Ești răcit, poate o tuse enervantă. Dar ce se întâmplă dacă nu puteți anunța că sunteți bolnav și trebuie să fiți la serviciu? Aceste sfaturi vă pot ajuta să treceți peste zi.
Beți. Sorbiți apă, suc, bulion și alte lichide limpezi toată ziua. Menținerea hidratării vă ajută sistemul imunitar să lupte împotriva bolii. De asemenea, poate ajuta la dezlegarea mucusului și la înlocuirea lichidelor pe care le pierdeți suflându-vă nasul. Păstrați o rezervă sănătoasă de băuturi chiar la birou.
Dar evitați cafeaua, sucurile cu cofeină și băuturile energizante. Când este timpul să renunțați, spuneți „nu” la băuturile calde. Alcoolul este, de asemenea, deshidratant.
Mâncați chipsuri de gheață. Dacă vă doare gâtul, chipsurile de gheață vă pot ajuta cu durerea și durerea. Bonus: acestea vă vor menține, de asemenea, hidratat.
Pulverizați. Folosiți un spray salin pentru a ajuta un nas înfundat. Ajută la congestie prin slăbirea mucusului și clătirea sinusurilor.
Amorțește-te. Dacă o tuse de tip hacking vă epuizează, păstrați la birou picături pentru tuse, spray pentru gât și antitusive fără prescripție medicală. Primele două pot ajuta la amorțirea și calmarea durerilor de gât. Un antitusiv poate ține departe acea senzație de „nevoia de a tuși”.
Ușurați-vă durerea. Paracetamolul fără prescripție medicală, ibuprofenul sau naproxenul scad febra și ajută la dureri.
Alte remedii pentru răceală fără prescripție medicală pot fi de ajutor, de asemenea. Dar trebuie să știți că, deși vă pot face să vă simțiți un pic mai bine, nu vor scurta cât timp sunteți bolnav. Unele medicamente pentru răceală au și analgezice în ele, așa că ați putea lua din greșeală mai mult decât aveți nevoie. Citiți mai întâi etichetele și încercați să nu folosiți mai mult de un medicament în același timp.
Evitați fumul. Fumatul, fumatul pasiv și alte tipuri de aer nu prea proaspăt vă pot deranja foarte tare nasul, gâtul și plămânii. Ușurați-vă în timp ce vă faceți bine.
Încă sunteți bolnav? Sunați-vă medicul. Dacă sunteți bolnav de 7 zile și nu vă simțiți mai bine – sau dacă vă înrăutățițiți – s-ar putea să fie mai mult decât o răceală. Este posibil ca răceala dumneavoastră (cauzată de obicei de un virus) să fi cedat locul unei infecții bacteriene. Sunați-vă medicul pentru a vedea dacă aveți nevoie de antibiotice pentru a o elimina.