- 7 august 2018
- Contribuit de Zawn Villines, corespondent GoodTherapy.org
Multă literatură de auto-ajutorare prezintă codependența și narcisismul ca fiind opuse. Codependența este adesea asociată cu un exces de altruism. Tulburarea de personalitate narcisistă (NPD) este adesea legată de egoismul în exces.
Multe narațiuni descriu persoanele codependente ca victime care cad pradă celor cu trăsături narcisiste. Această simplificare excesivă neglijează un adevăr esențial care se află în centrul atât al codependenței, cât și al narcisismului: atât codependenții, cât și narcisiștii pot fi lipsiți de un simț sănătos al sinelui.
Codependența și narcisismul: Aceleași nevoi, comportamente diferite
Narcisismul și codependența sunt ambele legate de un sine nedefinit. Aceștia se luptă adesea pentru a avea o idee despre cine sunt cu adevărat. Persoanele cu aceste afecțiuni se bazează adesea pe alte persoane pentru a-și defini propria identitate. Ca atare, ei acordă o mare importanță la ceea ce cred alții despre ei.
Persoanele cu NPD dezvoltă adesea o concentrare intensă, aproape exclusivă asupra lor înșiși. Ele pot afișa o lipsă de empatie sau de considerație pentru nevoile celorlalți. Le poate păsa doar de sentimentele celorlalți în raport cu ei înșiși. Persoanele narcisiste au adesea nevoie de altcineva pentru a-și umfla stima de sine. Ele pot avea nevoie de un flux continuu de afecțiune și admirație pentru a se simți bine în pielea lor. Unele site-uri de auto-ajutorare se referă la acest flux ca la o „aprovizionare narcisistă.”
Între timp, persoanele cu codependență sunt adesea hiper-concentrate pe ceilalți. Ele își formează de obicei o identitate în jurul servirii nevoilor celorlalți. Ele pot încerca să controleze comportamentul altei persoane, crezând că știu ce este mai bine pentru acea persoană. În loc de laude, codependenții tânjesc adesea după recunoștință și un sentiment de „a fi necesar.”
Chiar toată lumea vrea să se simtă iubită sau importantă. Narcisismul și codependența sunt două strategii pentru a atinge acest obiectiv. Cu toate acestea, ambele afecțiuni pot crea o dependență excesivă de aprobarea celorlalți.
Origiile comune ale codependenței și narcisismului
Atât codependența, cât și narcisismul sunt legate de experiențele adverse din copilărie. Un studiu din 2001 asupra a 793 de mame și copii a constatat o creștere de trei ori mai mare a NPD în rândul copiilor ale căror mame au fost abuzive verbal. Un studiu realizat în 1999 pe 200 de studenți de colegiu a legat comportamentele codependente de parentajul din copilărie. Parentificarea este atunci când un copil își asumă un rol de îngrijitor pentru părinții sau frații săi, adesea din cauza neglijenței sau abuzului.
Persoanele cu NPD și codependență au adesea experiențe similare în copilărie. Pur și simplu au adoptat moduri diferite de a se adapta. De exemplu, să spunem că o pereche de gemeni cresc neglijați. Unul dintre frați poate dezvolta o stimă de sine scăzută și să învețe că „valorează ceva” doar dacă sunt utili altora. Ar putea deveni un adult codependent care obișnuiește să își sacrifice propriile nevoi. Al doilea frate ar putea dezvolta o stimă de sine umflată ca un mecanism de protecție. Neglijența îl face pe copil să se simtă lipsit de importanță, astfel încât, ca adult narcisist, ar putea tânji după o validare constantă pentru a-și dovedi valoarea de sine.
Frații codependenți și narcisiști pot dezvolta comportamente și personalități foarte diferite. Dar în ambele scenarii, trauma și un sentiment de sine fracturat se află în centrul problemei.
Înțelegerea dansului narcisismului și al codependenței
Persoanele cu codependență formează uneori relații cu persoane care au NPD. De obicei, cei doi parteneri dezvoltă roluri complementare pentru a-și satisface reciproc nevoile. Persoana codependentă a găsit un partener în care se poate revărsa, iar persoana narcisistă a găsit pe cineva care pune nevoile sale pe primul loc.
Narcisismul și codependența nu sunt întotdeauna opuse. Dorința de a se simți necesar nu este atât de diferită de dorința de a se simți important. cu toate acestea, această dinamică poate deveni rapid nesănătoasă. Persoana codependentă poate încerca să trăiască în mod indirect prin partenerul său mai mare decât viața. Atunci când partenerul lor nu arată suficientă recunoștință pentru serviciile lor, persoana codependentă poate simți resentimente. Între timp, persoana narcisistă exploatează adesea tendințele de satisfacere a oamenilor ale partenerului lor pentru propria lor ofertă narcisistă. Pe măsură ce ego-ul lor crește, pretențiile lor pot crește, până când persoana codependentă sfârșește prin a se epuiza.
Chiar dacă dezvoltă o relație abuzivă, niciunul dintre parteneri nu poate încerca să plece. Ambele persoane pot rămâne într-o situație nesănătoasă de teama de a fi singuri. Fără ajutor, această dinamică poate deveni din ce în ce mai toxică.
Se pot suprapune codependența și narcisismul?
Narcisismul și codependența nu sunt întotdeauna opuse. Dorința de a se simți necesar nu este atât de diferită de dorința de a se simți important. În timp ce multe studii găsesc rate mai mici de narcisism în rândul persoanelor cu codependență, unele au găsit de fapt rate mai mari de narcisism în rândul celor cu trăsături de codependență.
O persoană care este codependentă într-o situație ar putea fi narcisistă în alta. De exemplu, o persoană ar putea deveni codependentă în căsnicia sa, servind fiecare nevoie a soțului sau soției sale. Cu toate acestea, aceeași persoană poate simți o nevoie nesfârșită de respect și laudă din partea copiilor săi. făcându-i să manifeste tendințe narcisiste.
În unele cazuri, o persoană abuzivă poate încerca să își ghicească partenerul codependent pentru a-l face să creadă că este narcisist. Agresorul poate sabota orice manifestare de încredere în sine numindu-și partenerul „egoist”. Actele tipice de autoîngrijire, cum ar fi luarea unor zile libere sau petrecerea timpului cu prietenii, pot fi etichetate drept „egoiste”. Persoana codependentă poate să creadă aceste acuzații și să încerce să repare relația prin ignorarea propriilor nevoi. O persoană izolată de cei dragi – care ar putea oferi o viziune mai obiectivă – este probabil să creadă în mod fals că este narcisistă.
Faptul că toți oamenii prezintă trăsături narcisiste sau codependente ocazional poate face și mai dificil pentru o persoană să decidă dacă este narcisistă, codependentă sau ambele.
Codependența și narcisismul: Terapia poate ajuta
Codependența și narcisismul pot deveni patologice atunci când subminează calitatea vieții unei persoane sau o determină pe aceasta să facă rău altora. Poate fi momentul să căutați ajutor dacă prezentați următoarele semne:
- Un istoric de relații în care a fost prezent abuzul.
- Dificultate în a vă simți aproape de ceilalți.
- Simțiri de goliciune sau stimă de sine scăzută.
- Simțirea că identitatea dumneavoastră depinde de ceea ce cred alții despre dumneavoastră.
- Simțirea că ceilalți nu vă apreciază pe deplin sau nu vă recunosc importanța.
- Simțirea că nu vi se mulțumește niciodată cum se cuvine pentru tot ceea ce ați renunțat.
Un terapeut poate ajuta persoanele cu narcisism sau codependență să înțeleagă rădăcina nesiguranței lor. În terapie, puteți învăța cum să înlocuiți mecanismele de coping defectuoase cu comportamente mai sănătoase. Vorbind despre experiențele dumneavoastră vă poate ajuta să aveți acces la noi moduri de gândire și de a fi.
Terapia oferă compasiune, nu judecată. Indiferent unde vă aflați în relațiile dvs. sau cât de mult v-ați luptat în viața dvs., terapeutul potrivit vă poate ajuta. Găsiți aici un terapeut priceput în a ajuta oamenii cu nevoile dumneavoastră.