- Dacă tu sau cineva pe care îl cunoști continuă să înșele, există câteva lucruri pe care le poate face pentru a rupe acest tipar.
- Identificarea a ceea ce vă determină să înșelați poate fi o parte importantă pentru a învinge nevoia de a vă rătăci.
- Practicați să fiți deschiși în relația voastră pentru a construi încrederea.
- Cercetați ajutor profesional pentru a vă ajuta să luptați împotriva impulsului de a înșela.
Oricât de mult le-ar plăcea celor mai mulți oameni să pretindă că înșelatul este un eveniment rar, este o problemă de relație surprinzător de comună.
Potrivit Institutului pentru Studiul Familiei, se estimează că 16% dintre oameni și-au înșelat soțul/soția – și acest lucru nici măcar nu ia în considerare infidelitatea în relațiile necăsătorite.
Care ar fi motivul înșelăciunii, infidelitatea este dureroasă – nu doar pentru partea nedreptățită, ci și pentru cel care a înșelat.
Dacă sunteți o persoană care are tendința de a se rătăci, iată ce sugerează experții că puteți face pentru a vă opri.
Cercetările arată că, odată ce cineva înșeală, este de trei ori mai probabil să o facă din nou
Aceasta este statistica scoasă la iveală de un studiu din 2017 publicat în revista Archives of Sexual Behavior.
„Infidelitatea anterioară a apărut ca un factor de risc important pentru infidelitate în următoarele relații”, potrivit studiului.
Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că sexul sau starea civilă nu au contat – înșelatul o dată a dus, de obicei, la mai multe înșelăciuni, indiferent de datele demografice.
Să vă dați seama de ce înșelați ar putea să vă ajute să vă opriți
Identificarea a ceea ce vă determină să înșelați poate fi o parte importantă pentru a învinge nevoia de a vă abate.
Psihologul și antrenorul de intimitate Lori Beth a declarat pentru Prevention că ar trebui să „analizați de ce înșelați” pentru a vă ajuta să înțelegeți de ce vă este greu să vă opriți.
Beth sugerează că motivele pentru care înșelați sunt multe și variate. Unii oameni au o teamă de angajament sau înșală pentru a evita conflictul sexual cu partenerul lor. Indivizii ar putea, de asemenea, să înșele pentru că sunt impulsivi, vor să își saboteze relația primară sau vor să se răzbune pe partenerul lor din cauza a ceva ce acesta a făcut.
Alții ar putea fi infideli din plictiseală sau chiar pentru că ei cred că faptul că descoperirea infidelității lor va insufla o relație stătută cu o nouă pasiune.
Descoperirea exactă a motivului pentru care sunteți infidel v-ar putea ajuta să rezolvați problema care stă la baza obiceiului de a înșela.
Exersați să fiți complet deschis cu partenerul dvs.
„Este primordial să construiți din nou încrederea. Acest lucru poate dura mult timp, dar începe cu a fi complet deschis și a te asigura că vorbele tale se potrivesc cu acțiunile tale de fiecare dată”, a declarat expertul în relații Susan Winter pentru Elite Daily.
Winter sugerează să începeți prin a-i da partenerului dvs. parolele de social media, să împărțiți un calendar și să comunicați excesiv despre viața dvs. de zi cu zi. Păstrarea vieții private în mod voluntar la vedere ar putea să vă ajute pe dumneavoastră și pe partenerul dumneavoastră să reconstruiți încrederea vitală și să vă aprofundați conexiunea.
Desigur, orice schimb de informații între un cuplu ar trebui să fie întotdeauna consensual. Practicarea transparenței nu înseamnă să încalci libertatea personală a unuia dintre parteneri.
Concentrează-te pe transformarea relației tale în cea mai bună relație pe care o poate avea
În loc să folosiți infidelitatea pentru a vă satisface nevoile emoționale sau sexuale, încercați să transformați relația actuală în ceea ce aveți nevoie să fie pentru a rămâne fideli.
„Cea mai bună apărare împotriva înșelăciunii este o relație grozavă”, a scris terapeutul John Howard pentru Lifehack. „Când nevoile noastre sunt satisfăcute fizic și emoțional, nu avem atât de mult interes să căutăm în altă parte.”
Este important să rețineți, totuși, că oamenii se vor rătăci uneori, indiferent de starea actuală a relației lor, iar dacă partenerul dumneavoastră se rătăcește, nu este niciodată vina dumneavoastră.
Dar dacă vreți să vă îmbunătățiți relația actuală, asigurați-vă că comunicați bine cu partenerul dvs. despre ceea ce aveți nevoie de la relație.
De asemenea, asigurați-vă că îi arătați partenerului dvs. respect. De fapt, după ce a intervievat 1.500 de cupluri, autorul și bloggerul Mark Manson a declarat că o relație de lungă durată este „totul despre respect”.
Puneți-vă la treabă comunicând și respectându-vă partenerul dacă vreți să vă îmbunătățiți relația.
Căutarea ajutorului unui profesionist poate fi un pas uriaș pentru a pune capăt unui tipar de înșelăciune
Dacă sunteți sincer angajat în ideea de a nu mai înșela niciodată, o opțiune bună ar putea fi să căutați ajutorul unui profesionist.
Să mergi la terapie poate „să ajungi la rădăcina problemei și să te angajezi să vindeci nevoia obsesivă de a înșela”, a declarat Winter pentru Elite Daily.
Dacă participați singur sau împreună cu partenerul dvs., vorbind cu voce tare despre infidelitatea dvs., motivele din spatele ei și motivația dvs. de a vă opri vă poate ajuta să identificați strategii care să vă ajute să rupeți ciclul.
Dacă nu vă puteți schimba modul de viață, gândiți-vă dacă o relație tradițională este cu adevărat ceea ce aveți nevoie
Este posibil ca monogamia să nu fie pentru dumneavoastră. Dacă acesta este cazul, este important să faceți un pas înapoi și să decideți ce anume căutați într-o relație.
„Trăiește-ți viața în onestitate și acceptă această realitate”, a declarat Winter pentru Elite Daily. „Să te împaci cu faptul că nu poți sau nu vrei să fii fidel este un pas uriaș în eliberarea vinovăției și rușinii pe care le-ai purtat.”
Explorarea opțiunilor, cum ar fi relațiile nemonogame din punct de vedere etic sau chiar poliamorul, ar putea să vă ofere libertatea de care aveți nevoie pentru a fi sincer cu cine sunteți, fără minciuna și înșelăciunea care vin odată cu înșelatul.
Vizitați pagina de pornire a INSIDER pentru mai multe.