Osteoporosis: Vârful masei osoase la femei

Oasele sunt structura de bază a corpului dumneavoastră. Osul este un țesut viu care se schimbă în mod constant, cu bucăți de os vechi care sunt îndepărtate și înlocuite cu os nou. Vă puteți gândi la os ca la un cont bancar, în care faceți „depuneri” și „retrageri” de țesut osos.

• Factori care afectează masa osoasă maximă
• Pentru informare

În timpul copilăriei și adolescenței, se depune mult mai mult os decât se retrage, astfel încât scheletul crește atât în dimensiune, cât și în densitate. Până la 90 la sută din masa osoasă maximă este dobândită până la vârsta de 18 ani la fete și până la 20 de ani la băieți, ceea ce face ca tinerețea să fie cel mai bun moment pentru a „investi” în sănătatea oaselor proprii.

Cantitatea de țesut osos din schelet, cunoscută sub numele de masă osoasă, poate continua să crească până la sfârșitul vârstei de 20 de ani. În acel moment, oasele au atins rezistența și densitatea maximă, cunoscută sub numele de masă osoasă maximă. Femeile tind să experimenteze o schimbare minimă a masei osoase totale între vârsta de 30 de ani și menopauză. Dar în primii câțiva ani după menopauză, majoritatea femeilor trec printr-o pierdere osoasă rapidă, o „retragere” din contul bancar osos, care apoi încetinește, dar continuă pe tot parcursul anilor postmenopauză. Această pierdere de masă osoasă poate duce la osteoporoză. Având în vedere cunoștințele că o densitate osoasă de vârf ridicată reduce riscul de osteoporoză mai târziu în viață, este logic să acordăm mai multă atenție acelor factori care afectează masa osoasă de vârf.

Factorii care afectează masa osoasă de vârf

O varietate de factori genetici și de mediu influențează masa osoasă de vârf. S-a sugerat că factorii genetici (cei cu care v-ați născut și pe care nu îi puteți schimba, cum ar fi sexul și rasa) pot reprezenta până la 75 la sută din masa osoasă, iar factorii de mediu (cum ar fi dieta și obiceiurile de exerciții fizice) reprezintă restul de 25 la sută.

Sexul. Masa osoasă de vârf tinde să fie mai mare la bărbați decât la femei. Înainte de pubertate, băieții și fetele dobândesc masă osoasă la rate similare. După pubertate, totuși, bărbații tind să dobândească o masă osoasă mai mare decât femeile.

Rasă. Din motive încă necunoscute, femeile afro-americane tind să obțină o masă osoasă maximă mai mare decât femeile albe. Aceste diferențe de densitate osoasă sunt observate chiar și în timpul copilăriei și adolescenței.

Factori hormonali. Hormonul estrogen are un efect asupra masei osoase de vârf. De exemplu, femeile care au avut primul ciclu menstrual la o vârstă fragedă și cele care utilizează contraceptive orale, care conțin estrogeni, au adesea o densitate minerală osoasă ridicată. În schimb, femeile tinere ale căror perioade menstruale se opresc din cauza unei greutăți corporale extrem de scăzute sau a exercițiilor fizice excesive, de exemplu, pot pierde cantități semnificative de densitate osoasă, care pot să nu fie recuperate chiar și după ce le revin menstruațiile.

Nutriție. Calciul este un nutrient esențial pentru sănătatea oaselor. Deficiențele de calciu la persoanele tinere pot explica o diferență semnificativă în ceea ce privește masa osoasă maximă și pot crește riscul de fractură de șold mai târziu în viață. Sondajele indică faptul că adolescentele din Statele Unite au mai puține șanse decât băieții adolescenți să primească suficient calciu.

Activitate fizică. Fetele, băieții și adulții tineri care fac exerciții fizice în mod regulat ating, în general, o masă osoasă maximă mai mare decât cei care nu fac acest lucru. Femeile și bărbații cu vârsta de 30 de ani și peste pot ajuta la prevenirea pierderii de masă osoasă prin exerciții fizice regulate. Cele mai bune activități pentru oasele dumneavoastră sunt exercițiile de susținere a greutății și exercițiile de rezistență. Exercițiile de susținere a greutății, cum ar fi mersul pe jos, drumețiile, joggingul, urcatul scărilor, jocul de tenis și dansul, vă forțează să lucrați împotriva gravitației. Exercițiile de rezistență includ ridicarea de greutăți și folosirea mașinilor cu greutăți.

Comportamente de stil de viață. Fumatul a fost legat de o densitate osoasă scăzută la adolescenți și este asociat cu alte comportamente nesănătoase, cum ar fi consumul de alcool și un stil de viață sedentar. Persoanele care încep să fumeze la o vârstă mai tânără au mai multe șanse de a fi fumători mai grei mai târziu în viață. Acest fapt agravează impactul negativ al fumatului asupra vârfului de masă osoasă și îi expune pe fumătorii mai în vârstă la un risc suplimentar de pierdere osoasă și fractură.

Efectul consumului de alcool asupra vârfului de masă osoasă nu este clar. Efectele alcoolului asupra oaselor au fost studiate mai amplu la adulți, iar rezultatele indică faptul că un consum ridicat de alcool a fost legat de o densitate osoasă scăzută. Experții presupun că un consum ridicat de alcool la tineri are un efect negativ similar asupra sănătății scheletului.

Pentru informare

Pentru actualizări și pentru orice întrebări legate de orice medicament pe care îl luați, vă rugăm să contactați:

U.S. Food and Drug Administration
Toll Free: 888-INFO-FDA (888-463-6332)
Site-ul web: https://www.fda.gov

Pentru informații suplimentare despre anumite medicamente, vizitați Drugs@FDA la https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cder/daf. Drugs@FDA este un catalog cu posibilitatea de căutare a produselor medicamentoase aprobate de FDA.

NIH Pub. Nr. 18-7891

.