10 gesundheitliche Vorteile von Kokosnusswasser

Das Trinken von Kokosnusswasser ist eine gute Möglichkeit, sich an einem heißen Tag abzukühlen oder die Mineralsalze aufzufüllen, die durch den Schweiß bei körperlicher Betätigung verloren gehen. Es ist kalorienarm, enthält praktisch kein Fett und kein Cholesterin und hat mehr Kalium als 4 Bananen.

Kokosnusswasser wird aus der grünen Kokosnuss gewonnen und ist besonders bei intensiver körperlicher Betätigung zu empfehlen, eignet sich aber auch gut zur Abkühlung am Strand. Da es ein natürliches Sportgetränk ist, kann es von Menschen jeden Alters, einschließlich Babys, getrunken werden und hat keine Gegenanzeigen, was es zu einer guten Möglichkeit macht, Kater zu behandeln und Nierenschäden zu beseitigen.

Die wichtigsten Vorteile von Kokosnusswasser sind:

Hydratisierung des Körpers

Kokosnusswasser füllt Elektrolyte auf, hat einen leicht süßen Geschmack und kann kalt getrunken werden. Da es einen angenehmen Geschmack hat, kann man Kokoswasser bei Durst trinken, um die Hydratation des Körpers, der Haut und der Haare zu gewährleisten.

Kater bekämpfen

Kokoswasser zu trinken ist eine gute Möglichkeit, einen Kater schneller zu behandeln. Er enthält Kalorien und Zucker, die den Blutzucker erhöhen und Symptome wie Bauchbeschwerden und Blähungen behandeln, da er zur Reinigung der Leber beiträgt.

Verbesserung der Nierenfunktion

Da er aus Wasser besteht, durchläuft er den gesamten Verdauungstrakt und gelangt schließlich ins Blut, hilft bei der Entfernung von Giftstoffen und regt die Nierenfunktion an, indem er mehr Urin produziert. Je mehr Urin produziert wird, desto größer ist die Mobilisierung der kleinen Kristalle, die sich bilden und zu Nierensteinen führen, und in diesem Fall wirkt es präventiv und behandelbar.

Es fördert nicht die Gewichtszunahme

Jede 200 ml Kokosnusswasser hat 38 Kalorien, so dass es nicht dick macht, und es schmeckt nicht nur gut, sondern hilft auch, den Körper zu hydratisieren. Da er Kohlenhydrate enthält, ist er ein idealer Ersatz für jeden Saft und somit eine gute Wahl für das Mittagessen. Dazu kann man zum Beispiel Vollkornbrot und eine Scheibe Weißkäse und Tomate mit Oregano reichen.

Reinigung der Haut

Neben der Reinigung des Körpers von innen nach außen durch die Entgiftung der Leber und des Darms, was die Gesundheit der Haut verbessert, kann man sich auch dafür entscheiden, Kokoswasser auf das Gesicht aufzutragen, wenn man z.B. in der Sonne körperlich aktiv ist. Es reinigt und erfrischt die Haut, ohne sie anzugreifen.

Verdauungsförderung

Kokosnusswasser hilft bei Verdauungsstörungen, Sodbrennen und Reflux und ist eine gute Wahl für schwangere Frauen. Es wird auch für diejenigen empfohlen, die unter ständigem Erbrechen leiden, da es die Speiseröhre reinigt und hydratisiert und die durch die Säure des Mageninhalts verursachten Reizungen lindert.

Hilfe bei der Kontrolle des Blutdrucks

Das im Kokoswasser enthaltene Kalium hilft, den Bluthochdruck zu senken und das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern, da Kalium die Wirkung von Natrium im Körper neutralisiert.

Regulierung des Cholesterinspiegels

Regulierung des Cholesterinspiegels

Der regelmäßige Verzehr von Kokosnusswasser trägt dazu bei, Atherom-Plaques in den Arterien zu verringern, den Cholesterinspiegel zu senken und die Gesundheit des Herzens zu verbessern. Um diese Wirkung zu erzielen, ist es notwendig, die Anweisungen des Arztes zu befolgen, um den Cholesterinspiegel zu senken, was eine zusätzliche Hilfe bei der Behandlung ist.

Kampf gegen Krämpfe

Kokoswasser enthält Kalzium und Magnesium, die die Gesundheit der Muskeln unterstützen und wirksam für die Vorbeugung und Behandlung von Krämpfen bei Menschen sind, die körperlich aktiv sind. Es hilft, den Blutdruck zu senken, fördert die Muskelentspannung und regt die Produktion von Serotonin an, einem Hormon, das mit Freude und Wohlbefinden zu tun hat.

Verbesserung der Darmpassage

Kokoswasser ist gut für den Darm, denn es hilft Menschen, die unter Verstopfung leiden, wie zum Beispiel bei Durchfall oder lockerem Stuhlgang. Es wird empfohlen, jeden Tag zu überprüfen, ob der Stuhl sehr flüssig ist, um den Verbrauch von Kokoswasser anzupassen.

Es gibt keine empfohlene Menge an Kokoswasser, die pro Tag konsumiert werden sollte, aber es ist immer gut, nicht zu viel zu nehmen, da es Elektrolyte enthält, die den Körper aus dem Gleichgewicht bringen können. Daher sollten Menschen mit Diabetes oder Nierenproblemen nicht mehr als 3 Gläser Kokoswasser pro Tag trinken.

Wenn Sie keinen einfachen Zugang zu einer grünen oder reifen Kokosnuss haben, um das Wasser zu trinken, können Sie auch industriell hergestelltes Kokosnusswasser kaufen, da es die gleiche Wirkung hat und gesünder ist als Pulver oder konzentrierte Säfte.

Nährwertangaben für Kokosnusswasser

Die folgende Tabelle enthält die Nährwertangaben für 100 ml Kokosnusswasser:

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