Așa că sunteți în căutarea unor sfaturi pentru a vă oferi un avantaj în voleiul de plajă? Nu vă învinovățim. Este un sport grozav. Fie că locuiți în apropierea unei plaje sau în mijlocul țării, accesul la acest sport este mai bun ca niciodată, cu o mulțime de ligi și terenuri de nisip care apar în toată țara.
Un alt aspect care este grozav la voleiul de plajă? Comunitatea care vine cu el. Nu putem vorbi pentru toată lumea, dar majoritatea oamenilor din cadrul comunității de volei pe plajă sunt primitori, încurajatori și vă acceptă – chiar dacă sunteți un începător care dorește să învețe jocul.
Anainte de a vă prezenta echipei locale de sâmbătă dimineața, permiteți-ne să vă pregătim pentru succes cu aceste nouă sfaturi de volei pe plajă pentru începători.
Să fiți sincer cu privire la nivelul dvs. de îndemânare
Dacă nu ați atins niciodată o minge de volei, fiți sincer în această privință. Dacă ați jucat în liceu și nu ați mai jucat de atunci, recunoașteți acest lucru. Dacă jucați în fiecare weekend, anunțați-i pe noii dvs. prieteni. Comunitatea de volei pe plajă este în general acceptată, dar numai dacă ești sincer. Este important să înțelegeți unde se situează nivelul dvs. de îndemânare, deoarece acest lucru vă ajută să găsiți jocurile de preluare și turneele potrivite. Nu este nimic mai rău decât tipul care pretinde că a jucat în facultate și s-a calificat de câteva ori pentru MBO, doar pentru a afla că abia poate ține o sesiune de piper.
Familiarizați-vă cu plaja
Majoritatea oamenilor au probleme în a merge pe nisip, așa că putem aproape garanta că alergatul și jocul de volei vor fi foarte dificile și ciudate la început. Asta este în regulă! Începeți să vă câștigați picioarele de nisip mergând la alergări de-a lungul plajei sau în nisip. Cu cât vă antrenați mai mult pe nisip și vă simțiți mai confortabil cu suprafața incomodă, cu atât vă va fi mai bine.
Învățați un punct de contact înalt în legănarea brațului
O parte crucială a unei legănări reușite a brațului (adică – modul în care veți obține toate omorurile) pentru orice nivel, este un punct de contact înalt. Atunci când vă apropiați de minge pentru o săritură și un swing mare, dacă contactați fizic mingea pe drumul ei în jos/într-un punct jos, vă veți trezi lovindu-vă în fileu (ceea ce nu este bine) sau lovindu-vă în mâinile unui blocat (de asemenea, nu este bine). Ca profesionist sau ca începător, o oscilație înaltă a brațului și un punct de contact înalt sunt întotdeauna importante și întotdeauna ceva la care trebuie să lucrezi. Ca începător, pentru a vă ajuta să vă familiarizați cu punctul de contact înalt, începeți prin a vă folosi brațul dominant și aruncați mingea împotriva unui perete. Asigurați-vă că eliberați mingea atunci când brațul este complet drept deasupra capului, cu încheietura mâinii în jos, și încercați să vă lăsați brațul pe loc odată ce mingea a părăsit mâna.
Servirea mingii de volei- stați nemișcat
Jocul începe cu o servire din linia de fund, așa că asigurați-vă că stăpâniți acest aspect al jocului. Și când spunem „jos”, ne referim la „să fii capabil să o trimiți peste fileu în mod constant”. Majoritatea începătorilor la volei pe plajă încearcă să servească aruncând mingea în aer și lovind mingea cu celălalt braț. Nu vă îngreunați situația, având două elemente în mișcare (mingea și brațul)! Începeți cu un serviciu sub mână, cu mingea sprijinită pe mâna dvs. mai puțin dominantă și folosind brațul dominant pentru a lovi mingea, faceți contactul cu mingea în treimea inferioară a acesteia.
Pentru pase, gândiți întotdeauna ‘high, middle’
Dacă sunteți nou în jocul de volei pe plajă (mai ales dacă faceți tranziția de la voleiul în sală), trebuie să vă amintiți în mod constant ‘high, middle’ când vine vorba de pase. Nu vrei să țintești aproape de fileu, așa cum faci în voleiul de sală. În plus, o pasă înaltă, la mijloc, îi oferă partenerului tău suficient timp pentru a-și pune picioarele sub minge și îți oferă mai multe opțiuni/zone pentru o lovitură mare.
Nu complicați prea mult lucrurile atunci când aranjați
Da, Riley McKibbin are mâini Frumoase atunci când vine vorba de aranjarea mingii. Da, Sara Hughes a fost văzută făcând setări cu sărituri pe nisip. Tu nu poți face nimic din toate acestea încă, așa că nu te preface că poți. Fă-i un serviciu partenerului tău rămânând la bump set (folosindu-te de antebrațe), cu fața spre umeri și șolduri exact acolo unde vrei să ajungă setul.
Nu ești Alix Klineman
Când ești la început în voleiul de plajă, îți recomandăm foarte mult să nu blochezi. Ca începător, suntem destul de siguri că putem spune că „blocajul” tău abia dacă va fi vârful degetelor tale trecând peste fileu. Chiar dacă aveți o anumită înălțime și vă puteți trece mâinile peste fileu, tot nu vă recomandăm acest lucru. Încercarea de a bloca într-un joc amical între începători va duce, în cele din urmă, la o mulțime de întoarceri, căutări ale mingii, alergări și urmăriri (și nu uitați, încă vă faceți picioarele de nisip, așa că nu săriți atât de sus sau nu vă mișcați atât de repede pe cât credeți că o faceți). Credeți-ne, voleiul pe plajă este mult mai amuzant la început dacă nu blocați.
Este în regulă să vă întoarceți cu spatele la fileu
Dacă pasați un serviciu, jucați în apărare sau alergați după o minge în adâncime, încercați să evitați să vă întoarceți cu spatele. În schimb, pur și simplu întoarceți-vă și alergați pentru a prinde acele mingi. Acest lucru este mult mai ușor de spus decât de făcut, iar noi știm asta. Există două probleme legate de mersul înapoi: 1) Nu ești la fel de rapid când alergi înapoi ca atunci când alergi înainte, și 2) Oamenii noi în voleiul de plajă arată prostesc când fac backpedaling, iar noi încercăm să te salvăm de la a arăta ridicol (și poate chiar de la a te împiedica și a cădea).
Voleibalul de plajă ar trebui să fie întotdeauna distractiv!
Cel mai important sfat pentru începători- distrează-te! Faceți cunoștință cu oameni noi, deveniți mai buni la acest sport și bucurați-vă de marele joc de volei pe plajă.
Și în timp ce învățați mersul, puteți învăța și vorbitul cu ceva jargon de volei.
Pentru o abordare mai tehnică a numeroaselor fațete ale sportului, vizitați această pagină.