Ce este starea de spirit scăzută?
Ce este depresia?
Care sunt legăturile dintre epilepsie și depresie?
Unde pot obține ajutor pentru starea de spirit scăzută și depresie?
Starea de spirit scăzută și depresia au unele dintre aceleași semne și simptome. Acestea pot avea un impact asupra epilepsiei dumneavoastră. Iar epilepsia vă poate afecta și starea de spirit.
Ce este starea de spirit scăzută?
Toată lumea se simte deprimată din când în când și acest lucru este destul de normal. Starea de spirit scăzută nu este plăcută de trăit. Dar este de scurtă durată. Starea de spirit joasă poate fi atunci când vă simțiți:
- Triste
- Anxioase sau panicate
- Îngrijorate
- Costisite
- Frustrate
- Înfuriate
Cum se tratează starea de spirit joasă?
Facerea unor mici schimbări în viața dumneavoastră, cum ar fi rezolvarea unei situații dificile, discuția cu cineva despre problemele dumneavoastră sau dormitul mai mult, vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit.
De obicei, starea de spirit scăzută va avea tendința de a se ridica în câteva zile sau săptămâni. Dacă durează mai mult decât atât și vă afectează viața de zi cu zi, s-ar putea ca aceasta să se fi transformat în depresie.
Ce este depresia?
Aproximativ 1 din 6 persoane din Marea Britanie va avea depresie. Dacă suferiți de epilepsie, șansele sunt de aproximativ 1 din 3. Depresia este o dispoziție scăzută care nu dispare după câteva săptămâni.
Depresia afectează oamenii în moduri diferite, dar este posibil ca dvs:
- Să vă simțiți trist sau deprimat pentru perioade lungi de timp
- Să vă simțiți fără speranță sau neajutorat
- Să vă simțiți vinovat
- Să vă simțiți anxios sau îngrijorat
- Să vă simțiți iritabil
- Să vă simțiți obosit tot timpul, fără energie
- Să dormiți mai mult sau mai puțin decât de obicei
- Nu aveți motivație sau nu vă puteți concentra
- Pierdeți interesul pentru lucrurile care vă plac în mod normal
- Pierdeți interesul pentru sex
- Mâncați mai mult sau mai puțin decât de obicei
- Gândiți-vă să vă faceți rău sau să vă sinucideți
Care este legătura dintre epilepsie și depresie?
Persoanele cu epilepsie prezintă un risc ridicat de a deveni depresive. Iar persoanele cu depresie au un risc crescut de a dezvolta epilepsie. Deși sunt afecțiuni diferite, se crede că acestea ar putea avea o cauză comună.
Câteva persoane care au avut depresie înainte de a suferi o intervenție chirurgicală la lobul temporal par deosebit de vulnerabile la a continua să aibă crize după aceea. Persoanele care au avut epilepsie fără antecedente de depresie au fost mai susceptibile de a nu mai avea crize după operație.
Depresia și gândurile de sinucidere pot fi efecte secundare ale unor medicamente pentru epilepsie. Efectele secundare pot fi mai grave dacă acestea sunt începute la o doză prea mare sau dacă doza este crescută prea repede. Dacă începeți să aveți simptome noi după ce ați luat medicamentele pentru epilepsie, adresați-vă medicului dumneavoastră de familie.
Unde pot obține ajutor pentru starea de spirit scăzută și depresie?
O persoană cu epilepsie este mai predispusă să dezvolte afecțiuni precum depresia decât o persoană care nu are epilepsie. Dar, tratamentul poate ajuta. Și încercarea de a avea grijă de sănătatea emoțională și de bunăstarea dvs. poate fi și ea de ajutor.
Corpurile și mințile noastre sunt conectate. A fi diagnosticat și a trăi cu epilepsie poate afecta modul în care ne simțim din punct de vedere emoțional. Iar modul în care ne simțim din punct de vedere emoțional poate afecta modul în care ne descurcăm în viața de zi cu zi.
Ajutorare personală
- Pentru a evita să ne simțim izolați, păstrați legătura cu persoanele la care țineți
- Încercați să vorbiți cu persoanele în care aveți încredere despre cum vă simțiți
- Încercați să aveți un somn bun în mod regulat
- Consumați o dietă echilibrată
- Încercați să nu consumați prea mult alcool
- Încercați să faceți cât mai multă mișcare. Exercițiile fizice eliberează în corpul dumneavoastră substanțe chimice numite endorfine. Acestea sunt antidepresive naturale
Epilepsy Action are un curs online despre epilepsie și bunăstare pe care ați putea dori să îl încercați. De asemenea, puteți afla mai multe despre preluarea controlului asupra epilepsiei dumneavoastră participând la cursul de formare online Epilepsy Action’s Epilepsy and you.
Puteți găsi mai multe informații despre tratamentele de auto-ajutorare pe site-urile NHS și NICE.
Ajutor din partea altor persoane
Depresia poate fi ușoară, moderată sau severă. Mulți oameni cu depresie ușoară se vor însănătoși fără niciun ajutor. Dacă sentimentele negative pe care le aveți nu dispar sau dacă acestea vă afectează viața de zi cu zi, este posibil să aveți nevoie de sprijin. Cu toții avem nevoie de ajutor uneori. Ați putea obține acest lucru de la un membru al familiei, un prieten, medicul de familie, specialistul în epilepsie, asistenta medicală pentru epilepsie sau farmacistul.
Acestea sunt câteva dintre modalitățile prin care depresia dvs. poate fi ajutată.
Terapii de vorbire
Există diferite tipuri de terapie de vorbire care vă pot ajuta în cazul depresiei. Toate acestea implică discuții cu un terapeut. Este posibil să puteți consulta un terapeut de unul singur, sau poate să vă alăturați unei sesiuni de terapie de grup.
Acesta este un videoclip al NHS despre terapiile vorbitoare.
În Anglia vă puteți trimite singur la terapie psihologică fără a fi nevoie să vă consultați medicul de familie.
Aici este un link pentru informații și un formular online.
Antidepresivele
Tratamentul cu antidepresive poate fi util pentru persoanele cu epilepsie și depresie. Acestea acționează prin creșterea activității și a nivelului anumitor substanțe chimice din creier care ajută la ridicarea stării de spirit a unei persoane. Alegerea antidepresivului va depinde de medicamentele pentru epilepsie pe care le luați și de eventualele interacțiuni posibile.
Sunătoarea, un antidepresiv pe bază de plante, poate interacționa cu unele medicamente pentru epilepsie, așa că persoanele cu epilepsie nu ar trebui să o folosească.
Pentru unii oameni, o combinație de auto-ajutorare, terapii de vorbire și medicamente este cel mai eficient mod de a trata depresia.
Aruncă o privire la acest videoclip al Colegiului Regal de Psihiatrie despre depresie.
Dacă simțiți că viața este prea mult, veți avea nevoie de ajutor imediat. Cereți sfatul unui medic sau sunați la NHS 111. Sau contactați Samaritans la 116 123.
Organizații pentru informații și sprijin
Numere de telefon numai pentru Marea Britanie
Mind – ajută oamenii să preia controlul asupra sănătății lor mintale. Oferă consiliere și sprijin.
Tel: 0300 123 3393
Site web: mind.org.uk
Site web al NHS – acesta este cel mai mare site de sănătate din țară și oferă informații de care aveți nevoie pentru a face alegeri cu privire la sănătatea dumneavoastră.
Site web: nhs.uk
Rethink Mental Illness – oferă sfaturi și informații de specialitate, acreditate, tuturor celor afectați de o problemă de sănătate mintală.
Tel: 0300 5000 927
Website: rethink.org
Royal College of Psychiatrists – acest site oferă o broșură detaliată de informare a pacienților despre depresie în mai multe limbi. Căutați „depression” (depresie) de pe pagina de pornire.
Website: rcpsych.ac.uk
Samaritans
Oferă sprijin emoțional confidențial 24 de ore din 24 pentru persoanele care au sentimente de suferință sau disperare, inclusiv cele care se gândesc la sinucidere.
Tel: 116 123
Website: samaritans.org
Saneline – este o linie telefonică națională de asistență în afara orelor de program, care oferă sprijin emoțional și informații pentru persoanele afectate de probleme de sănătate mintală.
Tel: 0300 304 7000
Website: sane.org.uk
Dacă doriți să vedeți aceste informații cu referințe, vizitați secțiunea Advice and Information references de pe site-ul nostru. Dacă nu puteți accesa internetul, vă rugăm să contactați linia noastră de asistență telefonică gratuită Epilepsy Action Helpline la numărul 0808 800 5050.
.