder Schuldgefühle wegen der Entscheidungen, die man im Laufe des Tages trifft.
Es ist leicht, einen tollen Tag zu haben und dann am Ende die Beherrschung zu verlieren, nur um dann im Bett zu liegen und sich schrecklich zu fühlen, weil es nicht besser war.
Mütter, die den Stay at Home Lifestyle rocken, verstehen, dass ihre Kinder nicht perfekt sind und sie selbst auch nicht. Jeder macht Fehler, und Eltern und Kinder lernen, genau das zu sein, in dem Moment.
Mütter, die ihre Erziehung in Frage stellen und sich schlecht fühlen, wissen, dass es in Ordnung ist, sich so zu fühlen, aber sie halten nicht an diesen Gefühlen fest und lassen sich sonst davon auffressen.
Schwere Zeiten halten nicht ewig an. Schwieriges Verhalten, schwierige Zeiten, schwierige Gefühle werden immer ihren Lauf nehmen. Es wird immer Zeiten des Chaos in der Mutterschaft geben.
Ihr Haus muss nicht makellos sein oder das Abendessen von Grund auf neu zubereitet werden. Wenn sich die Wäsche stapelt oder du diese Woche zweimal Pizza bestellt hast, ist das in Ordnung.
Es gibt keine perfekte Mutter oder eine perfekte Familie. Lassen Sie das Ziel los, die perfekte Mutter zu sein, und erkennen Sie stattdessen, dass Unvollkommenheit Sie zu einer glücklicheren Mutter macht.
Brauchen Sie ein wenig zusätzliche Hilfe, um nicht mehr zu schreien oder eine glücklichere Mutter zu sein? Hier sind zwei KOSTENLOSE Kurse, die dir helfen werden, die Dinge umzukehren und mehr Freude zu finden!
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