Problem Nr. 5: Nur Zahnseidenpicks verwenden
Die Verwendung von Zahnseidenpicks ist zwar besser als gar keine Zahnseide zu benutzen, aber sie sind nicht so effektiv wie herkömmliche Zahnseide oder Wasserflosser. „Die meisten Menschen nutzen die Picks nicht einmal voll aus, sondern ‚knallen‘ sie durch die Kontakte und gehen zur nächsten Stelle“, sagt Dr. Irina Sinensky, Zahnärztin bei Dental House in New York City. Das ist nicht nur nicht gründlich genug, sondern kann auch Bakterien von einer Stelle zur anderen übertragen. Empfehlenswert ist die Auf- und Abwärtsreinigung jeder Wurzeloberfläche“, sagt sie.
Problem Nr. 6: Keine Zahnseide benutzen, weil man Blut sieht
„Die Patienten sagen mir immer wieder, dass sie keine Zahnseide benutzen, weil ihr Zahnfleisch blutet, wenn sie es tun. Ich sage ihnen, sie sollen stattdessen mehr Zahnseide benutzen“, sagt Dr. Sinensky. „Ungesundes Zahnfleisch – meist verursacht durch schlechte Mundhygiene – blutet leicht, wenn es berührt wird. Das ist so, als hätte man einen Splitter unter der Haut, den man nie entfernt. Der Körper versucht, die Situation zu bereinigen, indem er Blut in den Bereich bringt und versucht, die Infektion loszuwerden.“
Je öfter Sie Zahnseide benutzen, desto weniger bluten Sie und desto besser wird Ihre Mundgesundheit sein. Sinensky empfiehlt, eine Woche lang täglich Zahnseide zu benutzen. Sie werden eine deutliche Verbesserung feststellen.
Problem Nr. 7: Ein zuckerhaltiges Getränk in der Mittagspause
Der Genuss eines zuckerhaltigen Energydrinks oder einer Limonade hält Sie vielleicht den ganzen Tag über geistig bei Kräften, aber er wirkt sich verheerend auf Ihre Mundgesundheit aus.
„Eine 16-Unzen-Dose kann bis zu fast 30 Gramm Zucker enthalten“, sagt Marashi. „Zucker sind Kohlenhydrate, die von Mundbakterien gerne aufgenommen werden, und Zucker ist außerdem säurehaltig, was zu chemischer Erosion der Zähne führen kann.“
Wenn Sie einen Koffeinschub brauchen, tauschen Sie Ihre zuckerhaltigen Getränke gegen schwarzen oder grünen Tee aus, die besser für Ihre Mundgesundheit (und Ihre allgemeine Gesundheit) sind, da sie nicht annähernd so viel Zucker enthalten. Sie können sich auch für Kaffee entscheiden. Um Verfärbungen zu vermeiden, sollten Sie ihn durch einen Strohhalm trinken.
Problem Nr. 8: Kaufen Sie die Zahnpasta, die gerade im Angebot ist
Nicht jede Zahnpasta ist gleich. Es ist wichtig, auf den Stempel der American Dental Association (ADA) auf den Produkten zu achten, denn die ADA stellt sicher, dass eine bestimmte Zahnpasta ordnungsgemäß getestet wurde und dass sie die Mindestmenge an therapeutischen Inhaltsstoffen enthält, die für einen gesunden, kariesfreien Mund erforderlich sind“, sagt Chern und fügt hinzu, dass dies auch wichtig ist, wenn es darum geht, „natürliche“ Produkte zu kaufen. „Fragen Sie Ihren Zahnarzt nach seiner Meinung über die beste Zahnpasta für Ihre individuellen Bedürfnisse. Wenn Sie zum Beispiel Probleme mit Karies haben, ist es wichtig, eine Zahnpasta mit Fluorid zu verwenden, und wenn Zahnfleischentzündung ein Problem ist, gibt es eine Reihe von Zahnpasten, die bei der Minimierung von Entzündungen helfen können“, sagt Chern.
Problem Nr. 9: Verwendung von nicht von der ADA zugelassenen Aufhellungsprodukten
Auch hier gilt: Nicht alle Aufhellungsprodukte sind gleich. Chern rät, nur Produkte zu verwenden, die das ADA-Siegel tragen, was bedeutet, dass das Produkt streng auf seine Zusammensetzung und Wirksamkeit geprüft wurde. „Die anderen auf dem Markt erhältlichen Produkte sind vielleicht nur ein Würfelspiel und verursachen Probleme wie Empfindlichkeit und Schäden oder funktionieren überhaupt nicht“, warnt sie. „Sprechen Sie im Zweifelsfall mit Ihrem Arzt, damit er Sie über die verschiedenen freiverkäuflichen Produkte auf dem Markt aufklärt.“
Problem Nr. 10: Nur zum Zahnarzt gehen, wenn man Schmerzen hat
Die Arbeit früh zu verlassen, um zum Zahnarzt zu gehen, ist, nun ja, schmerzhaft – aber es erspart Ihnen auf lange Sicht echte Schmerzen. Regelmäßige Zahnarztbesuche sorgen dafür, dass Ihre Zähne und Ihr Mund gesund sind. Wenn Sie warten, bis Sie Schmerzen haben, um zum Zahnarzt zu gehen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass es sich um ein ernstes Problem handelt und nicht um eines, das schon viel früher wirksam – und weniger kostspielig – hätte behandelt werden können.
„Viele glauben, dass es keine Probleme gibt, wenn ihr Mund nicht schmerzt, und gehen deshalb nicht regelmäßig zum Zahnarzt. Wenn die Patienten es jedoch versäumen, ihren Zahnarzt regelmäßig aufzusuchen und die kleinen Probleme zu behandeln, wird eine intensivere und teurere Behandlung erforderlich“, sagt Sinensky.
Sie sollten Ihren Zahnarzt alle sechs Monate zu einer regelmäßigen Kontrolle aufsuchen. Wie lange ist das bei Ihnen her? Dann wird es Zeit, sich einen Termin im Kalender einzutragen.
KORREKTUR (31. Juli 2019, XXX): In einer früheren Version dieses Artikels wurde der Name einer Zahnärztin falsch geschrieben. Sie heißt Irina Sinensky, nicht Irena.
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