Sarcina provoacă multe schimbări în corpul tău, inclusiv în ceea ce privește pofta de mâncare. Acest lucru se datorează faptului că bebelușul care crește în interiorul tău are propriile nevoi calorice. Un stomac care mârâie este inconfortabil și jenant, mai ales dacă nu sunteți obișnuită cu fluctuațiile apetitului. Din fericire, există mai multe modalități de a potoli un stomac mârâit în timpul sarcinii.
Cauze
Stomacul mârâie pe măsură ce pereții stomacului și ai intestinului subțire se strâng pentru a împinge gazele, lichidele și alimentele prin sistemul digestiv. Această senzație crește atunci când stomacul a fost gol timp de câteva ore. Sarcina crește pofta de mâncare, deoarece bebelușul în creștere în interiorul tău cere mai multă hrană, hrană și, potrivit site-ului BabyCenter, aproximativ 300 de calorii în plus față de cele cu care ești obișnuită zilnic, ceea ce duce la episoade mai frecvente de mârâit de stomac. Sarcina face, de asemenea, ca hormonii tăi să fluctueze și îți stimulează metabolismul, ceea ce te lasă adesea flămândă și cu stomacul mârâind.
- Stomacul mârâie pe măsură ce pereții stomacului și ai intestinului subțire se strâng pentru a împinge gazele, lichidele și alimentele prin sistemul digestiv.
- Sarcina vă crește apetitul deoarece bebelușul care crește în interiorul dumneavoastră cere mai multă hrană, hrană și, potrivit site-ului BabyCenter, aproximativ 300 de calorii în plus față de cele cu care sunteți obișnuită zilnic, ceea ce duce la episoade mai frecvente de mârâit de stomac.
Tratament
De ce îmi zvâcnește stomacul?
Învățați mai multe
Consumați aproximativ cinci gustări și mese mici în fiecare zi pentru a atenua durerile de foame și pentru a vă menține stomacul plin fără a-l umple prea mult. Alegeți alimente care sunt nutritive și care vă umplu. De exemplu, alimentele din cereale integrale și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi vă vor satisface stomacul care mârâie, asigurând în același timp nutriția organismului dumneavoastră și a copilului în creștere. Consumați alimente care necesită timp pentru a fi mâncate, cum ar fi un măr sau o salată mare, astfel încât să oferiți organismului dumneavoastră șansa de a recunoaște semnalele de sațietate.
- Mâncați aproximativ cinci gustări și mese mici în fiecare zi pentru a calma durerile de foame și pentru a vă menține stomacul plin fără a-l umple prea mult.
Tips
Aveți mereu la dumneavoastră gustări nutritive, astfel încât să vă puteți satisface stomacul care mârâie cu ceva sănătos, mai degrabă decât cu o gustare de fast-food care îngrașă sau cu o gustare de la automatul de vending. De exemplu, puneți în poșetă o pungă mică de plastic cu amestec de fructe de pădure, migdale sau câteva batoane de granola. Permiteți-vă să aveți parte de răsfățul preferat din când în când, astfel încât să fiți mai puțin tentat să vă înfruptați din alimente nesănătoase în alte momente.
Considerații
Diminuarea apetitului & Durerea de stomac la copii
Învățați mai multe
Să vorbiți cu medicul dumneavoastră dacă sunteți îngrijorat de apetitul dumneavoastră crescut sau de stomacul care mârâie. Deși este un răspuns normal la sarcină, un medic vă poate ajuta să excludeți orice altă afecțiune și să vă monitorizați creșterea în greutate. Nu folosiți stomacul care vă mârâie ca o scuză pentru a mânca orice doriți. Alimentele nesănătoase și grase nu vă lasă satisfăcută și sunt lipsite de nutriția de care aveți nevoie dumneavoastră și bebelușul în creștere.
- Vorbiți cu medicul dumneavoastră dacă sunteți îngrijorată de apetitul crescut sau de stomacul care mârâie.
- Alimentele nesănătoase și grase nu vă lasă satisfăcută și sunt lipsite de nutriția de care aveți nevoie dumneavoastră și bebelușul în creștere.
.