- Randy Jackson a menținut o pierdere în greutate de peste 30 de kilograme de când a suferit o operație de bypass gastric în 2003.
- Icoana industriei muzicale, în vârstă de 64 de ani, a declarat recent prezentatorilor de la Today că continuă să lucreze la sănătatea sa.
- Major parte din regimul său de sănătate din ultimele două decenii a fost modelat de propriul său diagnostic de diabet de tip 2 și de modul în care gestionează boala.
Randy Jackson a transformat literalmente cultura pop americană în ultimele două decenii, după ce a deschis calea pentru emisiunile de jocuri și concursurile de tip reality show care ne înfrumusețează astăzi televizoarele. La rândul lor, atât fanii de la American Idol, cât și cei de la America’s Best Dance Crew au avut șansa de a urmări desfășurarea propriei sale călătorii pentru a deveni o icoană a divertismentului – și, în același timp, o privire și asupra revoluției sale personale în materie de sănătate.
În 2002, în mijlocul celui de-al doilea sezon care i-a schimbat viața în calitate de jurat la American Idol, fostul muzician și producător a fost diagnosticat cu diabet de tip 2. La acea vreme, el a declarat presei că cântărea peste 350 de kilograme și că și-a petrecut cea mai mare parte a vieții mâncând în urma unor obiceiuri proaste. El a surprins publicul în 2003 după ce a suferit o operație de bypass gastric, o procedură care reduce la minimum stomacul și eficientizează tractul digestiv, iar mai târziu a afișat o pierdere serioasă în greutate în timp ce apărea la American Idol. Dar operația a fost doar un pas inițial spre o sănătate mai bună a lui Randy.
Într-o apariție recentă în cadrul emisiunii Today, viitorul jurat al concursului Name That Tune le-a spus prezentatoarelor Hoda Kotb și Jenna Bush-Hager că sănătatea sa este încă în lucru. „Am început acest regim de sănătate cu mulți ani în urmă, în timp ce eram la American Idol… Am pierdut o tonă de greutate, am început să o iau înapoi”, a explicat el, vorbind despre pierderea în greutate de peste 45 de kilograme în anii de după operația sa. „Apoi, am pornit în propria mea călătorie pentru a încerca să descopăr: ‘Cum pot să o mențin? Ce fac?””
Răspunsul nu a fost întotdeauna clar pentru Randy, acesta vorbind liber despre provocările și obstacolele cu care s-a confruntat din 2003 încoace – uneori cu gestionarea greutății sale, alteori cu traiul cu diabetul. Cu toate acestea, el a parcurs, fără îndoială, un drum lung de la acel diagnostic fatidic, spunându-le lui Hoda și Jenna că noua sa perspectivă asupra sănătății a fost „un lucru care a durat mult timp, care a venit de mult timp”.
Mai jos, explorăm modul în care Randy a lucrat la revoluționarea propriei sale perspective asupra sănătății, plus cum a reușit să își gestioneze incredibila pierdere în greutate, în propriile sale cuvinte.
Despre diagnosticul său de diabet de tip 2:
Titonul industriei muzicale a creditat întotdeauna experiența sa cu această boală ca fiind motivația pentru schimbarea necesară a sănătății sale. El a vorbit deschis despre diagnosticul său inițial într-un ghid de auto-ajutorare pentru sănătate pe care l-a scris în 2008, intitulat Body With Soul – ceva la care s-a referit ca fiind „atât o binecuvântare, cât și un blestem.”
„Este un blestem să fii împovărat cu o boală care îți amenință viața și de care nu poți scăpa complet, deși cu siguranță o poți gestiona”, a scris Randy în carte. „Dar este o binecuvântare să primești acel uriaș semnal de alarmă. După acea zi la Urgențe, când doctorul meu a spart bula în care trăisem, nu am mai putut să mă mint pe mine însumi. Chiar atunci și acolo, am început călătoria mea spre o sănătate mai bună.”
După ce a fost diagnosticat, Randy s-a adresat medicilor pentru a afla tot ce a putut despre boală, inclusiv despre potențialele efecte secundare, cum ar fi boli de inimă, orbire sau chiar leziuni nervoase (și posibile amputări) dacă nu sunt controlate. „Mi-am dat seama de o mulțime de lucruri care se pot întâmpla dacă nu o gestionezi, motiv pentru care încurajez pe toată lumea să facă acest lucru”, a declarat Randy pentru revista Health în 2012.
Despre motivul pentru care dietele la modă nu funcționează de la sine:
În scrierea cărții Body With Soul, Randy a explicat cum a ajuns în cele din urmă într-un spațiu în care a putut să se rupă de ani de obiceiuri alimentare proaste – și a avut mult de-a face cu semnalul său de alarmă. „Diete, posturi lichide, medicamente pentru pierderea în greutate, orice, și niciuna dintre ele nu a funcționat vreodată pentru mult timp. Dar când am ajuns în spital, a trebuit să mă confrunt cu motivul pentru care toate aceste metode au eșuat”, a împărtășit el.
Randy a declarat mai târziu pentru WebMD că a încercat, de asemenea, lucruri precum posturile lichide și este posibil să fi luat în considerare chiar și apiterapia, o terapie controversată care implică înțepături de albine, înainte de a-și da seama de ce soluțiile pe termen scurt nu au funcționat pentru el. „Problema este că aceste diete nu funcționează pentru persoanele care au boala obezității”, a spus el în 2008.
Pentru Randy, complicațiile din jurul diabetului de tip 2 și potențialele efecte secundare ale acestuia i-au zdruncinat miezul și l-au ajutat să realizeze că determinarea sa trebuia să se schimbe. „Nu vreau să fiu exagerat de dramatic, dar se ajunsese cu adevărat la o chestiune de viață și de moarte… Trebuia să-mi dau seama ce va funcționa pentru mine și, în cele din urmă, am făcut-o.”
Despre menținerea greutății:
În cei 19 ani de când a fost diagnosticat cu diabet de tip 2, Randy a declarat presei că a reușit să slăbească (și să se mențină!) 114 kilograme în noua sa rutină, relatează People. Dar nu a fost o schimbare imediată și ușoară pentru Randy – el spune că s-a luptat să se adapteze unor obiceiuri alimentare mai bune după ce a suferit o operație de bypass gastric și, de fapt, s-a îngrășat din nou după operație.
Restructurarea dietei sale a necesitat mult efort din partea sa, deoarece Randy a declarat pentru WebMD în 2008 că viața sa în televiziune și muzică a însemnat că nu a fost întotdeauna ușor să mănânce sănătos. „După spectacol, toată lumea iese, mănâncă și bea”, a explicat el. „Sunt tot felul de sandvișuri, plus chipsuri, brânzeturi, prăjituri, torturi, bomboane, bere, vin”. Randy a lucrat pentru a schimba complet alimentele pe care le mânca în mod regulat după creșterea inițială în greutate.
„Trebuie să ai aproape o despărțire completă de divorț… și să începi să te întorci puțin câte puțin și să afli lucrurile care funcționează cu corpul tău și, de asemenea, să afli alergiile și să fii cu adevărat atent la cum te simți”, a declarat el pentru People în 2020.
Despre rețetele sale preferate:
În calitate de nativ din Baton Rouge, Louisiana, Randy a crescut cu rețete de natură decadentă – „Am crescut în Louisiana, așa că dieta mea era bogată în alimente prăjite din sud”, a declarat el pentru Health – iar printre preferatele sale se numără gumbo, cârnați și griș și o mulțime de jambalaya. Ulterior, el a împărtășit într-un profil WebMD că nu a renunțat în întregime la toate aceste mese preferate, ci le-a reinventat cu schimburi și înlocuitori mai sănătoși. „Totul este să fii conștient de cine ești, să-ți cunoști corpul și să accepți asta”, a spus el.
Despre cum își menține moderația:
„Nu spuneți niciodată „Nu voi mai mânca niciodată o altă bucată de ciocolată”, pentru că nu se va întâmpla. Și de îndată ce spui niciodată, va urma un chef”, a declarat Randy pentru WebMD, adăugând că și-a supraîncărcat propria poftă de dulce echilibrând ciocolata ocazională cu iaurt înghețat. Se pare că moderația se află în centrul angajamentului pe termen lung al lui Randy față de sănătate: El își va permite să mănânce, să zicem, o porție completă de un singur fel de cartofi la o masă de sărbători, dar nu două sau mai multe garnituri bogate în carbohidrați.
Cu privire la începerea unui program de fitness:
Înainte de a fi diagnosticat cu diabet de tip 2, Randy a împărtășit cu Health că făcea doar 30 de minute de exerciții fizice în fiecare săptămână (cu aproximativ două ore mai puțin decât cantitatea minimă recomandată de exerciții fizice). Deși exercițiile fizice sunt necesare pentru a-l ajuta să-și țină sub control greutatea și diabetul, Randy nu s-a aruncat imediat într-o rutină intensă de gimnastică – de fapt, a început să-și revoluționeze rutina de fitness prin simpla plimbare în fiecare zi (chiar și pentru doar 10 minute!). „Trebuia să încep cu ceva ce puteam face și care era simplu”, a spus el.
În cele din urmă, Randy a ajuns la sala de sport pentru un antrenament mai concentrat. De obicei, el își începe rutina urcându-se pe o bandă de alergare, pe care o ține chiar lângă patul său. „Este chiar acolo și se holbează la mine, spunând: „Vino aici”. Știi că ai nevoie de asta”, a împărtășit el cu WebMD.
După 35 până la 45 de minute de mers pe jos sau de jogging ușor, Randy se îndreaptă, de asemenea, spre yoga, care are beneficii proprii. „M-am obișnuit cu yoga și îmi plac întinderile și modul în care îmi face corpul să se simtă mai bine și mai relaxat.”