Practica de bază
A fi prezent în viața spirituală are întotdeauna o dublă semnificație. Există prezent, ca aici, în prezență. Și mai există prezent, ca în acum, un moment de timp. Care este practica spirituală de a fi prezent? A fi aici, acum.
Religiile lumii recomandă toate să trăiești în acest moment cu o conștiință deplină. Budismul Zen este cunoscut în special pentru accentul pus pe „noutatea”. Învățătorii hinduși, taoiști, evrei, musulmani, creștini și alți învățători ne îndeamnă să profităm la maximum de fiecare zi ca de o oportunitate care nu ni se va mai ivi din nou.
De asemenea, tot la rubrica de a fi prezent se încadrează și exercițiul spiritual tradițional numit practicarea prezenței lui Dumnezeu. Acest lucru înseamnă să recunoaștem că Dumnezeu este aici, acum, mișcându-se prin activitățile noastre de zi cu zi, indiferent cât de banale ar putea părea.
De ce această practică poate fi pentru tine
Contrapunctele la a fi prezent sunt trăirea în trecut și trăirea în viitor. Facem prima variantă atunci când ne agățăm de regrete. Trecem în mod constant în revistă lucruri care s-au întâmplat deja, încercând să le explicăm în termenii acțiunilor noastre sau ale altcuiva. Adesea, acest tip de gândire duce la vinovăție sau învinovățire.
Vivem în viitor atunci când facem presupuneri sau avem fantezii despre ceea ce s-ar putea întâmpla și apoi ne atașăm de acele rezultate așteptate. Acest obicei duce, de obicei, la dezamăgire. Fie că suntem consumați de așteptări pozitive (optimism) sau de proiecții negative (pesimism), nu trăim în momentul de față.
Când vă treziți că reacționați în mod constant la experiențele voastre într-unul din aceste moduri, când vreți mereu să fiți altfel și în altă parte, este timpul să fiți prezenți. Însoțitoarea acestei practici este mulțumirea.
Cod zilnic, memento, jurământ, binecuvântare
- Să beau prima ceașcă de cafea, ceai sau lapte dimineața este semnalul meu de a fi aici, acum.
- Când mă așez pe o bancă, îmi amintesc de bucuria de a fi pur și simplu prezent la ceea ce mă înconjoară.
- Când experimentez sau sunt martor la boală, fac un jurământ să apreciez fiecare clipă a vieții mele.
- Binecuvântat este Iubitul invizibil care este mereu prezent cu noi.
.