Oamenii folosesc cuvântul „stres” pentru a descrie o mare varietate de situații – Schimbarea de orice fel duce adesea la stres, chiar dacă este o schimbare pozitivă pe care am ales-o, cum ar fi mutarea casei sau plecarea în vacanță. În acest moment, sentimentul că rutinele noastre normale, libertatea și interacțiunile sociale trebuie să se schimbe ne provoacă cu siguranță stres.
Definiția stresului citată mai sus, atribuită în principal lui Richard S. Lazarus. afirmă, în esență, că ne simțim stresați atunci când simțim că „lucrurile sunt scăpate de sub control.”
Capacitatea noastră de a face față solicitărilor asupra noastră este esențială pentru experiența noastră de stres, iar aceasta este o alegere a stilului de viață! Menținerea limitelor – a nu spune „da” atunci când vrei să spui „nu” și a vă face timp pentru odihnă & joacă vă va oferi un tampon care să vă permită să faceți față solicitărilor suplimentare, neplanificate. Dacă vă trăiți viața la limită (v-am înțeles! Am fost această persoană!), atunci nu vă va mai rămâne nimic și nu veți face față bine stresului. Probabilitatea este că veți fi o persoană nervoasă, negativă și reactivă. S-ar putea să vă ascundeți în spatele măștii de perfecționist, dar atunci când nu aveți capacitatea de a menține o înfățișare perfectă, lucrurile se vor prăbuși rapid.
Cât de mult este nevoie pentru a vă împinge „peste limită”?”
Vă recomand să folosiți acest test pentru dvs. și familia dvs. la intervale frecvente, pentru a recunoaște orice stres la care este supus oricare dintre dvs. Folosiți-l ca pe un semnal de alarmă pentru a lua o pauză.
Știu că s-ar putea să citiți aceste rânduri gândindu-vă că nu aveți cum să aveți capacitatea de a lua o pauză, dar vă pot spune din experiență că, dacă nu o faceți, viața vă va lua această alegere din mână…
.