Mitul „eroului din sistemul de sănătate”
Asistenta doctorului Brown își șterge cu prudență un fir de sudoare care îi călătorește pe frunte chiar în momentul în care termină ultima sutură pe abdomenul unui tânăr întins pe masa de operație. În timp ce tehnicienii și medicii de sprijin din sală o felicită pentru munca ei precisă și salvatoare de vieți, Brown scoate un oftat de satisfacție în timp ce-și scoate mănușile și se pregătește să iasă în grabă din sală. Poate câteva partide de golf sunt necesare pentru a încheia ziua, sau poate o cină frumoasă în oraș cu soțul și copiii? Se gândește la opțiunile ei în timp ce-și scoate masca și se îndreaptă spre biroul ei pentru a scrie câteva notițe în liniște înainte de a se bucura de restul după-amiezii. Halatul ei alb strălucitor, care curge triumfător în spatele ei, atrage atenția unui tânăr rezident admirativ. Chiar le poți avea pe toate, se minunează acesta în timp ce Dr. Brown dispare fără efort din peisaj.
„Eroii din domeniul sănătății” sunt dramatizați în mass-media populară și, pe fondul pandemiei globale COVID-19, au fost ridicați la statutul de „supereroi”. Acum, pe măsură ce uralele nocturne care au răsunat în multe orașe americane în timpul schimbului de tură de la ora 19:00 încep să se estompeze și realitatea vieții în timpul pandemiei s-a instalat, realitățile de a fi prezent alături de pacienți în prima linie a asistenței medicale sunt, de asemenea, dureros de evidente.
Reala ființă umană
Nu există nimic fermecător în ceea ce privește munca în domeniul asistenței medicale în acest moment. Plimbarea relaxantă și fără măști a lui Brown pe coridorul spitalului nu se întâmplă astăzi. Sunt șanse ca refugiul ei liniștit de la birou să fie mai degrabă un chioșc în mijlocul anunțurilor de deasupra capului, sau o pauză epuizată într-o sală de pauză în care aparatul de cafea este în curs de a face propriul test de tamponare COVID-19 (da, asta chiar există).
Cum știm cu toții, stresul nu se oprește atunci când se termină munca. Profesioniștii din domeniul sănătății, ca oricine altcineva, trăiesc în cadrul realităților de a fi om. Mulți clinicieni se străduiesc să facă față cerințelor incredibile de îngrijire a pacienților, trăind în același timp viața în lumea reală. Lumea noastră pare a fi plină de incertitudine, idealuri profund diferite și nedreptate.
În alt timp (alt univers?), un clinician stresat ar putea face o excursie plăcută, ar putea lucra cu supraveghetorii pentru a crea așteptări mai ușor de gestionat, ar putea vizita prietenii sau poate găsi un loc liniștit unde să respire și să reflecteze. Intrați în realitate – nu putem zbura la Bali chiar acum. Indiferent dacă solicitările de la spital sunt autoimpuse dintr-un simț al datoriei. sau pur și simplu prin nivelul de nevoie al pacienților, acestea nu pot fi ignorate. Vizitele cu prietenii și familia sunt controversate și complicate (poți fi cu adevărat la doi metri distanță în sufrageria mamei? De ce prietenul tău nu pare să înțeleagă că măștile nu sunt ornamente pentru bărbie?). Se pare că nu există locuri perfect relaxante acasă sau la serviciu în timpul pandemiei.
Atunci, ce putem face pentru a ne atenua stresul?
1. Definiți ceea ce faceți și de ce.
Poate părea simplu, dar reconectarea cu sensul muncii noastre este esențială pentru a gestiona stresul și a găsi un sens în viața noastră de zi cu zi. Da, l-ați intubat pe tipul din camera 6, dar ce faceți cu adevărat? Ameliorezi suferința? Îi oferiți cuiva posibilitatea de a-și revedea copiii? Poate că ceasul deșteptător sau copilul dumneavoastră preșcolar care țipă (când se redeschid școlile?) sunt cei care v-au făcut să vă ridicați din pat, dar vă amintiți de ce ați ales primul loc? A fost pentru a oferi o îngrijire mai bună pentru comunitățile cu venituri mici, pentru a-ți susține familia sau doar pentru că medicina este cu adevărat fascinantă? Notează-ți motivele „de ce”, lipește-le pe oglindă, setează-le ca memento-uri în telefon, vorbește cu cineva despre ele, fă tot ce poți pentru a-ți reaminti și apoi fă-o din nou.
2. Practică strategiile care chiar funcționează.
Meditația de mindfulness, respirația profundă, recunoștința și o serie de alte strategii de reziliență sunt susținute de zeci de ani de cercetare și ne pot ajuta să fim prezenți în această perioadă stresantă. Poți să transformi soneria unit-phone-ului într-un indiciu pentru a respira adânc de două ori? Puteți să faceți o pauză de 30 de secunde atunci când vă luați următoarea ceașcă de cafea de la cafenea, absorbind aromele în timp ce țineți în mână ceașca caldă și sorbiți băutura delicios de amară cu fiecare simț pe care îl aveți?
3. Știți când să cereți ajutor.
Există încă un stigmat în jurul clinicienilor care caută ajutor. Din fericire, acest lucru începe să se schimbe cu noi îndrumări pentru a reduce întrebările invazive de licențiere și acreditare privind sănătatea mintală. Opțiunile de telesănătate pentru a intra în contact cu un terapeut sau un psihiatru ajută, de asemenea,. Acum puteți obține consiliere relativ accesibilă din intimitatea casei dvs. (sau a mașinii, a traseului de mers pe jos sau oriunde găsiți intimitate printre casele aglomerate și clinicile aglomerate).
Obținerea de ajutor poate arăta, de asemenea, ca și oferirea de ajutor. a ajuta la vindecarea altora poate fi de fapt destul de terapeutic. Împrumutați o ureche colegilor care se confruntă cu preocupări similare. Desigur, amintiți-vă limitele și evitați să vă asumați problemele lor ca și cum ar fi ale dumneavoastră.
Nu există o cale de ieșire din pandemie, dar a trece prin ea și a trece prin ea poate fi stresant. Profesioniștii din domeniul sănătății sunt cu siguranță eroi, dar dacă a existat vreodată un moment în care să ne permitem să schimbăm acea pelerină cu o pernă ocazională și o ureche de ascultare, acesta este chiar acum. Recunoscând ceea ce este dificil și găsind strategii care poate nu sunt perfecte, dar care funcționează pentru moment, vom reuși să trecem peste această perioadă dificilă.
.